前段时间我一闺蜜买了个除螨仪，很小巧自带滚轮的那种。她兴冲冲和我秀，说这个除螨仪可好用了，不仅能发出紫外线杀菌，而且可以把虫子都从床垫缝里吸出来，她看到吸出来的一堆螨虫感到特别有成就感，感觉床干净了好多，睡觉第二天起来照镜子感觉痘痘都变少了。
我很想纠正她的错误认知，但很怕她骂我煞风景。好吧，那我干脆写篇关于螨虫的科普文吧。
在我国，麦食螨科的屋尘螨和粉尘螨在室内比较常见，今天主要来聊聊它们。
尘螨是什么东西
尘螨是一种喜欢混在灰尘堆里的小虫子。它们非常微小，仅靠肉眼是看不到它们的。尘螨在我们的生活中非常常见，可以说，有灰尘的地方就可能有尘螨。
我们的床上有尘螨吗
有啊，它们特别喜欢聚集在枕芯、床垫、被芯里。
和人类比较相似的一点，尘螨同样是沉溺于温柔乡无法自拔的物种。相像一下，我们的床，温暖；被窝因为我们呼吸产生的水而带着着潮意；被子形成一个密闭的空间；还有人体脱落的皮屑，这是尘螨们最喜欢的
食物。温暖潮湿，空气不够流通，食物丰富，这是尘螨们安居乐业繁衍生息的理想场所。
其他的，比如地毯、布窗帘、布面沙发、孩子们的毛绒玩具，也是容易滋生螨虫的地方。
床品上的螨虫会让脸上长痘痘吗
并不会。
首先我们要明确，痘痘不一定是螨虫引起的。大部分痘痘都是痤疮丙酸杆菌，或者油脂分泌、毛囊角化引起的炎症反应。
再者，脸上的螨虫（如果有的话）和床品上的螨虫不是一个品种。喜欢住床上的是尘螨，喜欢住脸上的是蠕形螨。蠕形螨有两种，毛囊蠕形螨和皮脂蠕形螨。顾名思义，分别喜欢住在毛囊和皮脂腺。
即使感染了蠕形螨，
大多数患者都没什么感觉，蠕形螨相对还是比较友好的。除非：
毒力比较强的蠕形螨品种，而且螨虫数量特别多；
你的免疫系统正好对蠕形螨特别敏感；
脸上不止有螨虫，还有细菌感染。
此时，就可能会长痘、脂溢性皮炎、酒糟鼻等等，那得去看医生了。这个不是今天的重点，在此不再展开。
尘螨会有什么危害
尘螨的排泄物、分泌物和尸体是很强烈的过敏原。如果你正好对这类过敏原很敏感的话，就可能会引起较为强烈的过敏反应。举几个栗子，比如：
1.过敏性哮喘：突然感到胸闷透不过气，喘气很急，过一会又好了。在我国，尘螨是婴幼儿过敏性哮喘的主要原因。在成人哮喘中也起着很大作用。
2.过敏性鼻炎：突然间鼻子发痒，狂打喷嚏，涕泗横流。尘螨也是过敏性鼻炎的主要过敏源。
3.过敏性皮炎：小宝宝皮肤娇嫩，容易起湿疹。敏感的成人的话，皮肤细嫩的地方，比如肘窝、腋窝，膝盖后的腘窝也容易起湿疹，会非常的痒。
一旦出现不舒服的症状，建议去看医生。
哪些人群需要对尘螨特别注意
婴幼儿及儿童、对尘螨过敏的人群。
家里有易感人群的，一定要特别注意对尘螨的清除与预防。
如果你本身是过敏体质，建议在医院做一次过敏源测试，了解自己的身体对哪些物质容易过敏。
毕竟，想要避免过敏，最好的办法是远离过敏源。
如果我没有这些症状，也一定要除螨么？
如果是普通的健康人，因为对尘螨不敏感，也不用专门去找各种除螨措施。
但勤洗勤换床单被罩、定期做好床上床下和各种角落的清洁，也是应该的，注意正常的清洁卫生即可。
怎么消灭和预防尘螨
▍普通人群的防螨策略
针对普通人的防螨方针政策：继承麻麻们爱卫生的优良传统
房间经常开窗通风；
注意清洁卫生，清除室内灰尘；
勤换枕套、床单、被套。至少两个礼拜换一次；
太阳好的时候晒晒被子，多晒几个钟头。记得翻面。拍打拍打；反复拍打可以让尘螨的尸体、分泌物、排泄物掉出来；
相对固定的床垫，建议使用吸尘器吸掉灰尘。最好也能多晒晒太阳；
不建议大家屋内铺地毯，地毯简直是各种微生物的集中营。
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▍易感人群的防螨策略
针对易感人群的防螨方针政策：尽可能的清除螨虫和过敏原
1.高温清洗：床上用品使用 55℃ 及其以上的热水清洗，阳光下晒干。最好是用滚动烘干机烘干，温度＞55℃ 维持十分钟。
2.防螨用品：如果经济条件允许，可以购买防螨的床上用品。选择透气舒适的织物材料，织物材料孔径在20微米以下就有很好的防螨效果。
3.室内用品的选择和设计：绒面地毯、布面窗帘土豪请定期更换。非土豪同学们考虑到经济性，地毯就别铺了，木地板或者瓷砖地就妥妥的了。窗帘建议用不积灰的种类，比如用百叶窗。
4.降低室内湿度：使用除湿器和空调，降低室内湿度。这一点南方同学仔细听哦。螨虫最青睐80%的相对湿度，如果室内湿度能维持在50%以下，螨虫就很难生长繁衍了。
5.低温：像孩子们的玩具、枕芯或者其他不方便高温清洗的物件，可以用塑料袋包好直接放入-17℃至-20℃的冷冻柜，把尘螨冻死。北方同学们就更方便了，冬天把玩具、枕头放外头冻一宿就 Ok 了。
6.其他：比如开窗通风，注意清洁卫生。
总之就是要保持干净，不要积灰。长了螨虫，高温 or 低温 or 干燥,能有效抑制。
▍ 除螨仪有用吗？
目前我观察到的市面上除螨仪，主要原理就是吸尘和紫外线杀虫。
吸尘具有一定价值，因为粉末灰尘是尘螨最主要的食物来源，吸灰意味着让尘螨断粮。但仅靠吸尘其实并不彻底，因为不能有效杀死尘螨。而且，吸尘所清理的范围有限，不能彻底地清除边边角角的灰尘。
紫外线有点作用，但必须照射足够的时间，才只能杀死表面的螨虫，但对于内部的螨虫则束手无策。而且，除螨仪使用中紫外线照射的时间和强度可能不够，实际的效果可能要再打一个折扣了。
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我们晒被子，实际上是让被子温度升高以及变干燥，以此来杀死一部分尘螨。阳光越强烈，晒得时间越长，效果就越好。一定要记得晒完反复拍打 ，可以让螨虫尸体、排泄物、分泌物掉出来，这些是直接引起过敏反应的物质。
▍最后来说说我自己：
我本人是过敏体质，对尘螨有点敏感。几年以前搬宿舍，打开新宿舍门的时候就闻到一股浓烈的陈年灰尘味。再加上各种收拾包裹，灰尘满天飞。
我当天晚上就开始咳嗽，又因为医学生的信念之力拒绝上医院，干咳了两周才缓解，晚上咳的尤其强烈。我简直无法面对我那浅眠的舍友的目光。
这件事给我的教训就是：
搬家一定要戴防尘口罩；
收拾屋子的时候先拿水泼湿地面再打扫；
以及，最重要的一点，感觉不得劲儿了赶紧去医院看，别墨迹。
往事不堪回首啊。
读者信箱时间
珍爱粉们脑洞很大，提了很多有趣的问题，统一回答下：
▍1. 我听到有人说她平时用喷瓶装酒精，偶尔喷喷枕头被子，说可以除螨虫这个方法可行吗？
不行哦。酒精可以杀死细菌，但不能杀死螨虫。此外，酒精当喷雾用，量也太少了，消毒效果也不会好。
▍2.用消毒水洗被子有用吗？
有一定效果。可以去除过敏原，但可能杀死不了尘螨；实际上用洗衣粉常规清洗被子就能清除一部分过敏原。消毒水效果会比洗衣粉好。此外，一定要记得多晒晒被芯、枕芯、床垫，这些是尘螨聚集的地方。
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3.可以用电热毯除螨吗？有一定的除螨效果。因为使用电热毯后床上很干燥，可以杀死一部分的尘螨，但无法去除过敏原。床单、被套、枕套一定要勤换洗，可以有效去除过敏原。
▍4.可以直接用熨斗熨被子床单除螨吗？
熨斗的作用范围比较有限。被芯、枕芯、床垫内部才是尘螨聚集的地方。
理论上，温度达到 55℃，持续十分钟，可以杀死螨虫。但尘螨主要聚集在枕芯、床垫、被芯里，熨斗效果不好啊。
好了，今天的文章就到这里了。
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