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這個問題很簡單：郝海東做球員時拿了多少獎盃🏆含金量多少？C羅又拿了多少？什麼時候獲得的？雙方運動壽命（退役年限）又是多長？比較一下，可以講郝海東真的沒有資格來品頭論足…只會成為笑柄。
V-watch
首先說跑動距離，1萬米，其實對於足球運動員來說，並不算很長的距離，C羅在本屆世界盃上的4場比賽裡，一共跑動距離大約為3萬5千米，平均下來每場8750米，這是要在1.5個小時內，跑下來的總距離，其中包括時速30公里以上的衝刺跑，還要在跑動中保證各種技術動作。要是平時訓練中的耐力跑超過一萬米，對於C羅這個水平的球員，根本不是難事。進一步說，對於任何高水平的職業球員，自然包括郝海東，也不是難事。
我也相信，郝海東是可以做到天天跑1萬米的，但是我覺得，重要的問題是，這種田徑運動員式的訓練方法，並不高明，即便C羅做不到，也不能說明他不自律。
比起積累距離，足球比賽裡的跑動，更多是長距離的衝刺跑，以及控球中的跑動，既要保證衝刺速度，又要保證技術動作，這才是足球跑動中的難處。所以足球訓練中的跑步，大部分是通過，折返跑，變速跑，以及帶球過障礙跑完成的。
這部分，我相信C羅的訓練量是不少的。
而且，C羅本身就不是梅西那個類型的球員，郝海東曾經在節目裡表示過，自己很喜歡梅西，而梅西和郝海東也的確是類型比較類似的球員，以小快靈為特點，這樣的球員，帶球跑動肯定是比較多的。
C羅是不同的，現在的C羅是全能型中鋒，跑動中連過數人本就不是強項，現在上了年齡，進行轉型也是可以理解的，加上他本身較高大的身材，和強壯的肌肉群，依靠更有效的搶點，定位球得分，是相當聰明的選擇，這是說起來簡單做起來難的事，就看C羅現在的效率，也能看出來這有多難。尤其是這樣的人，對於球隊也是很重要的。
這是我對C羅的訓練和自律的看法，還有比起什麼八塊腹肌，我更看重的是C羅恐怖的大腿肌肉，這對足球運動員來說，其實更重要，腹肌什麼的，在健身房都不算少見，就不要翻來覆去不放了。
上面的看法，都是就事論事，關於本題涉及到的個人，就不多評價了。
Xinxin的體育世界
2010年，曾經的“亞洲第一前鋒”郝海東在參加一檔訪談節目時，曾經對C羅做過評價：他火不過三年。但8年之後的C羅依然是當今足壇翹楚，在俄羅斯世界盃上打了四場比賽，進了四個球。C羅的高光表現無疑狠狠地打了郝海東的臉。但郝海東人送外號“郝大炮”，對自己的預言失敗，不僅不認錯，還三番五次發表奇談怪論，強詞奪理。
眾所周知，C羅之所以能保持多年的巔峰狀態，與自己的嚴格自律大有關係，不管是飲食、生活習慣還是訓練比賽，C羅一貫對自己非常嚴格，因此，C羅也一直被公認為是足壇的自律楷模。
但郝海東因為自己預言失敗，一直對C羅耿耿於懷，就連C羅被大家公認的自律性，郝海東都嗤之以鼻。最近，郝海東在上節目的時候，主持人說到：C羅的自律性是非常強的，為了能夠更好的健身，甚至連自己的家都改成了健身房，為了就是能隨時隨地進行鍛鍊。 主持人剛說完，郝海東就忍不住反駁說：C羅自律性強那都是胡說八道！我們天天跑10000米，C羅有跑過10000米嗎？我們每天的訓練可比他苦多了！
郝海東在做球員的時候，就是有名的體能困難戶，當時足協規定的12分鐘跑，郝海東都很難及格。因此為了參加聯賽，郝海東不得不苦練10000米跑，這對郝海東來說，可能是非常苦的。但C羅的體能並不是他的弱項，在俄羅斯世界盃上，33歲的C羅4場比賽跑動35000米，因此，10000米對C羅來說可能根本不是問題，C羅也不會為此單獨訓練10000米跑。
郝海東因為C羅不專門練習10000米跑，就否定C羅訓練的刻苦和C羅的自律性，有些失之偏頗，郝海東的話就是牛頭不對馬嘴。C羅的自律性，全世界公認，郝海東這次的言論，不用等三年，馬上就會再被狠狠打臉。
體壇一言堂
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一舞劍器動四方丶
郝大炮果然不是蓋的，只是這一次炮口懟錯了方向。之前他怒懟國足，或者直言中國足球弊端，說的都是蠻有道理，但一提到C羅他倒是有點氣不打一處來，之前說C羅火不過三年，後來又說C羅過了巔峰，現在又說C羅自律是胡扯。究竟是誰胡扯呢？
大炮怒剛球迷，聲稱C羅自律是胡扯，自己當初訓練更累。
最近世界盃很火，C羅很火，郝海東也很火。在世界盃期間，前知名國腳郝海東參加了一檔節目，在節目中他對國足和C羅發表了自己的看法。在一次對話環節，球迷說C羅一直很自律，而且堅持訓練，身材特別好。話沒說完，不耐煩的郝海東就直言自律是胡扯八道，肌肉也不是天天鍛鍊的結果，還說當年他們訓練的時候天天跑10000米，C羅根本就完不成，他們才是訓練最刻苦的人。
此話一出，立馬引發球迷熱議，許多球迷表示很無奈也很不解。如果C羅還不叫自律，那麼世界足壇還有哪些球員稱得上自律？再說了，就算他們當初訓練刻苦，也不能腳踩別人，說別人訓練不刻苦。當郝海東說完這些話，在場的球迷和主持也都無言以對。
C羅的職業素養已無需質疑，訓練刻苦足壇獨一份。
C羅訓練不刻苦？要是同意這話的是個懂球的人，那他一定是睜眼說瞎話。縱橫足壇十多年，C羅要是沒有刻苦訓練的態度和持之以恆的毅力，他何以在世界足壇與梅西爭霸十年，何以能夠在33歲依然大戰世界盃豪強切絲毫不怯懦，何以能夠幫助皇馬五年奪得四歐冠，還能牢牢佔據歷史射手榜第一位。
足壇一直傳言，C羅每天會做3000個俯臥撐，後來證實這是誇大其詞，但這足以說明C羅對自己的嚴格要求。每週他會抽出幾天專門進行訓練；家裡有足球場健身房，時刻可以練球練身體；控制注意飲食，不抽菸不喝酒不紋身；就連隊友去他家吃飯，飯後也被拉去訓練……如果他不努力，那一身腱子肉難道是虛的？或者是畫的？
可能這也是節目效果吧，人人都有發言權，說了也不會有啥。你可以不喜歡一個人，但你不能無視別人的成就。你可以不崇拜一個人，但你不能忽略別人身上的閃光點。如果連球迷噴你的承受能力都沒有，那足球何以進步？
小易原創，歡迎交流，謝謝點贊和關注！
球盲百小易
郝大炮啊，別再消費自己在老球迷中的好形象了！
1.本來作為2002國足代表，在出現戰（十強賽）的比賽中，在全場觀眾“進一個”的呼喊中，郝海東一騎絕塵，直接打入一球...這個鏡頭，永遠烙印在我們這些老球迷心目中。
2.但是，隨著後面國足成績“沒有最爛，只有更爛”的無底線之下，郝大炮也算是有了發聲的機會！從談到國足的體系腐敗開始，就沒有消停過！
3.自己天天跑1萬米，難道能跑就算是好足球運動員？郝大炮，你能不能替你的孩子們想想，未來上學了，你還的同學見到你孩子（或者孫子、孫閨女），直接看天，然後嘴裡唸叨“天上一片黑，浩子在神吹！！！”
4.跟C羅比，先問問你郝海東夠格嗎？別以為自己進過世界盃決賽圈，然後就各種牛批！！！
別吹了，本來現在中國國足（男足）都在呼喊解散呢！
對了，附上昨晚上的微頭條和朋友圈的截圖：
英武
哈哈，看到這個我就笑了，天天跑10000米，這個真不是吹的，郝海東確實是天天跑，但是知道原因後你肯定也會樂的。
事情是這樣事兒的，郝海東在節目中嘲諷李鐵衝刺速度慢，就知道傻跑，長傳差。
李鐵在另一個節目隔空反擊：郝海東就喜歡說自己強項的東西，比衝刺速度肯定是他最快。如果你讓他跑個十二分試試，我至少可以落他一圈！
接下來重點來了：
以前足協測試12分鐘跑的時候，他每年有兩三個月無球可踢，天天就在練跑圈，我們都不用練，因為都是直接免測的。
注：
足協有陣子腦洞大開，12分鐘跑成績作為上崗資格，不合格不允許參賽。
根據李鐵的說法，確實是老練10000米，但並不是全隊，只有個別體測困難戶…
文森特_瓦倫丁
我記得我上初中的時候，上體育課全班同學就得先圍著半場跑10圈，跑下來也不覺得累，但週五放學後踢一個小時球就就會累的腿疼。所以我覺得跑圈和和足球訓練是兩碼事。一個是體能，一個技能。
如果郝懂說的是真的，那隻能說明中國球員付出的努力多於c羅，乃至多於歐洲諸多球星，但實力還差之千里。天賦不行嗎？？
毋庸置疑郝董是那個時代中國最好的前鋒，但很多做法和說法讓我不敢苟同。比如把卡洛斯的球衣扔了，原因是自己不比他差。我就不明白，球技好就能扔掉別人的球衣了？？卡洛斯把郝董的球衣放在自己的博物館就能說明他不如郝董？？？？
我好多年不看中國的足球了，不是不愛了，是挺不住了。
我希望中國的足球運動員不要再為了錢踢球，而是真正的愛足球。
我希望中國的青訓體系能不和送禮花錢扯上關係，而是真正的發掘，培養有能力的足球人才。
我希望中國的球員不再是和球迷吵架或在媒體上bb，而是在對外比賽上踢出優異的成績。
中國球迷不指望你們能拿世界盃，就像當年希臘人民不指望希臘拿歐洲盃一樣。。。
小石頭136719854
偽球迷來了。
挺失望的，對郝海東的這種說法。也隱約覺得，他是不是暗指我們國家的足球運動員缺乏自律性？或者訓練的時候不是實打實練習？而是投機取巧的？所以把這種思維套在別的球星身上？得出了這個C羅辦不到的結論？
細思極恐……白斬雞的練成？
我對我國男足的看法和黃西一樣，剛因為黃西不久前那條微博，覺得黃西是幽默而務實的。而國足一直沒有帶來什麼驚喜，絕對性的“穩定”！比水分子結構還穩定！
小黑豆
知道他為什麼說一萬米，而不說肌肉嗎，因為肌肉需要長期的堅持與鍛鍊，而且是看得到的東西，一脫衣服展露無疑，做不了假。而跑步，他說一天一萬，他也可以說一天10萬，誰知道是一個月加起來一萬？男足最擅長不就是弄虛作假嗎？一到關鍵就說別人胡說八道，怎麼胡說，怎麼八道的呢。是不是，別人跟你說肌肉，你他麼的扯犢子說跑步。
回敬他幾個問題:
1，他那肌肉不是訓練出來的，是躺著自己出來的？是像你們一樣夜店啤酒睡女人睡出來的？
2，你是什麼臉皮送給梅西你的100粒進球集錦？
3，所以你有藉口，恬不知恥的大放厥詞，去貶低一個榮譽無數，對勝利充滿渴望的戰士？
4，世界上所有人，沒有一個會否定梅西與c羅的努力，刻苦訓練，他們都是爭論論誰的高低，只有你一個跳樑小醜，去踩低一個足球悍將，從而去抬高國足。
總結下，中國男足最髒的人已經擺在面前，如果不改變，繼續由這種人帶領，別說進世界盃，在亞洲不墊底已經不錯了。別人都在進步，只有男足在自我滿足，夜郎自大，恬不知恥。
