苦瓜 苦瓜性涼味苦，含有豐富的維生素B1、C、礦物質，能夠有效的調節高血脂、提高免疫力，促進血液的正常循壞。吃法：苦瓜降低血脂，最好尋找清淡的做法，清炒、水煮即可，千萬不要油炸、放肉類。
山楂 山楂味酸甘，性微溫；入脾、胃、肝經；功效消食積，散瘀血，常用於肉食積滯、胃烷脹滿、高血脂症，也適用於血液粘稠。吃法：山楂、核桃、蜂蜜各30克。核桃取肉用水浸泡半小時，之後研磨成漿。山楂水煮之後去渣留汁，倒入核桃漿和蜂蜜攪拌均勻即可，可以治療血液粘稠、消化不良。
大蒜 大蒜被稱為“藥用植物中的黃金”，對心血管有很大的好處，可以降低血脂、預防血液濃稠、動脈硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以選擇簡單醃製的大蒜，味道更好一些，但是不要醃製太久。
決明子火麻茶 決明子火麻茶是長壽鄉巴馬的特產，長壽鄉中的村民都有和這個茶的習慣，對養護血管、保持血管彈性、清除血管垃圾、防止血管硬化或者血液粘稠毒過高有很好的作用，多喝這個茶能預防或調理高血脂。 吃法：取火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各2g，洗淨晾乾，並研碎混合，入鍋加水煎煮，飲茶就行，每天2-3次。
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