苦瓜 苦瓜性凉味苦，含有丰富的维生素B1、C、矿物质，能够有效的调节高血脂、提高免疫力，促进血液的正常循坏。吃法：苦瓜降低血脂，最好寻找清淡的做法，清炒、水煮即可，千万不要油炸、放肉类。
山楂 山楂味酸甘，性微温；入脾、胃、肝经；功效消食积，散瘀血，常用于肉食积滞、胃烷胀满、高血脂症，也适用于血液粘稠。吃法：山楂、核桃、蜂蜜各30克。核桃取肉用水浸泡半小时，之后研磨成浆。山楂水煮之后去渣留汁，倒入核桃浆和蜂蜜搅拌均匀即可，可以治疗血液粘稠、消化不良。
大蒜 大蒜被称为“药用植物中的黄金”，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以选择简单腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。
决明子火麻茶 决明子火麻茶是长寿乡巴马的特产，长寿乡中的村民都有和这个茶的习惯，对养护血管、保持血管弹性、清除血管垃圾、防止血管硬化或者血液粘稠毒过高有很好的作用，多喝这个茶能预防或调理高血脂。 吃法：取火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各2g，洗净晾干，并研碎混合，入锅加水煎煮，饮茶就行，每天2-3次。
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