前段時間，我們的「純元皇后」蔣勤勤順利的生下了小兒子。
老公陳建斌更是立刻發微博報喜，曬出了一家四口洋溢出幸福的笑臉。
已經43歲屬於高齡產婦的蔣勤勤，生完孩子才一天，臉色紅潤，完全看不出疲憊感。
更讓人嫉妒的是，明明已經兩個孩子的她看起來卻和12年前的她相差無幾。
在懷孕期間和丈夫參加的綜藝《幸福三重奏》裡，她綁著高馬尾，對著丈夫溫婉一笑更是宛如少女模樣。
而之所以她能保持這麼好的狀態，和她一直練習瑜伽有離不開的關係。
甚至在分娩的前20天，她都還在堅持做著瑜伽。
時間從來不是女人的殺手
一個朋友對我說：「你看看那些貌美如花的明星都在練瑜伽了，你還只知道吃喝玩樂，懶的運動?」
瑜伽在娛樂圈裡面一直深受著女明星的喜愛，不僅能矯正體態，鍛鍊身體，更能保持身心愉悅，減少壓力保持身體健康。
已經是兩個孩子媽媽的劉濤，靠瑜伽將身材保持的很好，在她的微博上也發了很多關於練習瑜伽的高難度動作，即使是素顏出境也是美哭了。
上個月結婚滿七週年在微博上秀恩愛的娘娘——孫儷，也是瑜伽的忠實粉絲。
孫儷是很多人眼中的人生贏家：事業有成，婚姻和家庭幸福都和諧美滿，還有令廣大網友羨慕的十年如一日的「凍齡」狀態
2014年，孫儷憑藉《辣媽正傳》封后金鷹，對比她10年前因《玉觀音》在金鷹封后的照片，時光彷彿在她的身上停滯了：
從《情深深雨濛濛》裡的龍套小配角，到大氣沉穩的大女主，時間褪去了她的青澀懵懂，卻沒有留下衰老的痕跡。
在前年大熱的《羋月傳》中，35歲的她飾演16歲羋月絲毫沒有違和感：
10年時間，容貌身材紋絲未動，孫儷是怎麼做到的呢？
女人保養最重要的的是這兩點
很多人在孫儷的微博下尋求過「凍齡」秘訣。孫儷也絲毫不吝嗇，經常在微博分享她的保養大法。
其中，她強烈推薦的就是練習普拉提和瑜伽。
普拉提是一種舒緩全身肌肉、及提高人體軀幹控制能力的運動。普拉提創始人這樣形容它的運動功效：
練習10節課，你會感到不同；
練習20節課，你會看到身體的變化；
練習30節課，你會得到一個全新的身體。
這堂課中老師將從兩個方面來幫你改善身體問題：
1：修正身體線條，快速瘦身塑形
普拉提是為數不多能夠快速見效的瘦身塑形運動，能夠有針對性地雕塑背部和手臂的線條，訓練腹部、大腿和臀部的肌肉，使線條更加緊緻有型。
2：療愈身體勞損，改善身體問題
普拉提起初是為了協助在戰爭中受傷的軍人復健，後來發展成一套通過訓練核心肌肉作治療的運動。
它不僅有助於復康治療，也能夠改善體態不佳帶來的身體勞損，穩定脊椎側彎等。
正如孫儷在她的微博中說：「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽，值得嘗試，為了健康，動起來！」
除了孫儷，譚維維、蕭亞軒、莫文蔚等國內明星，以及麥當娜、安吉麗娜·朱莉、茱莉亞·羅伯茨國外巨星，也依靠練習普拉提，來保持驕人的身材。
瑜伽則更廣為人知。它是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，堅持練習可以幫助放鬆神經與肌肉，緩解壓力，以達到養生美顏的效果。
前段時間，在人氣娛樂節目《王牌對王牌》中，有一位女嘉賓，身材勻稱有型，肌膚光潔細膩。但你能看得出，她已經是一個44歲、有兩個孩子的媽媽嗎？
當主持人問及她的保養秘籍時，她說：「我之所以凍齡的原因，是因為我是一個瑜伽老師。」這位辣媽平時通過練習瑜伽，將身材和精神狀態保持在了很好的狀態。
那麼，瑜伽和普拉提有什麼不同？
簡單來說，普拉提更強調運動，減肥和塑造線條的功能更強；而瑜伽更強調舒緩，除了身體動作外，還有呼吸和冥想等內容，可以減輕壓力，修身養性。
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