很多人，尤其是年齡比較大的人，總是認為當今年輕人生活沒什麼壓力，物質豐富，精神富足，哪裡有什麼憂愁，更別提抑鬱了，久而久之社會都認為是年輕人自己在無病呻吟。然而事實真是這樣嗎？
世界知名調研公司One Poll應Matress Firm委託做了一個調查， 這項調查發現71%的人曾經因為擔憂一些事情，從睡夢中醒來過三次或以上;79% 的人表示，睡不好的時候，醒來之後會有一種“我是誰我在哪兒”的感覺……
這當然不是錯覺，現在年輕人競爭激烈，隨時隨地都會有更優秀的人出現，而房貸，給妹子買東西，給父母的禮物這些被動和主動的消費都在不斷的壓榨著年輕人的精力。
正念，這個詞代表了什麼？“正念”最初來自佛教的八正道，是佛教的一種修行方式，它強調有意識、不帶評判地覺察當下，是佛教禪修主要的方法之一。西方的心理學家和醫學家將正念的概念和方法從佛教中提煉出來，剝離其宗教成分，發展出了多種以正念為基礎的心理療法。這裡不過多說正念的方法，大家百度就可以找到，本文只是為大家引路。
希望大家都可以過自己想要的生活。
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