❤七月的風懶懶的❤
❤連雲都變熱熱的❤
❤不久後天悶悶的❤
❤一陣雨後雨下過❤
❤氣溫 爬升到無法再忍受❤
——《夏天的風》
這首歌的歌詞，
將大家對於最近天氣的感受，
形容的分外貼切呢！
其實這樣的天氣是因為我們正處在
二十四節氣之第十一個節氣
意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱
“節到小暑進伏天，
天氣無常雨連綿。”
這也意味著我們接下來面對的是
“三伏天
是指出現在小暑與處暑之間，
一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子
初伏
2018.7.17~7.26
中伏
2018.7.27~8.15
末伏
2018.8.16~8.25
所以，我們特意在這裡給您備下了
防暑降溫清涼大禮包！
開不開心
開心
激不激動
激動
那還等什麼？？
打開看看吧！
衣
TIPS：
1
出門要備好防曬用具，遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，並塗抹防曬霜。
2
不宜佩戴金屬首飾，沾上汗水，容易引發接觸性皮炎。
3
夏季衣著以淺色為佳，最好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
食
炎熱的夏季，氣溫高，體內水分易流失。
記得及時補充水分哦~
TIPS：
1
及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水。
2
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
3
飲食不宜過於清淡，不宜太過貪涼，
也不要過度飲酒~
住
TIPS：
1
午睡時間不宜過長,否則中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
2
空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
3
切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。
行
奔馳的復興號
TIPS：
1
儘量不要在10點至16點時暴露在陽光裡，這是太陽短波輻射最強烈的時候。
2
夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，但可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
3
出門請隨身攜帶十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
如果小夥伴們十分想要去祖國看看~
記得Pick我們的“復興號”，
它會帶你飛馳在祖國廣袤的土地上
是不是特別貼心！
這是當然的啦~
“以服務為宗旨，待旅客如親人”
是我們不變的情懷
當我們有幸
吹著空調吃西瓜
別忘了，還有這樣一群人
他們始終堅守在高溫下
因為這是鐵路工作者的
誓如當初
他們揮灑熱血青春在一線
用青春丈量腳下線路，感受遍地花香的汗水
供稿 /漢西車務段工會、團委
審核 / 朱力華
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