哈嘍各位親愛滴小仙女們♀️，
最近大家都陸續復工啦～
但是相信許多小夥伴，
都遇到了一個世紀難題！
由於之前宅家的超長假期，
導致天天熬夜，
追劇、遊戲、刷抖音，
作息毫無規律可言。
導致現在大家：
“
生物鐘調整不過來！！！
白天困成狗，
晚上嗨不夠！
來拯救大家岌岌可危的睡眠！
哪怕你是西八區的時差，
也能慢慢向東八區靠攏喲～
“芳療”必備香薰
關於助眠，大家最熟悉的，
也是操作最簡單的，
莫過於“芳療”了。
植物精油的利用已有上百年曆史，
精油中含有的芳香成分，
能對人體產生針對性的功效，
通過進入人體循環，
調節內分泌等方式，
達到安神助眠、放鬆身心的功效。
利用芳療進行助眠的香薰產品層出不窮，
呈現方式也各不相同，
精油、噴霧、蠟燭…
為你們偷扒了好幾款A姐的近期愛用！
01 MUJI超聲波香薰機
這款無印良品加溼器大家應該都不陌生，
它是你們A姐der的心頭好！
水霧特別細，擴香速度快，
一般只加一滴精油在裡面，
因為家裡有狗狗，對味道比較敏感。
家裡沒有小動物的小夥伴，
正常情況下可以加2滴精油喲～
Ava用的是中號的這款，
大小合適不佔地方。
比較適合普通臥室使用，
有四種不同檔位可以定時，
一般A姐會用180min，
時間到了自動切斷電源，非常方便。
特別要提一嘴，
這款香薰機新出了便攜款，
超mini，只有手掌大小。
推薦給出差旅行容易睡不好的姐妹！
02 多特瑞淨化空氣精油
這個也是A姐最近在用噠，
這家有蠻多調配好的功能性複方精油，
比較適合懶人精油小白。
只要挑選喜歡的功能和味道就可以啦。
選擇困難症的小夥伴可要小心咯，
他家的款超多，要是不小心all in，
怕是錢包不保喲！
如果是想買單方精油的話，
可以試試A姐之前推薦過的MRH，
他家的性價比較高，
而且種類也很全。
03 thisworks睡眠噴霧
作為顏控的A姐，
第一眼就被這簡約的性冷淡風所吸引，
真的是助眠神器！
只要睡前在枕頭上噴2-3次就可以。
不是那種香精的味道，
是淡淡的植物味道，非常舒服。
主要成分是天然的薰衣草精油，
還搭配上了巖蘭草精油、
洋甘菊提取物和廣藿香精油，
都是可以安神助眠，舒緩精神的。
04 DIPTYQUE花都巴黎香薰蠟燭
助眠的香薰蠟燭，
首選就是DIPTYQUE家啦！
這款是他們家新出的花都巴黎限量系列，
真的超美有木有！
老夫的少女心哇～
安靜的夜晚在房間裡點起它，
西普香調隨著閃爍的燭光氤氳而升，
彷彿萬千玫瑰花瓣漸次開放，
芬芳動人，浪漫至極。
隨之而來的廣藿香也慢慢浮現，
安神又助眠，
想必這一晚，連夢都是甜的～
花都巴黎
DIPTYQUE
柔軟舒適的貼身織物
除了各種香薰芳療以外，
各種貼身織物也會影響睡眠質量。
例如枕頭、床品、睡衣等，
要儘量選擇柔軟舒適的。
那些太過粗糙或劣質的產品，
不但影響睡眠體驗，
還有可能損傷我們的肌膚喲！
曾在某寶買到會掉色的床單，
那畫面大家自行想象，
真人版阿凡達的存在呀！
01 野獸派家紡真絲四件套
人的一生有三分之一的時間，
都是在床上度過的。
因此泳有一張舒適的床，
相當於三分之一的時間都是幸福的！
而對於廣大精緻的豬豬女孩而言，
最值得投資的莫過於四件套了！
一套高顏值的舒適四件套，
能夠將你的睡眠幸福感提升N個檔次。
而且搬家時也不會像床墊那樣麻煩，
四件套可以隨時隨地跟著你走！
野獸派的真絲四件套兼具了顏值和舒適，
除了貴幾乎毫無缺點～
像溫泉水一樣親膚，
真絲產品不但沒有靜電，
還有養膚的功效，真實的越睡越美！
有很多種顏色可以選，
躺在上面感覺自己就是隻開屏的孔雀！
A姐家的是灰色的，百搭高級。
有時候A姐偷懶，把產品往床上一放，
直接就能拍出大片。
02 宜家洛森浣人體工學枕
宜家的枕頭非常多，
每一款的高度和柔軟度都不同，
大家可以直接去店裡試一試，
挑選出最適合自己的。
其中性價比最高的就是這款了！
人體工學的設計非常科學，
可以有效預防頸椎病，
枕頭中間有一點下凹，
喜歡側著睡的小姐妹，
也完全不用擔心會睡成左右臉～
內部填充了記憶海綿，
躺上去軟硬適中，
每次起床後枕頭都會恢復成原樣，
根本不用擔心用久了以後枕頭變形。
03 ZARA HOME桑蠶絲眼罩
ZARA HOME的眼罩，
不但面料柔軟，顏值還高，
最關鍵的是，
還附贈一個超有質感的眼罩盒！
買一送一太過划算，
“勤儉持家”的姑娘們不容錯過～
相信我，擁有了TA，
你起碼可以提早入睡半小時。
畢竟當你已經閉上眼準備睡覺，
卻又忍不住想看一眼手機時，
TA能成功阻止你睜開眼～
04 柔軟合身的睡衣
睡衣不合身勢必影響睡眠質量，
翻身時候容易扯到肉，
或者材質不好容易過敏，
都是潛在的睡眠殺手。
高質量的睡衣還能提高生活儀式感，
關於睡衣的科普前陣子就有寫過，
大家直接戳⬇️⬇️
剛睡醒也能在視頻會議裡
豔壓群芳的秘訣竟是...
幫助睡眠的App
市面上幫助睡眠的app有很多，
但其實大同小異。
都是以一些幫助睡眠的音效為主，
同時也能幫助分析你的睡眠狀況。
01 小睡眠
這款App的催眠音效超全！
⬇️比較正常的有風聲雨聲⬇️
⬇️稍微進階的純音樂和ASMR⬇️
⬇️還有不同波段的腦波⬇️
關鍵還貼心為學渣們，
安排了各科目的課程，
英語、數學、語文、生物，
⬇️總有一門課能讓你犯困⬇️
小睡眠也可以實時檢測你的睡眠狀況，
自動生成睡眠分析，
總體來說還是很全面很仔細的，
甚至連你昨晚的夢話都會錄下來！
02 蝸牛睡眠
這款App也有各種音效，
但數量比小睡眠要來得少。
主要是以檢測和評估睡眠質量為主，
對睡眠的檢測和分析，
也更全面和精準。
夢話、鼾聲、噪音、翻身次數、
深睡眠和淺睡眠的時長和時段，
都有記錄和分析，
還會測算你的睡眠年齡。
⬇️還擁有詳細的周分析和月分析⬇️
⬇️柱狀圖和線狀圖一個不少⬇️
各種打卡計劃督促你早睡早起，
⬇️起床早的寶寶甚至有紅包拿！⬇️
03 每日瑜伽
這個App不同於上面兩個睡眠App，
它是通過運動來達到提高睡眠質量，
和幫助睡眠的效果的。
裡面有減壓舒眠的計劃，
也有提升睡眠質量的課程，
基本上都是不收費的。
姐妹們可以睡前來一會兒瑜伽，
有益身心，勝於吃藥～
最後的話
“
安利了這麼多助眠的好物，
最最最最關鍵的，
還是要早點放下手機，
關燈睡覺！
最後祝各位親愛的寶寶們，
天天都有甜甜的美夢～
寶寶們最近大多幾點才睡？
揪一位走心留言的寶寶，送
FURTERER舒緩精華露一支
（下篇文章開獎）
恭喜上期中獎小仙女
帽子戴不對，努力全白費！
被Cue到的寶寶
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