世界二十種長壽辦法跳舞第一
最近世界有關組織把二十種長壽辦法進行了排序，其中包括唱歌、走步、吃青菜、少攝入脂肪、糖等等。跳舞赫然排在第一位。
跳舞是一項極有益於身心健康的運動。它是適合各年齡段的絕佳選擇。 一
科學研究表明：多數人動脈硬化等疾病都與身體激素過多有關，舞蹈能消耗自身所產生的激素，扼制此類疾病的發生。
二
跳舞能促進血液循環，緩解血管中血凝塊的形成，對降低心肌血管類疾病有明顯的預防和改善作用。
美好的的明天
三
舞蹈能有效的降低體內血糖含量並轉化為對身體有益物質，還能有效的降低“三高”，對糖尿病也有輔助治療的作用。
四
跳舞大量排汗，促進體液循環，排出垃圾和毒素，分泌“內啡呔”激素，又稱快了激素，使人心情愉悅，對神經衰弱、抑鬱症、記憶力減退、失眠、老年痴呆都有輔助治療的作用。
五
跳舞排汗的同時分泌荷爾蒙，皮膚吸收後變得更加嫩滑、富於彈性。
六
跳舞能強筋健骨。使骨骼、肌肉、各部關節變得結實、柔韌、富於彈性。使體型變得凸凹有致、豐滿窈窕。
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