1.多喝水
早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水，長期堅持下來就能成為水潤嘟嘟的女孩
保持喝茶的好習慣，經期別喝
2.多運動
堅持週期性運動（每天一次/一週三次），慢跑30分鐘/一小時
堅持每天健身或者瑜伽舞蹈，這是提升氣質的最好方法多按摩後脖頸。用力按上下上下移動。平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通臉色就會發黃，黑眼圈。一定要多按摩促進血液循環~
經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊緻又漂亮。
後踢腿能改善臀型、站姿切忌內八、蹺二郎腿會使腿型變差
3.多睡覺
儘量長期保持在晚上11點之前睡覺
變漂亮最顯著最省錢的方法是——睡覺，充足的睡眠。
晚上早睡，睡得深，睡得安穩。堅持下去，皮膚臉色什麼的真的是好到人人誇
4.體態
不要駝背！即使是超模奚夢瑤駝背，姣好的面容和身體也撐不起那難看的姿勢。
駝背真的很影響氣質，身姿正了整個人也精神了
吃飯不要狼吞虎嚥，走路不要慌慌張張
5.護膚
隔天敷一次面膜
敷完面膜之後多餘的精華一定要洗乾淨，再做後續護膚工作，否則效果會差
肌膚最怕缺水，隔天敷面膜既不會過度補水，也可以保持肌膚含水量，喝飽水毛孔才會變得細膩
6.護髮
洗完頭髮之後用橄欖油擦髮尾抱起來吹頭，不用多，三五滴即可。可以有效的減少髮尾分叉，頭髮會變得很有光澤感~
吹頭髮不要開熱風槍，吹風機開在冷風檔上吹掉過多的水分再自然風乾，對頭髮很好
7.面部表情管理
養成對著鏡子微笑的習慣，可以改善你的面部表情，也可以讓肌肉放鬆
8.多看書
腹有詩書氣自華。女孩子請一定要多看書多看書，囫圇吞棗也好，精細閱讀也罷，涉獵廣泛即可。看書不是為了高朋滿座時的侃侃而談，僅僅只是豐盈自身的知識儲備量，書裡有你足跡到不了的地方，有你不曾經歷過的酸甜苦辣，也有多重價值觀的碰撞，讓你在閒來無事時不會高喊著“無聊”
9.讀萬卷書也能行萬里路
堅持運動，擁有去往世界各地的勇氣和體力
10.心態
保持一顆熱愛生命的心
保持一顆向上和善良的心
擁有自信的能力和魄力
讀書豐富內在、健身保持健康、旅行增長見識，女性的美不僅僅體現在臉蛋和身材上，更為重要的是一個人整體精神面貌也就是我們俗稱的：氣質。一個很簡單的例子，就像你一定見過臉蛋好看，身材好的女孩子，但要說美，總覺得差點兒什麼；你也一定見過長相一般、身材勻稱，但被稱作女神級別的人。三毛說過；一個人的氣質就藏在她讀過的書走過的路里
美好的東西終究是不易的
但是你如果堅持下來
鏡子看的見
歲月也看得見
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