安豬寶寶
懷孕後準媽媽水腫是正常的現象，準媽媽通過適當合理的飲食調整可以緩解水腫。
準媽媽水腫飲食上需注意兩點：
●多吃富含硒的食物
硒是一種微量礦物質，硒可以降低準媽媽的血壓，消除水腫，改善血管症狀，預防和治療妊娠高血壓綜合徵。
富含硒的食物有：豬肉、羊肉、鮮貝、海參、魷魚、龍蝦、動物內臟、大蒜、蘑菇、金針菜、洋蔥、西蘭花、甘藍、芝麻、酵母等。
●飲食需要清淡
如果準媽媽多吃鹽，就會加重水腫而且使血壓升高，由於鈉離子是親水性的，會造成體內水的滯留，導致準媽媽水腫，健康準媽媽每日的攝鹽量以6g為宜。
因此，準媽媽不能過多的吃鹹菜、鹹肉、鹹魚幹、鹽湯等等。
●適當多吃消腫食物
水果：西瓜、菠蘿、梨、葡萄；
蔬菜：黃瓜、茄子、洋蔥、芹菜、冬瓜；
替他：紅豆、鯽魚等。
推薦食譜：
冬瓜富含豐富的營養素和無機鹽，可以清熱去火，利水滲溼。
冬瓜丸子湯、冬瓜排骨湯、冬瓜海米湯、冬瓜燉羊肉……
紅豆具有清熱除溼，消腫解毒的功效，且鉀含量高，可以降血糖、降血脂。
紅豆鯽魚湯、紅豆粥、紅豆水、紅豆沙包……
鯽魚具有安五臟、利水溼等功效。
鯽魚豆腐湯、紅豆鯽魚湯、鯽魚山藥湯、鯽魚白蘿蔔絲湯、紅燒鯽魚……
丁媽親子時光
懷孕後期由於子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環迴流不順。這是屬於正常的現象．但也有些不正常水腫：
1. 過胖的“水腫”。孕中期準媽媽胃口大開，營養全面，沒有切實的控制體重，到了孕後期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。
2. 生理性“水腫”。這是大多數準媽媽都會經歷到的。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由於子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少後，大約在晚上睡覺前，水腫症狀就會比較明顯呈現，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產後會自愈，所以準媽媽不用擔心。
3. 病態性“水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病態性水腫的症狀，不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。一般情況下，出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽。因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排洩功能比較強，鈉的流失也隨之增多，為了保證準媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導致準媽媽食慾不振、倦怠乏力等低鈉的症狀，嚴重時會影響胎兒發育。
飲食方面需注意的：
１. 西瓜富含果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。多食西瓜或其汁，可減輕浮腫。
２、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。
３、喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的症狀。
如果同時出現高血壓 尿蛋白 體重增加過快 腿腫就要注意拉 就有可能是妊娠高血壓拉
小哈尼32
孕中晚期，部分孕婦會在下午出現腳踝部卜輕微水腫，經過休息可消退；當水腫程度加重時，腫的部位會向上蔓延。一些準媽媽身體的浮腫會隨姿勢的變化而改變，站立時間長時，會出現雙腳、踝部水腫，坐在床上看電視時間長了，腰部會浮腫。
大多數孕婦的水腫，是因為懷孕期子宮逐漸增大變重，壓迫到下腔靜脈，使靜脈血液迴流受到阻礙，因而出現下肢的水腫。輕度的水腫大多在休息後能較快消退，屬於正常現象，不必特別處理，孕婦心情要放鬆，不必過於緊張。
孕婦水腫，飲食上應注意以下幾點。
1、注意食鹽的攝入量，因為鹽的攝入越多，引起的水腫會越嚴重。
2、方便麵、掛麵、油條、肉鬆等高度加工的食品儘量少吃。
3、各種醃肉、醃魚、榨菜、蘿蔔乾、鹹鴨蛋等含食鹽濃度高的食物儘量少食用，多吃新鮮的蔬菜水果。
育兒育己幸福家
其實腳腫是因為胎兒壓迫導致的血流不暢。並不是什麼疾病導致的，所以也很難說是吃什麼東西可以緩解。不過一般來說像是薏米，紅豆，冬瓜，等有消腫利尿作用，或許可以吃些~不過我對中醫也不太懂。具體能不能有效也未可知！不過我懷孕時的腳腫是通過泡熱水腳和貼土豆片緩解的。當然想徹底好只能等生完了（捂臉捂臉）。如果腳腫的厲害，最好注意平時坐臥都儘量將腳抬高，這樣可以促進血液的迴流，也能減輕腳腫的狀況。如果家裡有條件，可以讓家人幫助在熱水泡腳後，用嬰兒油按摩腫脹的部位，效果會更好一些。千萬不可因為腳腫就整日不動，更不利於血液循環，會加重症狀滴！
最後說句題外話，33周了胎兒開始長四肢和骨肉了。這時候尤其要注意飲食，千萬少吃大魚大肉的，多吃蔬菜，水果，雜糧……要不然寶寶長太大了可不好生了，萬一鬧得要剖腹產就得不償失了。
希望對你有所幫助，也祝願樓主能順利的生出漂亮的寶寶！
憨憨的牛哥和精豆妹妹
如果沒有其他健康問題，解決水腫問題的對策主要是增加身體活動，改善體液循環。同時採用控鹽飲食，減少體內的水分瀦留。水可以正常的喝，但日常調味要儘可能清淡，不吃鹹味重的菜，不喝鹹味的湯，不吃鹹味的主食。此外，增加少油少鹽的烹調的蔬菜和新鮮水果，他們都能增加鉀的供應。主食中用薯類（比如紅薯、土豆、山藥等）和豆類替代一些精白米飯，也可適當補充鉀元素，有利於減輕水腫情況。
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