素雲紫嫣

寶寶應該怎麼吃、吃多少？是爸爸媽媽們非常關心的問題，很多媽媽會在一歲後給寶寶斷奶，即使不斷奶，因為逐漸會走路了，活動量大大增加，所需的營養也增加，母乳或配方奶在寶寶飲食中所佔的比例在下降，而輔食（其實可以說是主食了）就更加重要。

對於媽媽們關心的一歲寶寶如何餵養，吃多少東西，要不要單獨給寶寶做，下面來逐個回答。

一、一歲寶寶該如何餵養？

1、建議繼續母乳餵養。

世界衛生組織建議母乳餵養到兩歲，有條件的可以餵養到自然離乳，因為乳品是蛋白質和鈣的重要來源，如果因為工作或其他原因斷奶，也應該喝配方奶或者純牛奶來代替母乳。

當然，有的孩子隨著食物的豐富對配方奶粉和純牛奶不再感興趣，可以嘗試讓孩子雖酸奶，我家嘟嘟從一歲半的時候，開始拒絕喝配方奶粉，訂的鮮牛奶開始時喝，後來也不喝了，只喝酸奶，其實酸奶更容易吸收，味道更好，許多媽媽擔心酸奶對孩子的牙齒不好，注意刷牙，吃酸奶後儘快用清水漱口，或者喝一些白開水。

2、培養孩子良好的飲食習慣。

良好的飲食習慣包括：定時定量，固定的餐前程序，專心吃飯不玩耍，自己吃不要追著喂，不挑食偏食，少吃零食等。

當然這些寶寶不一定能完全做到，做媽媽的也不必糾結，孩子的飲食習慣培養需要一個過程，我家是從八九個月時做餐椅給自己抓著吃，到一歲五個月基本能自己用勺子吃飯，不用喂，當然也不是完全不喂。

一歲以後，我家一般是跟大人一起吃，吃飯前要洗手，帶上圍兜，坐到餐椅上，給他餐盤和碗、勺子自己吃，吃飯時不玩任何玩具，吃好後馬上從餐椅裡出來。

3、讓孩子主動進食，可以鼓勵，但不要強迫。

媽媽們都想讓寶寶多吃點，但是餓了要吃是人的本能，如果孩子實在不吃，有可能是不餓，或者胃口不好，或者是零食吃多了，也或者飯菜不合口味，沒必要強迫讓孩子吃，有一頓飯少吃點也餓不到。

當然這一點對很多媽媽，特別是奶奶或姥姥來說很難做到，就想讓孩子把碗裡的飯都吃完，吃完了還再給，我家嘟嘟在託班學到了一個自我鼓勵的方式，就是給自己鼓掌，每當他大口自己吃時，我們就會說“真棒，吃的真好”，他就會伸出小手拍拍，我們也舉起手給他鼓掌，他就吃的越發高興。

二、一歲的寶寶吃多少東西。

中國營養學會和婦幼營養分會推薦的中國嬰幼兒平衡膳食寶塔，13-24個月的幼兒每天食物種類和數量包括：

穀類：50-100元

母乳或配方奶、純牛奶：400-600毫升。

蔬菜類：50-150克。水果類：50-150克。

雞蛋：25-50克；肉禽魚：50-75克。

鹽：0-1.5克；油：5-15克。

這些食物的量要分配到一日三餐和加餐裡，一歲的寶寶通常要一日三餐正常吃，上午和下午各有一次加餐。

當然這裡的推薦量是一個參考，也沒有必要每天必須吃夠量，孩子的個體有差異，有的飯量大，有的飯量小，有時候胃口好，有時候胃口差，只要孩子的身高體重正常增長，就不用糾結吃的多一點還是少一點。

因為寶寶的飯菜要少油少鹽，比大人的食物要稍軟，所以有條件的話儘量還是單獨做，如果因為時間緊張不能單獨做，也可以和大人吃一樣的，但是做飯要清淡，有的媽媽會先盛出寶寶的飯菜，然後再加調料，給大人吃。

一歲寶寶的食物可以加鹽調味，但儘量控制鹽的使用，因為除了鹽，其他食物或者零食也會含有鈉，尤其是零食類，媽媽們給孩子買零食時，注意關注營養成分表，如果鈉含量高，最好不要讓孩子吃。

吃飯這個問題雖然重要，但也不要因為過於在意而造成壓力，有的孩子不好好吃就是因為家長的強迫餵飯產生了抗拒心理，讓孩子快樂吃飯，才能健康成長。

嘟嘟寶貝

大家好！我是愛做輔食的曦寶媽媽，歡迎一起交流互動！

一週歲的寶寶可以吃的東西已經非常多了，主食類的像米飯、麵條、包子、魚、蝦、肉、菜、水果、全蛋等等基本跟我們大人吃的東西一樣了。現在的母乳跟配方奶反而變成了寶寶的輔食。一歲的寶寶每天建議三次奶，三次飯，一次水果，總奶量在500-600毫升，吃飯時間跟我們大人保持一致就可以了。

此階段的寶寶消化器官尚在完善階段，雖然已經進食普通食物，但是還不能與成人飲食相同，應強調碎、軟、新鮮，忌食油炸、過鹹、過甜、過酸和刺激性食物。主食以穀類為主，要勤換花樣，保證蛋、奶、肉各類蛋白質的供應，以滿足這個時期寶寶的身體發展需要。

在保證寶寶能攝取足夠營養的前提下，還應該培養寶寶良好的飲食習慣。1歲以後，有些寶寶已經能夠自己拿著小勺吃飯了，寶寶會弄髒衣服，打翻盤子，爸爸媽媽可以給寶寶準備好小飯兜、寶寶餐具以及在寶寶周圍的地上鋪上報紙等等，就可以避免很多麻煩。可以先把寶寶喂到七分飽，然後再由著寶寶去學習和嘗試“自己吃”的樂趣。現在天越來越暖和了，等夏天的時候可以嘗試把寶寶脫光了扔澡盆裡面讓他自己吃，這樣吃完順便洗個澡還不會弄髒衣服和地板，哈哈！一般人我不告訴他。

我家曦寶還有1個月也一週歲了，現在一日三餐吃的很準時，三餐中間我會給她喝配方奶，下午還有必修的吃水果時間，白天基本喝3次奶，每次120毫升，晚上臨睡前她會再喝一次，基本是150毫升。平時曦寶吃的飯我會單獨給她做，畢竟咱們大人吃的菜對寶寶來說還是太鹹了。我家曦寶從小就不挑食，都是我給什麼她就吃什麼，我也很賣力，基本是變著花樣的給她做吃的。像午餐肉、火腿腸、蔬菜餅、小餛飩、各種小點心我都是自己給她做了吃，這樣既乾淨衛生，營養搭配的也合理。

下面是平時我給曦寶做的一些食物，你可以參考下哦。

豆腐鮮蝦丸：

1：大蝦去殼去蝦線剁成蝦泥，豆腐壓成泥，洋蔥剁碎，雞蛋用蛋黃分離器把蛋黃分離出來留蛋清，胡蘿蔔切片。

2：除胡蘿蔔外其他材料備好後放入碗內用手抓勻。如果是大月齡寶寶（14個月以上的）可以適量加點食鹽，因為我家曦寶還不到10個月，所以我沒加鹽。

3：把切好的胡蘿蔔擺入盤內，然後用手把步驟2中抓勻的材料團成圓形放到胡蘿蔔片上面。這樣呢可以防止丸子粘到盤子裡面，而且蒸熟以後可以把胡蘿蔔跟丸子一起吃掉。

4：鍋內放水，把擺好的丸子放入鍋內大火燒開後轉小火蒸15-20分鐘，蒸熟即可。

百寶雞肉豆腐羹：

1：各種食材準備好，蛋黃壓碎，豆腐壓碎，胡蘿蔔、香菇、黃瓜切細丁，大蝦去殼去蝦線，剁成蝦泥，雞肉剁成泥，要什麼標準呢？就是要出膠的感覺，從菜板上一刮都黏在一起。

2：鍋內放白粥，有高湯的放點高湯，沒高湯的略微加點水，如果白粥稀的話就不用加水了，根據自己的實際情況吧。我給曦寶存的雞湯還有，就拿了一塊丟進去了。

3：大火燒開後先放入胡蘿蔔丁、香菇丁然後放入雞肉泥、蝦泥，不停的攪拌，把雞肉泥跟蝦泥打散。

4：再次煮開後放入豆腐泥、蛋黃泥、黃瓜丁，小火煮熟即可。

酸奶蒸蛋糕：

所需材料：

雞蛋3個、色拉油或者玉米油10克、低筋麵粉50克、老酸奶130克、糖30克、檸檬汁或者白醋少許。

1：用蛋清分離器把蛋黃、蛋清分離開，盛蛋清的盆要保證無水無油。分離出來的蛋黃中加入色拉油攪拌均勻後，再倒入酸奶，進行攪拌，直到酸奶和蛋黃完全融合。

2：將低筋麵粉篩入到步驟1拌好的酸奶糊中，然後用刮刀翻拌使麵粉和酸奶糊完全融合至表面細膩無明顯顆粒為佳。ps：麵粉最好過篩下，這樣蒸出來的蛋糕更加細膩、鬆軟。能過篩的記得過篩下哦。

3：現在開始打發蛋白。蛋白中擠入幾滴檸檬汁，如果沒有的話可用白醋代替，4-5滴即可。將30克糖分兩次加入蛋白中打發至提起打蛋器出現彎曲的尖角就好。（用打蛋器將蛋白打出粗泡時加第一次糖，然後繼續打發至蛋白細緻無泡時加入第二次糖）

4：打發好的蛋白分兩次加入蛋黃糊中攪拌均勻，拌好的蛋糕糊應該是濃稠光滑的。倒入6寸的蛋糕模中，震幾下排出氣泡。如果沒有模具可以用盆、碗等容器蒸。

5：鍋內放開水（如果沒有請提前燒好，最好在蛋糕糊拌好入模具的時候燒開），模具加蓋或者用保鮮膜蓋好，如果用保鮮膜的話記得在保鮮膜上面用牙籤戳幾個小洞哦。用中小火蒸35分鐘左右，出鍋前用筷子或牙籤測試一下沒有生面糊粘在上面就可以了，關火燜2分鐘左右起鍋倒扣、放涼。

還有好多食譜的不能一一在這裡展示了，可以去我的主頁看看，平時也可以包一些小餛飩，葷素搭配合理，而且包好以後可以放冰箱冷凍，吃的時候放一點紫菜給寶寶煮幾個就可以了，我家曦寶現在一次可以吃5個了。

希望以上回答對你有幫助~祝你生活愉快@

胖妹成長日記

一週歲的寶寶基本各種種類的食物都可以吃了，要從以奶類為主逐漸轉變為以輔食為主，最終慢慢過渡到完全離乳。

此階段的寶寶膳食要食物多樣化，營養均衡。做到有菜，有飯。葷素搭配，粗糧細作，粗細合理搭配。以穀類食物為主食，同時增加魚、瘦肉、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等食物的數量和種類。

寶寶一週歲了，最近都不怎麼吃東西，以前吃蒸蛋現在也不吃了，米糊也不吃了，每天就心心念唸的吃口母乳，然後就是大人吃飯的時候吃幾口大人飯，真不知道一歲寶寶應該如何餵養了。

題主的寶寶在一週歲還在吃蒸蛋和米糊，明顯營養已經趕不上寶寶的生長髮育，而且從6個月之後添加輔食之後就一直吃米糊和蒸蛋，寶寶已經出現了厭食的表現。此時應該增加食物的種類和花樣，比如爛麵條，軟米飯，米粥，炒肉末、魚泥等。

單獨製作食物

1週歲的寶寶可安排一日三餐最好和大人同一時間進食，每兩餐之間添加一次點心，水果。每日保證500ml的奶量。培養寶寶獨立進食的習慣，有固定的場所，桌椅和專用的兒童餐具

雖然寶寶可以自己吃飯了，但也不能和大人吃一樣的飯菜，需要給寶寶單獨做飯。因為大人的菜塊比較大，寶寶還是難以完全嚼碎，不容易吞嚥和消化。寶寶的食物製作的要細軟、爛和碎，才能適應寶寶發育不完善的胃腸功能。

寶寶不愛吃輔食時，寶媽可以把食材做成不同的樣式，在色、香、味、形方面做出新意，吸引寶寶的好奇心，提高進食興趣。

切記在寶寶輔食里加調味品，輔食最好保持原味，不要加鹽、糖以及刺激性的調味品，保持淡口味。但可以加少許植物油。

考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

營養海賊團

要不要給寶寶單獨做飯？

個人認為應該給寶寶單獨做飯吃。

第一，一歲的寶寶吃的東西應該少鹽或者無鹽，只這一點就要求你應該單獨給孩子做飯吃。

第二，一歲寶寶牙齒還沒長几顆，咀嚼能力不行，所以應該給孩子做一些適合他的食物。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

第一，不強迫。不愛吃也不要喂，一兩頓不吃沒什麼。

第二，要豐富。色彩要鮮豔些，種類要豐富些，這樣小朋友會喜歡，對他們吸引力大。比如，胡蘿蔔、紫薯、南瓜、綠葉蔬菜。可以蒸、煮，或者做成小饅頭，或者熬粥，都可以。

第三，好抓取。食物的大小要適合寶寶自己抓取，他們肯定想學著自己吃飯，這種時候我們就不要為了追求乾淨快速而阻止他啦。

儘量準備一些跟他們手掌差不多大的，可以讓他有興趣自己吃。

別怕孩子餓幾頓，多花心思想花樣。

母乳該吃還要吃，但是要規定好時間，減少次數，從一天6次到4次到2次，這樣不斷減少。不知道這樣說對你有幫助沒有？

家有小女初成長

您好，是需要單獨給寶寶做吃的的，中國營養學會表示，10-12月齡的寶寶需要保持每天600ml的奶量、足量的動物性食物、一定量的穀物類食物和蔬菜、水果。建議您每天給孩子提供1個雞蛋+50g的肉、禽類和魚類，蔬菜水果的量是以孩子的需要來提供。

這個年齡段的孩子除了增加食物的種類多樣性，還需要注重事物的稠厚度和粗糙程度。米糊和蒸蛋太過細軟，您可以給孩子的輔食提供比之前更厚、更粗，最好帶有一定小顆粒甚至是塊狀的食物，因為絕大多數的嬰兒在1歲前已經萌出第一顆乳牙了，完全可以幫助寶寶來啃咬食物，雖然寶寶的乳磨牙還沒有萌出，但他的牙床可以幫助磨碎比較軟的小顆粒食物，這類食物也有助於寶寶牙齒的萌出哦！

我特別建議您給寶寶提供一些可以用手抓捏的食物，比如香蕉塊、煮熟的胡蘿蔔塊和土豆塊、麵包片、切片的水果、饅頭或是撕碎的雞肉條等等。您家寶寶已經12月齡了，黃瓜條、蘋果片這些比較硬的塊狀食物是非常適合的哦！

積木育兒

一月寶寶餵養要領

　　1.餵奶前不要喂水

　　母乳餵奶前後半小時不要喂水，稀釋胃液影響消化，睡前不喂水。純母乳餵養6個月內可以不喂水。但在天氣乾燥的季節根據情況適當加喂水，人工餵養，如有便秘、上火的情況兩餐之間需要喂水。

　　2.在寶寶想吃的時候，讓其充分吃飽

　　母乳在胃裡滯留的時間為2~2.5小時，奶粉為3~3.5小時。不過，不能按照這個時間標準來給寶寶餵奶。如果是母乳餵養的話，由於母乳的分泌量不一定充分，因此，最好在哺乳過程中，逐漸調節為合適的哺乳量。用奶粉餵養寶寶也應該如此。不能死板的按照哺乳的時間和數量來哺乳，應該在寶寶想吃的時候，讓其充分吃飽。

　　3.哺乳後一定要讓寶寶打嗝

　　由於消化器官還沒完全發育，往往在剛吃完奶後寶寶會出現吐奶現象。這是因為寶寶的胃似葫蘆模樣，而且胃的括約肌功能尚未成熟，哺乳後容易產生逆流。不僅如此，腸子裡也可能充氣。所以，哺乳後一定要讓寶寶打嗝。如果打不出嗝來的話，可讓寶寶側臥。

　　（拍嗝手法：手握空心掌由下向上輕輕拍背直至嗝出，嗝出後還要再豎抱一會放下）如果寶寶吐奶，要事先採取措施，讓寶寶保持面部朝下的伏位姿勢，輕拍背部，防止吐出物被吸入，預防吐奶時堵塞氣管。小兒吐奶後應暫不進食，未發現異常時再食用流食。

　　4.餵母乳的姿勢

　　正確的餵奶姿勢是，胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽一隻手托住寶寶的臀部，另一隻手肘部托住頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最感舒服的姿勢。

　　二月寶寶餵養要領

　　1.規定哺乳時間

　　由於每個寶寶的情況不同，有的寶寶必須時時刻刻哺乳，而有的寶寶在晚上幾乎不用哺乳。不過，從這個時期起，最好能規定哺乳的時間。一般每間隔2~3小時，隨著次數減少，每次哺乳的數量增加了。哺乳充足的話，寶寶也就能睡的更香。不過，絕對不能強行哺乳。就像前面所說的，每個寶寶的情況不同，一般在出生3~4個月以後，哺乳就能形成一定的規律。

　　2.乳汁不足的話，可以混合餵食

　　這個時期內，每次的哺乳量一般在120~160ml左右，需要花費15~20分鐘。大部分情況下，一開始的5分鐘裡就能達到哺乳量的80%~90%。如果寶寶吮吸30分鐘以上不鬆口，或者哺乳完不到1小時就哭著要吃奶的話，應該考慮乳汁是否不足。寶寶的體重增加不明顯的話，肯定是因為母乳不足，必須用奶粉來補充。

　　三月寶寶餵養要領

　　1.夜晚哺乳的次數減少

　　每天的哺乳量逐漸增加，哺乳時間也逐漸有了一定的規律。雖然還不能中斷晚間哺乳，但是可以慢慢地減少哺乳的次數。在寶寶臨睡之前充分餵飽後，可以將晚間哺乳的間隔調整為6個小時左右，從而夠使寶寶睡得更好，有利於成長髮育。而且，也能使媽媽有較為充分的時間。這個時期裡，寶寶6個小時左右不吃東西也能扛得住，因此，不用為寶寶是否會餓著而擔心。

　　2.可能會出現食量突然減少的情況

　　這個時期裡，之所以會出現食量突然減少的情況，是因為寶寶的腸子活動過於頻繁而導致疲勞，自行調整對食物需求量的結果。另外，寶寶原先沒有飢和飽的意識，而一旦有了這樣的意識後，就可能會突然減少食量。平時與其為寶寶不太吃東西而感到擔心，倒不如更關心寶寶的情緒和活動是否出現異常。即使寶寶看上去吃喝得比較少，體重也低於標準，但是，只要吃的數量保持一定的增量，那就不存在什麼問題。

　　四月寶寶餵養要領

　　若是用母乳餵養寶寶，需要經常檢查母乳量是否充足。寶寶吸吮乳汁的力量越來越大，數量也不斷增加。與此相比，要是媽媽的乳汁分泌量沒有增加的話，就會造成母乳量不足。測量體重時，如果發現體重增加不理想，應該首先檢查寶寶身體是否出現異常；不然的話，就應該考慮到是母乳不足，需要用奶粉來補充。

　　2.規定哺乳時間，為逐漸斷奶作準備

　　可以慢慢考慮斷奶後的飲食。第一階段是規定哺乳時間，可以調節為每天5~6次，並在每天相同的時間裡哺乳。第二階段是中斷晚間哺乳。如果晚上寶寶一醒就哺乳的話，就很有可能打亂規定好的哺乳時間。假如想在晚間哺乳的話，可以讓寶寶吸吮裝有大麥茶的奶瓶；寶寶不願意吸吮奶瓶的話，可以抱起來輕輕地拍打。

　　五月寶寶餵養要領

　　1.開始喂輔食

　　如果把勺子伸到寶寶嘴裡，寶寶沒有做出用舌頭推開的反射動作，就可以開始喂輔食。當寶寶對大人吃東西時嘴的模樣發生興趣，並出現咕嘟嚥唾沫的現象時，就是喂輔食的最佳時候。要使寶寶成長髮育，大腦活動更加活躍，僅僅依靠母乳或奶粉已無法再提供必要的養分了。不過，用母乳餵養或腸胃功能較弱的寶寶，最好在出生6個月以後，再開始喂輔食。

　　2.每天喂一次米湯

　　可以從喂米糊慢慢開始。一般也有從喂果汁開始的，不過，米糊更好一些。因為寶寶一旦熟悉了甜味，很可能以後拒絕食用米糊等飲食。米糊中不含會引起過敏症的物質。將經過2~3小時烘培的米粒研成細細的粉末後熬成糊狀，1/4匙、1/4匙地喂寶寶。可以採取先喂一些乳汁，再喂輔食，又餵乳汁的方法；也可以採取先喂輔食，然後再餵乳汁的方法。如果寶寶不願吃輔食，不要強行為止，可以在幾天以後再試試看。

　　六月寶寶餵養要領

　　1. 喂輔食時，要隨時觀察大便狀況

　　開始喂輔食後，寶寶大便的次數會相應增加，也可能會發生便秘或腹瀉的情況。這是因為原先只熟悉母乳或奶粉的腸子，一時還不能適應其他飲食的緣故。如果餵了蘋果之類的水果，甚至會隨著大便一起原封不動地排出體外。只要寶寶情緒沒有異常，沒有發燒，食慾正常，就不用為此而擔心。出現便秘現象時，可以喂一些蔬菜或果汁之類的含水分較多的飲食。

　　2. 不要喂胡蘿蔔或菠菜

　　菠菜或胡蘿蔔一般都帶有氮氣化合物的成分。氮氣化合物會使寶寶發生貧血，因此在出生後0~6個月內，不能將菠菜或胡蘿蔔用作輔食的材料。6個月以後，寶寶能夠均勻地攝取肉類和其他蔬菜，能使體內保持一致的鐵質，才可以喂胡蘿蔔或菠菜。另外，水果也最好在出生6個月以後再作為輔食之一。水果中也含有能引發過敏症的成分，寶寶的腸胃功能尚未完全成熟，會造成腹瀉和消化不良。

　　七月寶寶餵養要領

　　1. 通過輔食來補鐵

　　斷奶初期，可以將一兩種穀物或蔬菜摻雜在米糊裡喂寶寶。從這個時期起，也可以利用肉類給寶寶補鐵。一般在出生6個月後，寶寶出生時攜帶的鐵質基本上已經消耗完了，而此時正是寶寶體內最需要鐵質的時候。這就需要通過含鐵量豐富的輔食來加以補充。缺鐵的話，會降低寶寶的智商。利用肉類來補鐵的另一個理由是，它比其他食品更容易在體內被吸收。將牛肉或雞肉絞碎後摻在米糊裡比做成肉湯，補鐵的效果會更佳；而且，雞肉比牛肉更 容易消化。

　　2. 小心過敏症

　　之所以選擇米糊作為最初的輔食，是因為米粒中不含會引發過敏症的谷朊，可以放心喂寶寶。從這個時期起，寶寶能夠食用的食品種類開始增多。比如，通過喂肉類和雞蛋之類的食品來補充蛋白質和鐵質。與此同時，引發過敏症的可能性也增大了，因此在餵食的過程中要觀察寶寶的反應。出生6個月以後可以食用蛋黃，而蛋白要在週歲以後才能食用。

　　八月寶寶餵養要領

　　1.開始喂中期輔食

　　到了出生將近7個月時，可以在上午和下午分別喂1/4碗左右的輔食。寶寶能夠順利地吃下這些量的話，也就是到了開始喂中期輔食的時候。喂完以後，應該馬上進行哺乳。這樣才能做到每次餵食之間留出一定的間隔，同時也能逐漸增加每次餵食的數量。

　　2.喂豆腐之類的爛糊食物

　　雖然寶寶已經長出了一兩個乳牙，但是尚不能咀嚼，因此，要喂些能被上顎和舌頭磨碎的爛糊食物，一般是將豆腐、土豆、煮蔬菜等碾碎或切細後作為輔食喂寶寶。出生8個月後才能吃稍微粗一些的飲食。由於寶寶的嘴裡還不能將飲食磨碎，要是喂較大的塊狀食物，容易堵住氣管。

　　九月寶寶餵養要領

　　1.養成自己吃東西的習慣

　　到了這個時期，寶寶會試圖用手去抓食物來吃。對寶寶這樣的行動，不要輕易阻止，應該給寶寶嘗試的機會。一開始，寶寶可能會把食物一把抓起塞進嘴裡，或者把食物當作玩的東西，但是，漸漸地會用手指來抓食物。當寶寶學會用手指來抓食物後，可以把食物切成適當的大小，讓寶寶容易抓取。在這樣的過程中，寶寶既學會了獨自吃東西的方法，也養成了自己吃東西的習慣。

　　2.喂寶寶吃飯還為時過早

　　兒科醫生一般都不主張過早喂寶寶吃飯，不過，寶寶已經對吃東西產生了興趣，見到大人們吃東西的時候，會緊緊地盯著大人的嘴看。此時，稍微喂一些米飯，寶寶會蠕動著小嘴吃得津津有味。過早喂寶寶吃飯的話，長大後容易造成消化不良，或導致厭食。

　　十月寶寶餵養要領

　　1.開始喂後期輔食

　　這個時期，應該逐漸準備好後期輔食，要以更多樣的食物讓寶寶品嚐到不同的味道。可以用軟飯來代替原先的粥。不過，直接喂大人們吃的米飯尚嫌為時過早。喂有米粒的粥或軟飯，能使寶寶進行正常的咀嚼練習，今後能更好地嚼動較硬的食物，而且還能逐漸增加食量。

　　2.每天喂3次輔食

　　喂後期輔食，可以增加餵食的次數，以1日3次為宜。從現在起，寶寶所吸收的大部分營養，不再依靠母乳或奶粉，主要依靠輔食，因此，一定要注意輔食的營養結構。每天喂3次的話，也可以與大人們1日3餐的時間對應起來。那樣的話，不僅能提高寶寶吃東西的興致，而且能逐漸做到有規律地餵食，從而使寶寶養成正確的飲食習慣。在每次餵食之間，可以喂一些不是太甜的零食，不要太飽就行。

　　十一月寶寶餵養要領

　　1.制定營養均衡的食譜

　　每種食品中所含有的營養素都各有不同，有效的成分也有差別。如果寶寶只喜歡吃一種食物的話，就難以均衡的攝取身體所需要的營養素。尤其在這個時期，母乳或奶粉的攝取量逐漸減少，寶寶依靠輔食來攝取營養的比例漸漸增大。因此，需要適當地利用食品，讓寶寶吃得均衡。如果跟大人們吃同樣的食物，在調味之前要把寶寶吃的那份盛出來，進行再加工。

　　2.讓寶寶儘量接觸各種各樣飲食的味道

　　寶寶已經能夠分辨喜歡的味道和不喜歡的味道，開始出現偏食現象。不過，寶寶尚未對食物形成偏見。因此，要通過各種飲食和調製方法，使寶寶接觸各種各樣食物的 味道，從而儘量減少寶寶偏食現象。這個時期形成的營養和飲食習慣，會對今後產生較大的影響，應該多加關注。只要不對寶寶造成特別的健康問題或過敏症狀，那麼，大人們食用的穀類，蔬菜，魚類，肉類，水果等食品，幾乎都能讓寶寶吃。

十二月寶寶餵養要領

　　1．有時會出現食慾下降的情況

　　臨近週歲的時候，寶寶可能會出現食慾突然下降、食量減少的情況。這屬於正常的成長過程。寶寶以前只是體重不斷增加，此時到了內臟器官發育所佔的比重超過肉體成長的時期。內臟發育迅速，同時還要成長的話，會使寶寶的負擔過重。因此，在內臟充分發育的時候，肉體的成長會比較遲緩。不要採取強行餵食的方法，要在寶寶願意吃的時候多喂一些。

　　2.停止喂輔食

　　每日3餐之外，可以在上午和下午各喂1次輔食。如果一天喂4~5次的話，會影響正常用餐。只要寶寶一鬧著吃奶，就抱著憐憫的心情哺乳，勢必會造成斷奶困難。同樣，繼續喂輔食的話，也會影響發育。因此，在這個時候應該儘量停止喂輔食。讓寶寶與大人們一起正常用餐。不過，寶寶的胃還沒有充分長好，可以在正常用餐之間喂一些水果和熟土豆之類的食物。

　　十三月寶寶餵養要領

　　斷母乳不等於斷乳

　　雖然1歲後的寶寶已告別乳兒期，但乳類仍是寶寶每天應該選擇的，科學合理的幼兒配方奶粉可延續母乳的好處，繼續為寶寶提供豐富的營養，13個月寶寶每天可以喝300-500毫升的配方奶，除此外也應該給寶寶做些新鮮可口的飯菜，讓寶寶獲取足夠和優質的營養，也可在醫生的指導下為寶寶提供平衡的營養素。應每日為寶寶安排三次正餐，另有兩次加餐，原則是從軟到硬，從稀到幹，從少到多，食物多樣化，並要注意食物色、香、味、形，創造良好的進食環境，並要注意為寶寶提供足夠的配方奶。

　　十四月寶寶餵養要領

　　不要以飲料代替白開水

　　白開水沒有味道，不如飲料好喝，有的家長就給寶寶喝飲料來代替白開水，這樣做是不利於寶寶健康成長的。有些飲料是不適合給寶寶喝的，如碳酸飲料，喝了會引起腹脹和飽感，影響對其他食物的攝入，飲料中的咖啡因、茶鹼和防腐劑、色素等都不適合寶寶，而且大多數飲料中的含糖量都比較高，寶寶長時間攝入會引起營養不均衡，甚至會導致肥胖。如果寶寶特別不愛喝水的話，可在白開水裡兌一些純果汁，也可放入一小片黃瓜片或蘋果片等，就會增加寶寶對白開水的興趣。

　　十五月寶寶餵養要領

　　要尊重寶寶的胃容量

　　寶寶漸漸長大了，都知道自己有多大的飯量，有的寶寶喜歡吃七八分飽，有的則喜歡吃十分飽，每個寶寶之間都存在差異的，所以要有區別對待，不能要求自己的寶寶要與同齡的寶寶吃相同量的食物，而且寶寶對不同的食物也有喜好之分，這頓的飯菜合寶寶的胃口，寶寶就會多吃些，下頓飯菜也許寶寶就不太喜歡，吃的就相對少些了，寶寶雖小，但也不會讓自己餓著，但也不希望自己吃得太多撐著了，所以父母們不要過於要求寶寶每頓必需吃多少，要給寶寶吃多吃少的選擇空間，父母們可在寶寶飲食色香味型上多下些功夫，為寶寶營造良好的就餐氛圍。

　　十六月寶寶餵養要領

　　寶寶的飲食要均衡、合理、豐富多樣

　　營養價值再豐富的食物，也不能完全滿足寶寶生長髮育的全部需要，所以寶寶的飲食不能單一化，比如雖然肉類中富含寶寶生長髮育所需的蛋白質，但卻不能提供蔬菜水果中的維生素和礦物質，所以寶寶每天吃的食物應該包括糧食、蔬菜、肉蛋、奶製品、豆製品和水果，根據寶寶此時的進食情況，將這些食物進行合理搭配組合，讓寶寶每天都能攝取豐富的營養，保證寶寶健康成長。

　　十七月寶寶餵養要領

　　不能邊看電視邊吃飯

　　17個月的寶寶已經能夠自己拿小勺吃飯了，坐在自己專用的餐椅裡，和家人一起快樂的吃飯，但需要注意的是，寶寶與家人一起吃飯時，父母要帶著寶寶一起專心用餐，不能看電視、看報紙，或做其他的事情，這樣不專心用餐會對寶寶產生諸多弊端，首先不能營造很好的進餐氛圍，對寶寶長大後的飲食習慣也會產生不利的影響；不專心用餐，還會分散寶寶的注意力，影響孩子的食慾，也影響寶寶的消化功能，久而久之寶寶的胃腸功能會受到傷害。

　　十八月寶寶餵養要領

　　幫助寶寶糾正偏食

　　寶寶接觸的食物越來越多了，卻出現了對不同食物的偏好，有的寶寶喜歡吃肉、蛋、奶，不吃蔬菜水果，有的寶寶則不愛吃主食，只吃菜，或者特別嗜好甜食，父母在寶寶的飲食上實在是煞費苦心。

　　為了避免寶寶挑食偏食，父母首先要給寶寶樹立不偏食的良好榜樣，父母的飲食行為會潛移默化的影響著寶寶；父母平時也要注意不要給孩子喂很甜的藥水，不要用很甜果汁代替白開水，不喂很甜的配方奶粉，寶寶也就不會對甜味那樣偏好了。

　　十九月寶寶餵養要領

　　避免出現小胖墩

　　現在肥胖兒越來越多了，原因在於嬰幼兒時期形成的脂肪細胞過多，雖然嬰幼兒期不提倡減肥，也不提倡限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超重，就要調整寶寶的飲食結構，多吃蔬菜水果等低熱量食物，少吃高糖、高油、高脂等高熱量食物，也要多帶寶寶進行遊戲鍛鍊，增加能量的消耗。肥胖兒童長大後在生活和學習等方面都會遇到一定的困難，甚至會缺乏自信，而且肥胖兒童很可能導致將來的成人肥胖，終生將受到肥胖帶來的困擾，家長們一定要引起重視。

　　二十月寶寶餵養要領給寶寶烹調食物的學問寶寶剛剛斷奶，消化能力還比較弱，飯菜要做得細、軟、碎一些，隨著寶寶漸漸長大，咀嚼能力不斷增強，為寶寶烹製食物時可逐漸向粗、硬、整過渡。不能因為寶寶吃得少就湊合，用水煮煮或蒸熟了就餵給寶寶，為寶寶烹製食物時一定要注意食物的色、香、味、型，以提高寶寶的進食興趣。

　　如何讓寶寶喜歡吃菜

　　寶寶吃菜難是父母們在餵養寶寶中遇到的普遍問題，不是拒絕某種菜，就是特別喜歡吃某種菜。父母們對於寶寶出現的這種飲食問題要分析原因，區別對待，不可一概而論。如果是疾病方面的問題就要帶寶寶去諮詢醫生，藉助醫療方法幫助寶寶；如果是寶寶的咀嚼和吞嚥能力差，也會影響到進食蔬菜，媽媽就要注意漸漸鍛鍊寶寶的咀嚼能力，讓寶寶能夠接受蔬菜等更多的食物；如果是色、香、味、型方面的原因，父母們就要在寶寶的菜品製作上多下功夫，烹飪方法、食材間的搭配、食物的造型都要變化多樣，以提高寶寶對蔬菜的興趣，漸漸讓寶寶喜歡上吃菜。

　　二十二月寶寶餵養要領

　　要讓寶寶適量多吃水果

　　水果類食物是維生素C、β-胡蘿蔔素的重要來源，也是維生素和膳食纖維的主要來源，在這類食物中，一般深綠色和深紅、黃色類如獼猴桃、橙子、橘子、草莓、芒果等含維生素C及β-胡蘿蔔素較高。水果類食物不但可提供營養，而且具有良好的感官性狀，可促進小兒食慾，防治便秘。食用水果前應很好地清洗，灑過農藥的水果，除徹底清洗外，最好削去外皮後再食用，每天要保證寶寶有適量的水果攝入。

　　二十三月寶寶餵養要領

　　如何為寶寶選擇主食類食物

　　近2歲的寶寶，穀類食物已逐漸成為寶寶的主食，而不能用其他類食物代替糧穀類主食。穀類食物是碳水化合物和某些B族類維生素的主要來源，同時因食量大，也是蛋白質的重要來源之一。在選擇這類食物時應以大米、面製品為主，同時加入適量的雜糧和薯類。在食物的加工上，應粗細合理，加工過精時，B族維生素、蛋白質等營養素損失較大，加工過粗則會存在大量的纖維素，給寶寶的消化吸收帶來負擔，也可影響鈣、鐵、鋅等營養素的吸收利用，一般以標準米、面為好。

　　二十四月寶寶餵養要領

　　如何通過食物為寶寶補鈣

　　鈣是寶寶生長髮育中所必需的營養素，孩子2歲以後所進食物品種增多，每日又可以外出曬太陽，因此維生素A+D可以不用額外補充，如果沒有缺鈣的明顯症狀，平時通過食譜和曬太陽就可以補鈣。各類食物中含鈣較多的有，乳類和乳製品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；魚蝦蟹類等海產品，如泥鰍、蝦、貝類等；豆類及豆製品，如豆腐乾、豆腐、腐竹等；肉類如牛肉、羊肉、雞肉等；蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。 媽媽們平時在給寶寶製作飲食時，可將這些食物搭配在其中，多為寶寶提供豐富的鈣質。

　　二十五月寶寶餵養要領

　　孩子的胃容量小，宜少食多餐

　　要讓孩子吃得健康，一定要在三歲內讓他形成良好的飲食習慣，即在固定的時間、固定的地點進食，孩子離開餐桌就不要再喂他，即使他沒吃飽，餓上幾頓也沒關係。而且不必要每一餐都一定要有魚有肉，有葷有素，膳食平衡是指一個長期的平衡狀態，而不是必須每一餐都達到平衡。

　　二十六月寶寶餵養要領

　　寶寶吃飯時不專心嗎？

　　不喜歡吃主食，吃飯時不專心，可以將孩子不喜歡吃的食物摻進愛吃的食物。摻入的量要根據孩子敏感性來調整，以孩子感覺不到不愛吃的食物和不拒絕為止。適當改變食物的形狀和做法，使外觀和口味都有一些變化，孩子一般都比較容易接受。食物的量時多時少也是正常的，不能要求孩子每頓都吃夠量。

　　注意過甜、過鹹的食物不要給孩子吃，這樣會干擾孩子的味覺發育，使特殊嗜好越來越嚴重。家裡人做出吃飯很香的樣子，一定是會影響到孩子的，只不過是潛移默化的，不是立竿見影，這種潛移默化對孩子長期飲食習慣是非常重要的。

　　二十七月寶寶餵養要領

　　容易引起過敏的食物

　　一些易引起過敏的食物，例如蛋、蝦等儘量少吃或者不吃。春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

　　二十八月寶寶餵養要領

　　餵養要點:

　　孩子不喜歡吃飯，極大可能是因為大人的飯做的不好吃，我們應該把給孩子做的飯菜花樣不斷翻新，在色、香、味、形上都有變化，調動孩子的好奇心。

　　二十九月寶寶餵養要領

　　餵養要點:

　　寶寶的食譜中，應該加入含碘的食物，如海帶、紫菜等。需要注意的是，雖然此期孩子的牙齒已出齊，但咀嚼功能不完善，要將此類食物泡發好、切碎燉爛才易於咀嚼.

　　三十月寶寶餵養要領

　　粗糧餵養

　　過早給寶寶太硬的食物會影響到寶寶的咀嚼習慣，由於太硬的食物超過了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就嚥了下去，時間久了會養成寶寶不愛咀嚼食物的習慣。有些時候寶寶由於迫不及待地往嘴裡塞食物，不怎麼咀嚼就下嚥，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在餵食寶寶的時候，刻意拉長兩口飯菜的間隔時間，讓寶寶有充足的咀嚼時間。

　　三十一月寶寶餵養要領

　　水果補充

　　水果從來都是好營養的代名詞。然而，對於尚處在幼兒期的寶寶來說，它的作用並不能得到全面的肯定。與穀類、甜食不同，給水果帶來甜味的主要是果糖，果糖攝入太多會造成寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發育。

　　水果含有很多鹼性元素，如鉀、鈉、鈣、鎂，能中和肉食中酸性成分對新陳代謝的影響。但如攝入太多，反會破壞寶寶體內的酸鹼平衡，甚至導致腹瀉、嘔吐。2-3歲的寶寶，每天可以吃100-200克水果，相當於一箇中等大小的橘子或半個大蘋果。

　　三十三月寶寶餵養要領

　　餵養要點

　　不少孩子喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上是不同的。飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用後不易使人產生飢餓感。因此，用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸飲料，會導致能量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。另外，對兒童來說，碳酸飲料會破壞牙齒外層的琺琅質，引發齲齒。

　　三十四月寶寶餵養要領

　　餵養要點

　　缺鐵及缺鋅要根據缺乏的程度可以在醫生指導下進行補充，當然也可以進行食補，比如缺鐵的孩子可以多吃一些瘦豬肉、瘦牛肉和雞肝、鴨肝，平常多吃些蘑菇等食物；缺鋅的孩子如果不嚴重可以食補，多吃一些貝類、海產、堅果如開心果、大杏仁，食用菌等。

　　餵養關鍵點

　　寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中如果營養不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，都會造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內的排出。因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，保持良好的營養狀況，都能抵抗鉛對機體的威脅。

　　三十六月寶寶餵養要領

　　餵養關鍵點

　　偏食會導致營養缺乏，進而引發各種健康問題。科學應對寶寶偏食需要您行為糾正+針對性營養補充，雙管齊下。進行長期的行為干預，幫助偏食兒童養成良好的飲食習慣，常見的行為干預的方法包括有：讓寶寶定點、定時、定量吃飯，儘量少吃零食和甜食，改進烹調方法提高兒童食慾，鼓勵寶寶自己進食等等。

　　行為干預需要長期堅持，循循善誘，但是偏食導致的營養缺乏問題卻迫在眉睫。所以，必須及時針對性補充偏食兒童缺乏的營養，使寶寶快速地達到平衡的膳食營養。

心連心好月嫂

1歲寶寶要慢慢適應大人的飲食，別讓孩子在自家水土不服！

1歲寶寶飲食大綱：

食物性狀：碎狀、丁塊狀、指狀

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，斷夜奶

穀類：軟飯或麵食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉類：添加動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、牛肉等，25~50克/天

蛋類：1個完整雞蛋

餵養方式：學習自己用勺子進食、用杯子喝牛奶，和成人同桌進餐1~2次

1

輔食營養更均衡，仍以乳類為主

這個階段的寶寶輔食的選擇面更寬了，乳類雖不像6月齡那樣佔絕對位置，但朵媽建議以還是乳類為主。如果擔心寶寶牛奶喝多了，對輔食熱情就不高，不妨自己控制寶寶乳類的進食量。

2

水果添加多元化，且要把握好量

水果的添加開始多元化，除了芒果、榴蓮等有特殊氣味或者導致過敏的水果外，其它的基本都能以不同的性狀添加了，添加時要把握一次的量，循序漸進慢慢加入。

3

一歲前，輔食不加鹽

寶寶一歲前，輔食建議不放入鹽，過早地攝入鹽易加重腎臟負擔，加重腎臟的代謝壓力，對健康無益。

4

可和大人一同用餐，但要循序漸進

這個階段的寶寶自己會用勺子吃飯了，媽媽們要鼓勵寶寶自己吃，坐在餐桌上和大人一起吃飯，大人的菜也可以慢慢給孩子吃，但是要注意循序漸進。

5

讓孩子適應自家口味，比什麼都好

不要崇洋媚外，總是給寶寶吃進口食品，也不要太過精細，花兒很多心思專門給孩子做飯菜。記住，孩子永遠是自家的孩子，不論什麼時候都要適應自家的口味，別讓孩子在自己家水土不服！

END

我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。做及格的職場媽媽，帶娃、職場、婚姻、生活，關注我們，讓你每天都進步一點。

朵媽是大王

二、一般一天進主餐3次，點心上、下午各1次，晚飯後除水果外可逐漸做到不再進食，以預防蛀牙。

夏季可適當喝1～2次飲料以補充水分，但不可大量飲用，以免影響正常進餐。每天可吃少量糖果甜食，但切忌飯前吃，以免影響食慾。

幼兒期一日食譜安排 早點：蛋花粥(糧50克，雞蛋1個)。

上午9點30分：牛奶250克。 午飯：肉末碎菜麵條湯(瘦肉25克，蔬菜50克，麵條50克)。

下午 3 點：煮胡蘿蔔水(胡蘿蔔100克)，餅乾或麵包(點心)幾片。

下午 5 點：菜粥50克(骨頭湯少許，胡蘿蔔25克，菠菜25克)。 晚上 8 點：牛奶250克。

對2歲以後的幼兒，可將粥改為爛飯，並增加食量；麵食可改為饅頭、小包子，並增加食量；可改為 5頓飯，將晚8點的牛奶減掉；在膳食內增加豆漿或豆製品。

食譜可以根據自家寶寶的實際情況自行調整。

三、1歲—1歲半寶寶的餵養方法 。

寶寶1歲多時，乳牙還沒有長齊，因此咀嚼能力還是比較差，消化道的消化功能也較差，雖然可以咀嚼成形的固體食物，依舊還要吃些細、軟、爛的食物。

根據寶寶用牙齒咀嚼固體食物的程度，為寶寶安排每日的飲食，此時寶寶可從規律的一日三餐中獲取均衡的營養。因此，牛奶或奶粉可以逐漸減少量，每日300～400毫升就可以了。

由於從此時開始，寶寶要逐漸培養起個人的飲食習慣，以便適應日後的成人飲食。因此家長們不要過多幹涉寶寶們的飲食，而是要保護寶寶先天的食物選擇能力。

如燒烤、火鍋、醃漬、辛辣等刺激性食物，不要給寶寶餵食，最好選擇蔬菜、魚肉、低鹽、少油的清淡飲食。

寶寶1歲以後，總體的營養需求量要高於嬰兒期。如果輔食添加不合理，很容易造成寶寶營養不良，通常表現為食慾欠佳、抵抗力弱、運動發育落後、骨骼畸形等症狀。因此，在寶寶成長過程中要注意觀察。

如果寶寶雖出現消瘦，但體重呈持續增加狀態，飲食量雖減少，但大便依然規律，精力旺盛，無皮膚顏色蒼白，頭髮稀少而黃，骨骼畸形等情況，都說明寶寶處於正常的發育狀態。

幼兒主食常用米粥、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、餃子、餛飩以及牛乳、豆漿等。幼兒大多喜食麵食，米、面、麥片、小米、玉米、薯類輪流交替更為合適。

輔食以菜、肉搭配為佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜葉炒肉丁或蝦仁、清蒸魚片、肉末蒸蛋等，易被幼兒嚼碎吞嚥。

菜、肉、蛋混合做煨飯、煨面也為幼兒所喜愛。此外還應多采用豆腐、乾絲、百葉、油豆腐、素雞等豆製品和雞鴨血及蝦皮、紫菜、海帶等富含鐵、鋅、鈣的海產品。

點心則可選擇藕粉、紅棗、赤豆粥或餅乾、蛋糕、麵包、菜肉包子及糕點配豆漿或牛乳。飯後可進食一種時鮮水果。總體上應注意葷素平衡、乾溼搭配、米麵粗細糧搭配。

希望你家寶寶吃得健康、開心，希望寶寶茁壯成長！

小尉媽咪育兒集

先來說一下我家寶寶是怎麼吃的！

這時候的小寶寶可以吃的東西越來越多，胃口越來越好，對於美食也是興趣大增！

我們都知道，為了保證營養全面，葷素搭配是少不了的，更何況是小寶寶呢！

我家寶寶每天都是葷素都有的。

首先，紅肉，補鐵，是寶寶每天必不可少的！豬肉、牛肉、羊肉都可以！

然後，是蔬菜！每天換著吃，像胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、南瓜、芹菜、西蘭花、土豆等等，菜實在太多，不一一列舉了，可以每天給寶寶吃至少1種！

接著還有魚！在這裡，主要推薦鱈魚，魚刺少。記得，魚刺是少，不是沒有，給寶寶吃的時候一定要注意啊！

還有蝦，可以做成丸子，也可以清蒸等！

蝦皮也可以，還可以自己把蝦皮加工成粉，給寶寶吃米糊、粥的時候，可以給寶寶加點兒！

豬肝，也是寶寶日常必不可少的，可以每週給寶寶吃兩次！

當然，還有每天必不可少的水果，蘋果、梨子、香蕉、葡萄等等，數不勝數！哎呀，口水都流出來了！

媽媽手很大

很高興可以來回答這個問題。

我家的寶寶14個月了，從6個月開始添加輔食，現在已經可以吃很多食物了。

首先每天吃飯的時間都是固定的，在家就在固定的地方吃飯，主要是大人喂和自己吃，不追著餵飯，也不強迫他吃，大人吃飯結束後，最多20分鐘就會收掉全部食物。

我家在北方，時間會和大家有差異

每天8點左右起來，先喝120毫升的奶粉，有時在睡一會兒，10點準時吃飯，早上一般是小米粥，蔬菜肉粥，五穀雜糧米糊，鷹嘴豆粉，雞蛋羹。主食一般是饃饃，發糕，包子，各種餅，每天兩個鵪鶉蛋，寶寶早上沒有菜。中間會吃點小零食，比如葡萄乾，小餅乾🍪海苔，偶爾會有糖一點點，不給喂巧克力，蛋糕，飲料，果凍。喝的只有白開水。

2點中午飯，一般是米飯，做的比較軟，單獨做的米飯，大人的飯寶寶不好消化。我家吃飯很清淡，只有基礎調料，沒有味精，雞精，重口味調料，所以沒有強調給寶寶控鹽。蔬菜，豆腐全部都吃，一般都是清炒。每週3次魚，一直都吃龍利魚，鱈魚，黑魚，帶魚這種刺很少的。吃法1清蒸2紅燒3包餃子4魚肉和雞蛋蔬菜蒸。每週1次雞肝，都是放姜先泡出血水，然後在白水煮熟。其餘的就是豬肉，雞肉，羊肉，牛肉，1.是剁餡，放山藥，放玉米澱粉，放雞蛋蒸，然後扮在飯裡吃，2.包餃子🥟，餛飩。大人炒的吃的不多，就是啃骨頭，索個味道。還有就是各種湯，雞湯，魚湯，羊肉湯，鴿子湯，各種素湯，給寶寶喝的都沒有加鹽，有時還要去掉油湯。

中午午睡會喝50毫升奶粉

下午會喝酸奶大概150毫升左右。

水果🥁蘋果，火龍果，梨子🍐，香蕉，牛油果，車釐子，草莓，@.@沒吃過橘子。

晚飯一般吃各種粥，爛麵條，餛飩，饃饃，同早上差不多。

晚上還會吃點小零食，睡前150毫升奶粉。

總結一下，我家寶寶奶量每天350至400毫升。肉，蛋，蔬菜，主食類每天都吃，花樣換著來，零食，水果每天也都有吃，還是需要單獨給寶寶做飯，和大人一起吃飯。不能吃的巧克力，果凍，乾果仁不要吃。但是要給寶寶多嘗試蔬菜。飯還是軟爛為主。😊我們有時也會偷偷給寶寶吃糖。冰激淋舔一下。哈哈

祝每個寶寶可以健康快樂成長，粑粑麻麻愛你們麼麼噠！

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