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世界上最動聽的三個字
不是我愛你
而是你瘦了
對於女孩子來說
你瘦了絕對有巨大的殺傷力
特別是剛剛好的90斤
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今天編編就給大家分享一下
90斤的菇涼保持身材的秘訣吧
別以為瘦著的妹子就很輕鬆
其實大家都很認真的遵循著這些規則
瘦，是有原因的
01
管住嘴，邁開腿
管住嘴，邁開腿的重要性真的不用我多說了吧。胖的根本是什麼，攝入太多，消耗太少，熱量堆積變成脂肪。90斤不是那麼容易練成的。
02
飯後百步走
吃完飯，切忌不要立馬坐下來，當然吃飽喝足躺一躺絕對是人生一大舒暢事。舒適代表著脂肪的溫床，想胖的話，儘管躺著。想瘦，那就飯後去散散步，不想走那就站著，半個小時即可。
03
多吃水果和蔬菜
水果蔬菜的熱量低，纖維豐富，代表著能吃更多的東西，且能促進腸道的蠕動，幫助排出體內毒素和多餘的脂肪。多吃不胖，這不就是你想要的嗎？
04
少吃一頓麥當勞
少吃一頓麥當勞，題外之意呢就是少吃高熱量食物，油炸這些能少吃就少吃，要知道一頓麥當勞的熱量可是高的嚇人。吃了就趕緊運動起來，不想運動就乖乖少吃。
05
健身房裡跳一跳
多鍛鍊，有條件就去健身房，沒有條件在家練也一樣。俗話說“三分吃，七分練”，瘦哪有什麼捷徑和輕鬆的方法，想維持90斤，就得多鍛鍊鍛鍊。
06
勤練馬甲多深蹲
身材好不單單是要瘦，而且要塑型，馬甲線、翹臀都不是瘦出來的。沒事就勤練馬甲多深蹲，只要方便任何場所都可以利用起來。羨慕別人的馬甲線，就要知道別人背後付出的努力。
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90斤也不是什麼很難的事
知乎微博逛的多的朋友
肯定見過不少
120、130瘦到90斤的例子
她們瘦下來了
你也一定可以
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