2歲多的寶寶正處於大腦發育的旺盛時期。充足的營養供給能夠有效的保證寶寶健康的生長髮育，下面小編總結了一些對寶寶大腦發育有益的食物，幫助媽媽們瞭解如何適當的攝取各種營養來促進寶寶智能的全面發展，給寶寶"喂"出個聰明的大腦。
脂質
脂質主要是指不飽和脂肪酸。對於寶寶的大腦發育來說，脂質是第一重要的營養素，它能夠維持神經細胞的正常生理活動，並參與大腦思維與記憶等智力活動，是形成腦細胞和腦神經纖維必不可少的營養成分。如堅果類、魚貝類、肉類等。
蛋白質
蛋白質由多種氨基酸組成，大約佔人腦細胞成分的35% 。對人腦神經細胞網絡形成、提高思維活動、增強記憶力，促進腦功能全面健康發育發揮著重要作用。如乳蛋類、豆類及其製品等。
糖類
糖類也稱為碳水化合物，它雖然不是腦細胞的組成成分，但卻是大腦細胞活動的唯一能源。由於腦細胞活動需要消耗大量的葡萄糖，而腦組織本身並不能貯存葡萄糖。因此，如果飲食中糖類攝入不足，就會使腦細胞活動受到很大影響，從而阻礙大腦發育。如穀類雜糧、甘甜味果蔬、蜂蜜等。
鈣質
鈣質不僅對骨骼生長起到重要作用，而且對腦和神經細胞的信息傳達也存在著很大影響。鈣質是大腦組織的“穩定劑”，可以有效抑制腦神經細胞的異常興奮。當寶寶大腦缺鈣時，往往會出現注意力不集中、記憶力較差、易疲憊等表現。如豆奶及其製品、海產品類等。
維生素
維生素是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素，尤其是蔬菜和水果中富含的維生素C、E及B族維生素。這些維生素質量高，容易吸收，被稱為“兒童智慧能源”。如奇異果、橙子、菠菜、花椰菜、穀類、蘑菇等。
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