忙碌了一天的媽媽，安頓好寶寶後，好不容易可以睡下，結果到了半夜，寶寶的一陣撕心裂肺的哭聲，將媽媽從睡夢中驚醒，拖著疲憊身軀的媽媽，睡眼惺忪，緩緩走近嬰兒床，抱著寶寶，哄著寶寶，直到寶寶再次入睡，媽媽才能躺下睡下，然而這樣的情形，媽媽可能要經歷三四次。
同樣作為媽媽的你，是不是也經歷過呢？有什麼方法既可以讓媽媽睡得好，也可以讓寶寶睡得更好，並能達到幫助寶寶養成健康的睡眠態度嗎？其實，為了寶寶能夠在夜間安睡，學習科學的夜間育兒技巧少不了，讓我們一起來看看吧！
【創造條件，讓寶寶入眠】
>>讓寶寶和爸爸媽媽一起睡，共享親密睡眠時光
夜間育兒，也是育兒生活的一部分，因此媽媽可以建立這樣的一種積極態度：白天我希望寶寶可以跟我親近，並且信任我，到了晚上，我希望寶寶的這種感覺依然存在。對於那些夜間愛哭鬧的寶寶，不妨讓小傢伙離爸爸媽媽近一點，一起睡，和寶寶建立親密情感聯繫。
▲和寶寶一起睡的爸爸媽媽，為了讓寶寶睡得更好，怎麼能少了一張舒服大床呢？這款全實木床，健康環保；柔軟的背靠，給夜間哄寶寶入眠的媽媽一個最穩固又不失舒適的依靠。
隨著越來越多的上班族媽媽不可避免地在白天和寶寶分開，我們鼓勵更多上班的媽媽們和寶寶一起睡，因為唯有睡眠共享，才能使媽媽與寶寶在夜間再次團聚，建立起更強大的親近關係。
>>給寶寶舒適的衣著，讓寶寶安睡
在幫助寶寶安穩睡眠中，衣著常常是新手媽媽忽略的細節。常見的有，因為害怕孩子會冷，就將寶寶裹得密不透風，讓寶寶因為悶熱流汗而不能安穩入睡，或者是，選擇的衣物材質不適合寶寶，給寶寶皮膚造成不適，加上寶寶不能表達，若睡眠中出現哭泣，爸爸媽媽也不知道原因。在這裡這裡提醒爸爸媽媽們，要留意過度包裹寶寶，也要選擇舒適，透氣柔軟親膚的衣服給寶寶。
▲這款陪伴寶寶睡眠的貼心內衣，貼合寶寶肌膚，柔軟不磨皮膚，純棉面料，細膩柔軟，透氣排汗。
>>巧用安撫小物，助力寶寶睡眠
對於有些些寶寶來說，一條安撫巾或者一個小玩具就能讓寶寶入睡，通過熟悉的觸覺，媽媽們可引導寶寶透過熟悉的觸覺感受，讓寶寶因為有了安全感而快速進入睡眠。如果媽媽想嘗試運用這種方法，不妨在寶寶滿月後，準備好一件安撫小物件，讓寶寶抓握或者放在寶寶可以觸碰到的臉部位置，讓寶寶慢慢習慣，熟悉。一旦這種依附行為建立，不管寶寶處於什麼樣的睡眠環境，都能因為身邊有熟悉的小物件而迅速找回安全感。
>>通過撫摸與按摩讓寶寶放鬆，促進睡眠
夜間常醒來的寶寶，爸媽需要有更多的體力和耐心來照顧寶寶。為了讓寶寶儘快入眠，建議爸爸媽媽們不妨通過學習，給寶寶進行撫摸與按摩，以幫助放鬆寶寶的肌肉，讓寶寶達到被動運動的效果，一來既可以能提升孩子的安定性、幫助放鬆與促進睡眠質量，二來也可以促進孩子的身體發育。
>>午夜適時補奶延長寶寶睡眠
每個媽媽都希望寶寶早點睡過夜。寶寶越3-4個月齡的時候，就可以嘗試讓寶寶睡過夜的方法。一般，寶寶在晚上8-9點喝完奶後就會睡覺了，此時，建議媽媽在午夜12點的時候，可以再補充一些奶給寶寶，即便寶寶還在睡夢中，也要準備平常奶量的二分之一，給寶寶吮吸，以延遲他因為肚子餓而醒來的時間。不過，在這裡也要提醒媽媽，每個孩子的生理發育不同，若寶寶無法太早睡過夜，媽媽也不要沮喪。等到寶寶可添加輔食，餐與餐之間的間隔邊長後，睡過夜的情況就有機會發生了。
這些助眠小技巧都是暫時的策略，寶寶終將有一天會離開爸爸媽媽的床，在自己的床上安然入睡，並且睡得很好。這是的媽媽要相信，寶寶需要哄著入睡的時間也會很快過去，但是你傳達出來的愛與安全感將會持續孩子的一生。
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