我心中一直有個夢
想去海島中隊學“武功”
就像電視裡帥氣的英雄
懲奸除惡、保衛人民
每個人都有一個武俠夢
夢裡心心念唸的都是
胸懷凌雲之志
練就“絕世神功”
走馬長歌仗劍天涯
在遠離大陸的海島，有這麼一群可愛的海島兵，他們追逐著強軍夢想，沿著前輩留下的路開拓創新、砥礪前行。如今，他們寫出了一本屬於自己的“武功秘籍”。
翻開這本“秘籍”
細細研究招法
因為追夢強軍
他們真的很用心
“海島梯雲縱”：衝刺“369”臺階。
“369”臺階是位於黃渤海分界線附近的一處高崖，坡度陡峭，高聳入雲。海島官兵每週在這裡組織兩次攀登階梯計時賽，練就了一身飛簷走壁的“神功”。
“霸王憾世功”：沙灘輪胎翻運。
克服自身重力，核心猛然用力，從起點將輪胎翻動到終點，這項平地上對一般人來說很難完成的動作，在“駐島人”的手裡舉重若輕。
“輕功沙地飛”：沙灘負重百米衝。
天下武功，唯快不破。做為海島的保留課目，這項動作從一開始就受官兵們的歡迎。腰部固定繩索連接彈藥箱，雙腿發力衝過終點，鍛鍊核心力量的同時，最大限度激發了爭先意識，真乃一舉兩得。
“日行千里，夜行八百”：山地負重越野。
一把仿真槍，一件防彈衣，一頂防彈頭盔，一雙作戰靴。穿齊裝備，我們來一個考驗耐力的山地負重越野賽。賽道設置在峰山臨海景區，環境複雜更接近實戰的同時，也是一次視覺的享受，這一趟下來，就一個字“爽”！
“極速漂移”：負重蛇形跑。
眾所周知，30×2蛇形跑是大綱考核的一個項目，可是這裡的負重蛇形跑又是個什麼東西呢？
原來“海島奇兵們”在研究大綱裡的蛇形跑的基礎上，認為影響速度的因素無怪乎短程爆發力及轉彎速度，於是在大綱的蛇形跑的基礎上，增加
3KG、5KG、10KG三個級別的負重，小小蛇形跑，也體現官兵的智慧。
“調息吐納法”：整理活動操。
武功的根基在內功，訓練的根基在於身體活動的舒展程度，駐島官兵根據中隊實際，研發出一套熱身整理活動的方法，七組動作活動七個部位，保證訓練有方，科學到位。
“武林秘籍”為強軍，招招武功謀打贏。這本海島官兵的“獨門秘技”，每招每式都是智慧的結晶，凝聚著代代海島官兵矢志強軍的希冀。新的征程下，需要我們有新的目標，鼓足新的動力，邁開新的步伐，貢獻新的力量。
作者：武警煙臺支隊 尚 昶 楊 濤 張晶明
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