從古代就有坐月子這一說，從而有了月子餐，在現在各種追求美的時代，坐月子以及滿滿的月子餐真是叫人頭疼不已。就怕坐月子期間吃成胖姑娘減不回去。但是月子餐自然有其存在的道理，為什麼要吃呢？
媽媽們懷孕生子會消耗非常多的能量，比如分娩過程中失血過多，流失很多例如蛋白質、維生素等等營養物質，產後會覺得身體很難受，沒有精神。此時，月子餐就是要針對產後媽媽出現的這些情況進行補充，將那些流失的營養物質補充回來，恢復身體機能，促進產後恢復。當然，光補充不消耗就很容易造成營養過剩，媽媽月子期間千萬不能光吃不動哦。適當的進行鍛鍊，更有助於營養吸收和產後身體的康復。
月子餐吃些什麼對身體好呢？其實也沒什麼高大上的食物，但是這五種可以把身體養的倍棒！
1. 烏雞
烏雞補氣血，可以改善產後媽媽虛弱的身體，增強產後媽媽的免疫力。
2. 豬肝
非常適合促進子宮恢復的食材。富含的維生素能加快產後媽媽子宮淤血的排放，去除身體的一些有毒物質。
3. 鯽魚
鯽魚可以說是家喻戶曉的月子餐食材了，具有滋補脾胃、通乳催奶的作用。非常適合媽媽們食用。
4. 核桃
核桃的功效大家也有所耳聞，補血健腦，既能幫助產後媽媽促進消化幫助骨質生長，通過母乳餵養對寶寶大腦的發育也是有極大的好處，因此產後媽媽可以選擇適當食用哦。
5. 雞蛋
雞蛋的營養價值想必大家都清楚，豐富的蛋白質可以增強細胞活力幫助產後媽媽更快的恢復。當然，切勿食用過多哦。會增加膽固醇等等情況。
尚荷國際美媽提醒您：食補就是多吃日常營養成分比較高的食物，切勿相信市面上的藥品，對於保健品也要細細研究是否可以吃。
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