很多人說，自己的脾氣很大，動不動就發火。一件很小的事情，就是壓不住自己的火氣，明知道氣大傷身，但就是控制不住自己。
這是為什麼呢？
一. 大動“肝”戈，肝火越燒越旺
肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫裡的一個證候，是由於肝的疏洩功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是情志過激引起的。一旦形成這樣的病理變化，就會容易惡性循環，越發火，肝火越盛；肝火越盛，越容易發火。兩者是相互影響的，甚至會加重肝臟不適感。肝火一般是由於長期鬱悶引起的，常見表現是心煩易怒、抑鬱愛嘆息、口苦口乾、脅肋部不舒服甚至疼痛。伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發耳聾、小便少且黃、大便幹、舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢、噩夢連連。
發怒並不能解決問題，大動“肝”戈，只會傷己傷人。
二. 生氣讓你色斑加深
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，顯得面色紅潤有光澤；反之肝血不足，便會面色無華、暗淡無光、黑色素易沉澱。如果肝氣鬱結難疏，會導致肝功能失調，血液運行不足，氣血虛弱則會讓體內的毒素無法排出，長期累積後便容易長斑。現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關係：生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。
三. 生悶氣的人容易出現乳腺增生
現代醫學認為，乳腺增生主要和激素水平有關，如果人體長期處於精神緊張、抑鬱的狀態中，易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘發乳腺增生。
中醫認為，特別愛生悶氣的人容易出現乳腺增生。因為乳房處於肝經所過之地，生悶氣易傷肝，肝氣不舒，人就容易鬱結。一旦人體肝氣鬱滯，輕則胸脅脹痛，重則導致血瘀，阻滯乳房脈絡，易產生腫塊，引起疼痛。
肝臟是個“化工廠”，我們三餐吃下的食物都須經過它的“解毒 ”處理，將體內毒素排出體外。因此，對我們的“小心肝”要溫柔對待，不要粗暴。
怎麼愛護小心肝？
1. 情志管理，食療調肝
中醫說“百病生於氣”，說的是很多病都與情志不遂，造成氣血經絡不通有關。平時多和開朗樂天的人交流，吸收正能量。藥補不如食補，養顏祛斑是女人的“一生大計”，時刻不能放鬆。偶爾飲用一杯靈芝茶，也可以起到保肝護肝的作用。
2. 養肝血，靠睡眠
“人臥則血歸於肝”，按時就寢、睡眠充足是養肝血的簡單而行之有效的方法。優質的睡眠能養護肝臟，晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。
3. 想那麼多，不如多運動
規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。需要注意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜伽、太極、行走等修身養性、愉悅身心的運動。
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