朋友們
這幾天，你們是不是熱到窒息熱到
烊掉？
別擔心別害怕
小谷篤定地告訴你們
接下來
我們高新區只會更熱
！！！
因為本週二，7月17日，也就是今天
湖州正式入伏！
今年的三伏從今日開始
一直到8月25日結束
將持續40天！
入伏是什麼意思？
入伏，意指進入三伏天。我國古代用天干、地支合併記載時間。伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。
短 期 天 氣
未來幾天天氣預報
7月17日(星期二)：晴到少雲，27℃~35℃， 東南風3級。
7月18日(星期三)：晴天，26℃~36℃，偏東風3級。
7月19日(星期四)：晴天，25℃~36℃，偏東風3級。
7月20日(星期五)：晴到少雲，26℃~35℃， 偏東風3~4級。
7月21日(星期六)：多雲，局部陣雨，25℃~34℃，偏東風5級。
7月22日(星期日)：陰有陣雨，26℃~29℃，偏東風6~7級。
都說“熱在三伏”
可見此時天氣的炎熱程度
因此
小夥伴們一定要做好防曬工作喲~
接下來
小谷給大家送上避暑小貼士
趕快來get一下吧！
↓↓↓
01
切勿“快速冷卻”
從工地歸來一身汗，又熱，很多寶寶們馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的寶寶們甚至馬上去衝冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
02
及時補充水分
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，特別是烈日下一線的寶寶們，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
03
多吃含水量高的蔬菜水果
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生，並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。（含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。）
04
不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
05
室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
06
午睡時間不要太長
一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。
07
隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等
為預防突發事件的發生，施工一線的寶寶們請攜帶以上一些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
學了這麼多的防暑小妙招
即使是三伏盛夏
想必各位親們
也能遊刃有餘地應對~
審核：雍豔
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