楊梅，出生於重慶市，畢業於北京師範大學藝術系影視表演專業，中國內地女演員。
1995年，楊梅出演電影處女作《月亮跟著星星走》。2001年因主演電影《真心》提名第7屆中國電影華表獎最佳新人獎。
2004年出演戰爭題材劇《關中匪事》。2005年主演家庭倫理劇《別問我是誰》。
2006年憑藉領銜主演的電影《大東巴的女兒》獲得第8屆中國長春電影節最佳新人獎以及俄羅斯阿穆爾電影節外語片最佳女演員獎。
2008年出演家庭生活劇《家有兒女新傳》。2010年參演都市情感劇《說好不分手》，同年領銜主演農村醫改題材電視劇《生死依託》。2013年參演的歷史題材電視劇《西藏秘密》。2014年出演傳奇史詩劇《紅高粱》。
2015年，出演《鐵血戰狼》，，加盟精品諜戰劇《我的老爸是臥底》。2016年，出演電視連續劇《知青家庭》，飾演蘇州鄉下姑娘朱小芳 。
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