麗人84
宮口開十指被稱為分娩三部曲的第一步，這一階段在整個分娩過程中歷時最長、最痛苦、最疼痛的一個過程，大約為8--12小時。
準媽媽的疼痛感
具體有多疼，無法用語言形容，由於子宮強烈收縮，子宮下段被拉長，宮口進行性擴張，子宮韌帶強烈牽引，感覺整個內臟都疼，疼痛特點為疼痛彌散但部位不明確，因此不僅覺得腹痛，還同時感到背、肩、腰部都很疼痛，感覺腰都要快斷了，這種疼痛很讓人難以適從和忍受。
當宮縮頻繁出現時，可以用疼的死去活來一點都不誇張，撕心裂肺的疼、毫無形象的疼、哭天喊地的疼，疼痛時間過久就讓準媽媽情緒和意志失控，如緊張、恐懼、焦慮等，都要順轉刨。
我記得最清楚的是，我外陰輕度撕裂，我都沒有感覺，醫生給我縫針時，我感覺到這疼痛比起宮縮的疼是九牛一毛，在正常情況下，如果我們用針縫皮膚，肯定要疼的上跳下躥，無法忍受，但是在開十指時的疼在這種疼痛面前都不值得一提，可見開十指有多疼。
準媽媽制痛對策
- 很多準媽媽因為害怕疼痛而選擇剖腹產，順產確實很疼，但是人都是耐力性動物，不管有多疼痛都可以堅持住，每個新生命都是伴隨痛苦和喜悅而來的，順產是符合大自然發展規律的。
- 準媽媽提前做好心理準備，積極面對疼痛，不必害怕和焦慮，要進行自我暗示和自我安慰，多想想馬上就可以見到可愛的寶寶了或者身邊順產的準媽媽，以她們為榜樣。
- 分散注意力，可以看電視、聽音樂、聊天等，這點我是做不到，什麼也分散不了我宮縮時疼痛的注意力。
- 在陣痛早期，儘可能都走動，促使胎頭下降，以縮短產程。
- 腹痛開始時，可以均勻的做腹式呼吸，緩解疼痛。
- 老公的陪伴和鼓勵，如，老公多多安慰和鼓勵準媽媽，可以握住老公的手等，隨時在情感和心理上給予支持。
- 相信醫生積極配合好醫生，可以加快產程。
丁媽親子時光
好吧，今天鬧了個大笑話。事情是這樣的，今天中午一大夥人閒著沒事，不知怎的就說起來生孩子的事了。然後生完孩子的就說生孩子很疼，還要側切，而且要等到開
十指
之後醫生才會讓生產。這可把我這個剖腹產寶媽嚇壞了，開十指真的要等開了十個手指那麼大才能生嗎？這可把她們幾個樂壞了，都嫌我沒文化，讓我自己去搜。這不查不知道，原來自己懂得那麼少啊。
1、多走路。其實在身體有反應疼痛的時候，就可以在家裡洗完澡，拿好換洗的衣服，步行去醫院了。在醫院裡也不要總想著躺著歇歇，要多走動，對分娩有著很大的作用，不過寶媽們一定要忍著痛哦。
2、要保持鎮定，不要緊張，分散注意力，不要認為生孩子是一件很痛苦的事情，在心裡安慰自己。在中國好像很多醫院都不允許老公陪同，這時候自己一個人也一定要冷靜面對。
3、在身體情況允許下，還可以做一些深蹲的動作，在家人陪同下爬爬樓梯。
4、也聽說可以和比例同等的蜂蜜水，據說對分娩開宮口有很大的幫助喲。
5、疼是肯定的，寶媽們一定要忍住了，為了寶寶怎樣的疼痛也是要熬過去的，等見到寶寶的那一刻，你就是最
幸福的女人
。溫馨提示為了使形體恢復得更好，其中最簡單的體形恢復策略就是:在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不溫馨，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。透氣舒適，伸縮性好。我當時也是為了恢復就試了，出月子肚子就平坦緊實了。
