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今天，你覺得熱嗎？
出門的你，有幾分熟了？
沒錯，明日入伏！
什麼是“起伏”？
起伏，也稱為初伏、頭伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始，是夏至後第三個庚日起到第四個庚日前一天的這一段時間。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，2018年的起伏從7月17日開始。
2018年三伏天時間表：
初伏：2018年7月17日——2018年7月26日
中伏：2018年7月27日——2018年8月15日
末伏：2018年8月16日——2018年8月25日
【湖南預警中心】湖南省氣象臺7月16日16時發佈高溫黃色預警：預計24小時內長沙、湘潭、株洲、湘西州、張家界、常德、益陽、岳陽、衡陽、婁底、邵陽、懷化、永州及郴州將達到35℃以上高溫，其中常德、張家界及衡陽局部地區將達37℃以上，請做好防範。
最高氣溫從35℃上升至今日的37℃
炎夏迴歸啦！
17日（明天）將迎來今年入伏第一天
而三伏天是一年中最熱的時節
我國大部分地區將進入“燒烤模式”和“蒸煮模式”
高溫天氣
防暑降溫必不可少啦
話不多說，貼心的長沙發布
先給大家送一點福利
長沙市氣象臺今日預計，未來一週降水偏少，氣溫偏高。其中今天～20日持續晴熱高溫天氣，最高氣溫將達37℃；21～23日有陣性降水，高溫有所緩解。
來看具體天氣預報：
16日 晴天 30℃～37℃
17日 晴天 30℃～37℃
18日 晴天 30℃～37℃
19日 晴天 30℃～37℃
20日 多雲 30℃～37℃
21日 多雲，午後有陣雨 29℃～36℃
22日 多雲有陣雨 29℃～35℃
接下來的日子
可能要全副武裝才敢出門了
離不開空調的日子又要開始了
民諺雲：
“起伏吃只雞，一年好身體”
每年盛夏季的三伏
長沙民間有吃雞的習俗
其中又以頭伏最隆重
起伏吃只雞，一年好身體
南方夏季氣候炎熱溼潤，古人認為公雞有祛溼的作用，這便形成了民間習俗在盛夏中逢伏必吃雞的習慣，其中又以頭伏最隆重。
長沙人起伏吃雞也挺有講究:一是要吃叫雞（即公雞），而且還要是正兒八經當天買當天殺當天吃；二是要用路邊荊熬水，炒雞時與酒同下，再加生薑，有的一隻雞加半斤姜，所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養，初伏吃雞即這個道理。另外，燒雞時加入生薑等，還可起去溼強身的作用。
炒伏雞的油選用
富含豐富的維生素E、胡蘿蔔素等
可以很好地被人體吸收的菜籽油
再加入生薑開胃、健胃
又健康！又美味！
三伏天吃雞的功效
溫馨提示三伏禁忌
01 對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
02西瓜吃太多
西瓜雖然是解暑良品，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。如果喜歡吃西瓜，可以喝一些西洋參泡茶。西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
03 冷飲不離口
如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
04 不吹乾頭髮睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
05 納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過了 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。
06 久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
07 夏練三伏，但別傻練
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。醫學研究表明，夏天當氣溫超過 35℃、日照超過 12 小時、溼度高於 80% 的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
三伏天了，這些事情一定要避免做，即便平時沒有養生習慣的朋友，也應該知道這些要點！給您關心的人都看看吧！
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