當毒辣的陽光交織整日的蟬鳴，熱浪從發燙的瀝青路上不斷升騰，三伏天也悄悄來到了我們身邊。
天文專家通報說今年的入伏日期是7月17日，出伏的時間是8月26日，“三伏天”長達40天。
三伏天裡
炎炎夏日中每個角落
都有咄咄逼人的熱浪
“ 清風無力屠得熱，落日著翅飛上山。
人固已懼江海竭，天豈不惜河漢幹？——（宋）王令《暑旱苦熱》節選”
清風想來拯救炎熱，卻只能是螳臂當車，熱浪彷彿是要點燃萬物一般，三伏的毒熱，可見一斑。
三伏天的趣是在找到了別人發現不了的“納涼勝地”後，突然對苦熱有了別樣的領悟。
“是時三伏天，天氣熱如湯。
獨此竹窗下，朝回解衣裳。
輕紗一幅巾，小簟六尺床。
無客盡日靜，有風終夜涼。——（唐）白居易《竹窗》節選”
有微風，到了夜晚自然就能涼快起來，遠離了浮躁和喧鬧，窗邊之竹是多少人的好朋友！而三伏天的情是詩人對那些勞作的百姓深切的同情。
三伏也是養生的好時機，此時氣候特點是，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。
此時節要格外注意
防暑降溫，清淡飲食，粥、湯等食物有利於增進食慾。
大量出汗後，要記得及時補水和鉀元素。玉米、羊肉、牛肉、紅棗、香蕉等可以適當多吃一些。
多吃苦味食物，苦瓜、蘆筍、芥藍等，可以清熱解毒、促進消化
天氣炎熱很容易讓人煩躁不安，著急上火、情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等症狀，應避免熬夜，規律飲食，要充足睡眠、適當午睡，高溫時段儘可能減少不必要的外出。
冬練三九，夏練三伏。夏日炎炎，在酷熱的天氣下鍛鍊能提高人的耐熱能力，使得肌體更好地適應自然氣候，達到防病健體的目的。
苦熱，本是一場修行，它就像我們生命中，那些難熬、焦灼的時光，不管多麼難過，我們總是咬牙堅持。
因為不經歷修行怎能收穫成長？天氣也是一樣，不經歷盛夏三伏天的炙烤，怎能感受到秋天風露的涼爽？
願你似水一般靈動，在這熱情似火的時光裡，積攢一番靜謐自怡的功夫
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