今
日
正式入伏
先劃下重點：
這將是湖南一年中
最可怕的40天
最“兇險”的40天
最容易生病的40天！！
2018年三伏天時間：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
你沒看錯
今年的三伏天從今日起
整整加長版40天！！
要8月25日才出伏！
伏
是避暑之意
分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
出門5分鐘，流汗2小時
35℃打底，上不封頂
不單單是湖南啊
整個全國都火力全開
而我們今天要講的是
伏天對於人體至關重要的影響
首先
你要明白伏天是“防暑還是防寒”
室外工作的人要防暑
但，現代大多數人更要防寒
病也是空調給的啊……
What？
各位，仔細聽來：
伏天開始人體陽氣
在一年中逐漸達到頂峰
血管處於擴張狀態
腠理開洩，一旦著涼
寒邪便容易趁機入侵
這個道理，深奧嗎？
所以，明天開始進入伏天
必須要——防寒！
“冬病都是夏天積累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調
這些過度貪涼的行為
都可能讓身體在無形中被寒邪傷害
很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損
或過於貪涼外邪入侵所致
千萬不要小看夏天的寒邪
此時防寒甚至比防暑還重要
所以
有兩點必須——戒了！
1
受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等
2
從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等
好！上面講了入伏後的
第一個關鍵點——涼！
下面才是本節課的重點
同學們打起精神
都說明天入伏
伏天到底什麼最可怕呢？
暑邪
“三伏”只是一個聽起來好聽的名字
三伏天的真正意義是：“邪！”
叫做“三邪天”，會不會嚇死你？
而三伏天所攜帶的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
入伏後，高溫、高熱、高溼的
“桑拿天”將會頻繁出現
各類健康問題也接踵而來
比如中暑、心血管疾病、心衰等
下面就是大家最喜歡的福利了
入伏後吃什麼！
《史記·秦本紀》載，德公二年(前675年)，初伏，以狗御蠱。古時歷代注家，多發現起伏這一食俗，紛紛引前人之語加註釋。認為伏的涵義是，“隱藏，避盛暑也。”
《漢書·楊惲傳》也說：“田家作苦，歲時伏、臘，烹羊炰羔，斗酒自勞。”認為在伏日有烹羊食用的習俗。
在長沙地區，也有“頭伏雞、二伏狗、三伏腳魚紅棗肚”的食俗
入伏吃
羊肉（適量）
意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼
頻繁喝冷飲，長時間吹空調
冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂
空調帶來全身肌肉關節疼痛
這時適當吃點暖性的羊肉
有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈
入伏吃
雞肉
起伏吃只雞，一年好身體
頭伏吃雞，雞用叫雞(雄雞)
亦有用線雞(線字正字寫法
查康熙字典，為金旁加限，指閹割之雄雞)者
俗話稱：“起伏呷只雞，一年好身體”
烹飪之法，或以路邊荊煎水燉食
或徑以老薑炒食，炒食時老薑可達半斤
入伏吃
刮涼粉、糖醋藕
起伏之日，特供小吃
刮涼粉
▼
鱔絲拌湯大面
▼
當然
這些食物不是伏天
你也能吃到
入伏吃
伏天三神瓜
苦瓜，絲瓜，冬瓜
苦瓜
去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜
平痰喘
含有豐富的維生素、礦物質
木糖膠等物質，全身都可入藥
可謂是三伏天裡
清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
冬瓜
增食慾
清熱化痰，除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
由於不含脂肪且含糖量較低
對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓
等人群來說是個不錯的選擇
各位，還有一款三伏湯必須瞭解一下
“三豆湯”
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利溼的功效
黑豆則健脾補腎
綠豆和赤小豆都是寒涼之物
黑豆的加入
對它們的寒涼性有一定的抵消
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利溼！
最重要：
三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！
（有小孩的一定要記住三豆湯）
一定不能忘記補水
三伏天一定不能缺水
入伏後：三大時段注意補水
人體在三個時間段容易缺水：
“起床時、睡覺前和洗澡後”
這三個時段應注意補水
最後
來源 | 金鷹955
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