生命的質量，取決於每天的心態。如果懂得放鬆心靈，保證快樂地度過每一天，就能夠體驗到別人體驗不到的靚麗生活，這與身在喧囂的城市、身在僻靜的郊外無關，因為心才是快樂的源泉，心靜了，心空晴朗了，人生處處都是豔陽天。
放鬆，是心靈上的一種釋放，它是一種心態，而不是一種活動的形式。很多人喜歡到遠方旅行，總覺得要放下工作，要放下一切，離開所在的城市去遠方，遠離城市的喧囂才是放鬆。誠然，這是一種放鬆，但只是形式上，在心靈上卻沒有放鬆，因為你還帶著一切“排斥”，一些“壓抑”。當你重新歸來，或許那種不安分的煩躁又會莫名地湧上來。要知道，生活不缺少快樂，只是我們的心絃繃得太緊，感受不到快樂的音符。
人活一世，不過是在漫長的時間軌道里走上一遭，時間不會因為你而停止，周圍的一切也不會因為你的煩躁而重來一遍，既然如此，為什麼不能給自己創造一個放鬆的條件，給自己的心靈找到一個歸宿呢？浮生偷得一時閒是常態中的幸福，既然身處浮世，那麼就要學會給自己的心靈營造一個安然的環境，讓你在這裡盡情地放鬆，卸掉一切偽裝，快快樂樂地做自己。
生命只有一次，這是很多人常常會遺忘的常識。既然如此，我們實在沒有必要折磨自己的內心，過得如此壓抑。當然，放鬆內心也不是說到就能做到，它需要修養，需要一個慢慢練習的過程。緊張是一種習慣，心靜也是一種習慣。放鬆心靈，就要在娛樂時別太計較得失，在工作中學會專注和執著，摒棄過多的私心雜念，遇到事情儘量往開了想。若心境不改變，外在的景物再怎麼改變，你依然還是那個枯燥提不起精神的人；若能夠在心境上輕鬆承受所有，生活就不會令人感覺到疲憊.......
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