小遲年年
夏天正是吃蜜桃的季節，那水嫩多汁的蜜桃，吃了對身體有什麼好處嗎？下面讓營養師小糖帶大家瞭解一下。
桃肉富含蛋白質、粗纖維、有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1及鈣、磷、鐵等礦物質。桃肉中富含的鐵能改善缺鐵性貧血；桃肉中富含的鉀，能夠調節血壓，改善水腫；桃還可以潤肺止咳，活血化淤，潤腸通便，還能夠滋潤皮膚。
哪些人不適合吃桃子
1.內熱旺盛者，桃性溫，過食則生熱，愛上火的人不要吃太多桃子。如果已經出現咽痛、口腔潰瘍等，多吃桃子會加重症狀。
2.胃腸功能弱者，這類人吃桃太多會加重腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉。
3.嬰幼兒及孕婦。嬰幼兒腸胃功能尚未發育完全，吃桃易過敏。而孕婦本身內熱就大，吃桃過多可生熱，引起急性流產、出血等。
4.易過敏人群，對桃過敏的人，吃桃後會出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢等症狀，這種情況不要繼續吃桃，應立即將手臉洗淨，症狀較嚴重者請及時就醫。
吃桃子的禁忌
1.空腹不宜吃桃子，因為桃子中富含的有機酸可引起胃酸過多。
2.桃子不能過量吃，否則容易上火。
3.沒熟的桃子別吃，否則會引起胃腸道不良反應。
4.桃子上的毛不能吃，會影響消化，也會導致腹瀉過敏情況。
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夏天吃桃子對身體好不好？什麼人不能吃桃子？
桃子是夏季一種很常見的水果，而且很多人也愛吃。這種水果鮮甜又多汁，解渴又生津，是營養價值很高的水果。在民間也有著“桃養人杏傷人李子樹下埋死人”的說法，可見桃子的營養價值是很高的。
那夏天吃桃子對身體好不好呢？這個答案當然是肯定的了。自古以來，中國人對桃子的評價就很高，比如仙桃，壽桃、長壽果等稱呼，就足見其在水果市場的地位了。而在夏季的時候吃桃子，主要有以下幾個方面的好處。
補充營養。在夏季的時候，飲食是要以清淡為主，多吃水果蔬菜好處多。而桃子的營養很豐富，像蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素和有機酸等成分的含量就很高。這也是為什麼古人稱桃子很養人的一個原因。
生津解渴。在夏天的時候，因為天氣熱，流汗比較多，而桃子的水分很豐富，在夏天的時候吃桃子就有生津解渴的功效。而且桃子的水分多，熱量卻不高，所以也不用擔心會長胖。
藥用價值。桃子不僅有食用價值，還是有很高藥用價值的。在中醫上一致認為桃子性熱而味甘酸，具有補益氣血、養陰生津的作用。尤其是對於那些大病初癒的人群來說，還有很好的調理作用。像缺鐵性貧血患者，就要多吃桃子，因為其鐵含量很高。
美容養顏功效。桃子還有美容養顏的功效，現在很多人常常長時間面對電腦，因為輻射的緣故，臉上肌膚不僅難看，而且還有的會有黑斑，而多吃一些桃子，就可以有效緩解這種症狀。那什麼人不宜吃桃子呢？
什麼人不能吃桃子？
看了桃子的功效，你是不是也很想吃呢？但是以下五類人群還是不要吃，或者少吃桃子為好哦！
第一類：平時內熱偏盛易生瘡癤者。
第二類：糖尿病患者。糖尿病患者實在是可憐啊，好的的水果都不能吃！
第三類：胃腸功能弱者。這是因為桃子中含有大量的大分子物質，腸胃功能弱的人群吃了，很容易發現腹痛、腹瀉的症狀。
第四類：嬰幼兒及孕婦。嬰幼兒不能吃是很好理解的，因為他們的腸胃功能還很差，吃桃子會加重其腸胃的負擔。而孕婦是可以吃的，但是不可多吃，因為桃子是生熱的，很可能會引起流產、出血等。
第五類：對桃子過敏的人群。沒錯，有的人吃桃子會過敏，主要的症狀就是嘴角發紅、脫皮、瘙癢。如果你在吃桃子的時候也有這種症狀的話，那就是對桃子過敏 ，下次就不要再吃了。
除此以外，還有容易上火的人群也不要多吃桃子哦！而且在吃桃子的時候，一定要清洗乾淨哦！
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您好，感謝您的提問！
水果的品種可謂是千百萬種，琳琅滿目，且營養價值頗高，總有你喜歡的那一款。其中桃子就很不錯，日常生活中很常見，其性熱而味甘酸、熱量低、消暑止渴、清熱潤肺，素有“肺之果”的美稱，且富含蛋白質、糖、鈣、維生素B、維生素C及大量的水分等成分，桃子不僅營養價值極高、口感好，而且價格低廉，適合大眾消費，對於很多愛吃桃子的人士而言是一個福音。
那麼，夏天吃桃子有什麼好處呢？
1、 補益氣血，治療瘀血停滯、閉經腹痛，是缺鐵性貧血患者的食補佳果；
2、 增強飽腹感，促進腸胃消化、利尿，對於經常便秘的人來說是一種很好的食材；
3、 美容養顏，滋補又好吃，適合身體虛弱、臉色蒼白的女性食用，可作為日常水果經常食用；
4、 消暑止渴、清熱潤肺，適宜肺病患者食用；
5、 多吃能降血壓，可作為高血壓病人的輔助治療。
雖然桃子營養豐富，但桃子還是很挑人的，以下這幾類人不適宜吃：
1、 糖尿病患者不宜吃，桃子含糖量較高，建議最好忌口，以免血糖上升；
2、 孕婦少吃，但建議別吃，過量易引起流產、出血等；
3、 多病體虛者及胃腸功能弱的病人不宜食用，會增加腸胃負擔；
4、 嬰兒，因為嬰兒的腸胃消化功能尚未發育完全，易造成過敏現象，會對健康造成威脅。
感謝您的提問，希望能幫到您！
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夏天有很多水果上市，其中桃子價格便宜，口味也比較香甜，深受大家的歡迎。
那桃子有什麼營養價值呢，長期吃桃子對身體會有影響嗎，什麼人不能吃桃子呢？
桃子的營養價值
桃子是咱們中國原產，在中國傳統文化中，桃還象徵著長壽、吉祥。
所以在農村，很多老一輩都說吃桃可以長壽。
桃子可以分為，毛桃和無毛的油桃。很多人會偏愛某一種，但是兩種桃子營養價值都很高，都富含維生素A、維生素B和纖維素。
而且大部分桃子，還會含有較多的抗氧化物質，雖然不一定能長壽，但是經常吃還是有一定美容作用的。
桃子還含有鈣質、磷和鐵，其中鐵含量在水果中是最高的。一些吃素的小夥伴，可以多吃些桃子預防貧血。
別看桃子吃起來甜，它的糖主要是蔗糖 ，升糖指數低，糖尿病患者也可以吃。而且桃子還有果膠，到了大腸中能吸收大量水分，預防便秘。
什麼人千萬不要吃桃子
既然桃子營養價值這麼高，是不是每個人都能吃呢？
其實在我們國家有相當多的人，吃桃子會過敏，出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢的症狀。
一些人甚至會對桃毛過敏，所以這類人千萬不能吃桃子。
桃子中有很多大分子物質，一些腸胃功能差的人不能吃，否則會增加腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉。
桃子性溫，夏天如果吃太多，會引發上火。孕婦吃多了，甚至會引發出血，所以最好少吃。
市面上，有很多桃肉製成的罐頭、果乾，因為添加了大量糖和鈉鹽，吃多了會發胖，引發血壓升高，儘量要少吃。
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夏天吃桃子對身體有好處嗎？什麼人不能吃桃子？桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子中富含豐富的營養，如：鉀／鈣／磷／維生素c／胡蘿蔔素／維生素e等等，夏天也是吃桃子的季節，可以作為日常水果中的一種。
雖然桃子的營養豐富，但是桃子中的營養素並沒有特別之處，具有水果的共性，因此喜愛吃桃子的人，可以將桃子作為眾多水果中的一種，綜合食用，畢竟每種食物中的營養素有共同之處也有不同之處，要綜合食用，才能滿足機體對營養素的需求。桃子的種類有很多，如：水蜜桃／肥城桃／白桃／蟠桃和雪桃等。
雖然桃子很美味，但是也需要注意，有一些對桃子過敏的人最好不要食用，尤其是對於桃子上的毛毛一定要注意清洗乾淨，以免刺入皮膚，易引發皮疹，或者會進入呼吸道後引發咳嗽。另外，李時珍說過：“生桃多食，令人膨脹及生癰疥，有損無益”，因此桃子即便是普通人也不要多食。桃子性熱，有面部痤瘡的人建議少吃，其次還有一些有癰疥／毛囊炎的人也忌食。最後需要強調一下糖尿病患者，雖然100g的桃子中富含10g多的糖分，但是桃子的升糖指數只有28，屬於低升糖指數的水果，對於糖尿病人來說，飯後一小時左右適量的吃是可以的。
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桃子，可以說是這個季節最應季的水果，每天6/7月份大量集中上市，外形美觀且顏色誘人，另外汁液豐富、味道甜美，所以深受大家的喜歡。
桃子，有何營養？
桃子中營養比較豐富，含有多種營養物質，特別是其中的維生素和礦物質成分，另外還有膳食纖維和一些植物色素，經常食用有著不錯的促進代謝的作用，在炎熱的夏季還可以消暑止渴，可以說一種非常不錯的水果；也被大家譽為“天下第一果”。
什麼人不建議吃桃子？
桃子雖好，但是對於一些特殊人群而言也要謹慎食用。
消化功能不好的人群：
桃子當中含有豐富的膳食纖維和果膠類物質，這些物質比較難消化，吃太多很容易增加腸胃負擔，所以建議存在胃腸消化類疾病的人群應該少量或者謹慎食用，避免對腸胃增加負擔。
糖尿病患者：
對於糖尿病患者而言，桃子可以吃，但要限量吃、適時吃，兩餐之間食用，每次食用不超過100克。
對於桃子本身過敏的人群：
很多人對於桃子存在過敏情況，一吃桃子就容易出現過敏症狀，輕微的長斑點、嘴角發紅，重症者可能出現大片紅斑等問題，不建議食用。
如何吃桃更健康？
不建議空腹食用桃子：
桃子當中含有較多刺激腸胃的物質，建議飯後半小時左右食用，避免對於腸胃的刺激。
桃子雖好，也需要限量：
桃子，的確是一種不錯的水果，建議您吃，但是要限量吃，建議大家每次食用不超過2個。
桃子，如何去毛更靠譜？
桃子，本身外部就存在著一些絨毛，如果沾到身上或者皮膚上會感覺特別癢，建議可以在清洗的時候加入少量的鹹鹽搓洗桃子，然後清水沖洗乾淨即可。
桃子，不錯的水果，健康食用才是根本。
王思露營養師
夏季是吃桃子的好時節，桃子是夏季的時令水果，很適合夏季食用。桃子中的營養價值也不低，富含多種礦物質成分，如人體所必須的鈣、磷、鐵、鉀元素，而其中的鐵元素含量豐富，基本可以算是水果中的佼佼者，比蘋果、梨等水果高7~8倍，桃子中還富含維生素C、B族維生素，而且有豐富的膳食纖維，如果膠，有機酸、纖維素等。吃桃子不僅能夠補充大量夏季出汗損失的水分，而且能夠養陰生津，潤腸通便，研究發現適當吃桃子還有控制血壓、保護心腦旭光的效果。
桃子的熱量較低，糖分以蔗糖為主，水分含量多，夏季吃了可以解膩消暑，當做減肥加餐的零食，兩餐間吃一個也是不錯的選擇。中醫上桃子的行為溫和，甘酸，有很好的生津潤腸效果，又由於桃子裡鐵元素較為豐富，因此能夠活血補鐵；桃子膳食纖維豐富，果膠含量大，因此還有消除積食，潤腸效果。桃子中的鉀元素含量較多，所以適合水腫病人食用。由於桃子能夠活血，潤腸潤燥，因此也是鎮咳法寶，可以用於肺病，虛勞哮喘病人輔助治療的水果。
另外，桃子沒有成熟的時候最好不要食用，可能造成腸胃不適，又由於桃子是溫性水果，吃太多可能生熱，特別對於有熱症的患者不宜過多食用。由於桃子裡的糖分含量不少，因此有高血糖或者糖尿病的朋友也不宜過量食用。
只有營養師知道
健康先知道：桃子同大多水果一樣富含水、維生素、礦物質及膳食纖維，是夏季常食的水果之一，除水果過敏的人群以外其實都可以吃桃子，但糖尿病患者應注意在血糖平穩的情況下食用桃子，亦不可過量。
夏季是水果豐收的季節，也是桃子大量上市的季節，夏季食桃可補充身體所需的水分，以及維生素、礦物質和膳食纖維，除水果過敏的人群以外其實都可以吃桃子，但糖尿病患者應注意在血糖平穩的情況下食用桃子，亦不可過量。
溫馨提示：食用桃子一定要把桃毛去幹淨，否則會導致消化系統不適，如何去桃毛？教大家一個小妙招，取少許食鹽放置桃子表面搓洗後用清水沖洗即可。
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薇健康
夏天很多人都喜歡吃桃，因為桃是非常養人的水果。桃子富含豐富的糖分、維生素c、膳食纖維等，對人體都有好處。
但是，桃子雖好但也是有禁忌的。
上火的人群不適合吃桃子， 便秘、口臭、眼睛紅腫、舌苔厚黃等人群避免食用桃子，以免加重上火症狀！
有些人會對桃毛過敏。那怎麼很乾淨地去除桃毛呢？我們可以先將桃子打溼然後裹上面粉，放入鹽水中浸泡後用清水沖洗就可以去除桃毛了。
所以，夏天不要隨隨便便直接拿起桃子就吃了，有可能會傷害身體哦，上火的時候是一定不要碰桃子的。
