深圳市聚賢意拳協會 文
韓姐原本經同學介紹，跟著周老師站了兩年樁，卻沒跨入站樁門檻。雖是如此，周老師依舊苦口婆心，不厭其煩地、心口相授，耳濡目染下，就在今年初，韓姐突然悟解心開，覺悟到站樁關鍵所在，自此登堂入室，才幾個月的功夫，勇猛精進，速度呈現曲線上升，我只能望其項背。韓姐年雖五十，看起來卻像四十，每次到園博園站樁，臉上都洋溢著喜氣；抬手站樁，則氣定神閒，穩若泰山；跟她一搭手，那感覺就像搭在鋼棍上一樣，她手一推，我不得不往後退，因其骨頭又硬又重。不禁感嘆，在她站樁入進去之後，身心的改變竟如此不可思議。
協會學員：韓姐 站渾圓樁中
在園博園站樁之餘，我請韓姐談下她站樁的心路歷程，以供諸位學員參考學習，特別是那些還處於糾結站樁要領，執著己身，沒有自信力和判斷力的學員，韓姐這一席話可謂良藥，明眼人自可看出其中藏著不少站樁的不傳之秘。因此，韓姐談站樁，可以反反覆覆去看，有心站樁者勢必受益。 （曾生）
一、站樁是一項運動
曾生:從一開始，你是怎麼了解到站樁的？
韓姐：我沒有站過，之前不瞭解這個，是我一個朋友介紹的。你知道張同學嗎?她因為一直有腎病，她十幾年的腎病了，後來在貴陽的時候，很多人就跟她推薦站樁。但是呢，都說，就這樣站著就行了。
張同學呢，是因為身體有病需要改善，我是因為我北京那同學，他在九幾年曾經得過很大的病，肝腎都衰竭了，醫生說百分之八十三的可能性得死，後來他就打太極拳啊、站樁啊……總之這些東西他搞的比較多，現在身體狀況挺好，他跟你一樣，瘦瘦的，但身體狀況還不錯，那人讀很多書，他原來是華工的，後來到人大讀的研究生，在北京，是我的高中同學。後來他跟周老師一起，就是在北京師從一個人，就站樁站了一段時間，他自己體會到這個東西的好處嘛，然後就說這個東西好，就在我們同學群裡說的，我也就聽了一耳朵。
然後呢，張同學呢又想站樁，然後我就說，我那個同學說周廣學老師在這邊（深圳）搞站樁講座，我說那我們就去聽一聽唄，聽了之後，我們就想，既然想站嘛。
協會會長：周廣學先生 講解站樁中
從他的經歷來看，他應該是正統的吧，我們就說，那就跟他學吧。是這樣的，就是相信嘛。
她是想解決身體的問題，我呢是這個年齡吧，你說去跑啊去跳啊挺難運動的，這些東西顯然都不合適了，想找一下那些靜一點的，原來還練過瑜伽——瑜伽呢，我的那個第五腰椎橫突肥大，就不太合適，就像做什麼“向太陽致敬”啊，我一弄下來，那腰就不行了。
所以後來覺得這些運動都不合適自己，然後就覺得這個站樁反正不會讓你心跳加速，也不會讓你幹啥，要出汗時也能出汗，然後……應該是比較合適自己的，適合我們這個年齡的運動，這是動機。
但是呢，我學了大約有一年的時候，周老師知道，我有時候一個月才來幾次，見老師幾次；然後不見老師呢，在家裡也是不好好站的，就一年基本上就是沒站。相當於，就只是說，知道這件事情，然後不斷地聽老師跟新學員或者在一些講座裡就講這些東西。就是接受，但也不是熱愛。是這樣的一個狀態。
沒有認真去站，而且我也沒嚐到什麼甜頭，完全沒有。然後只是覺得，需要有一個運動項目，要適合自己的，覺得這個應該是合適的，就這個原因。後來呢，就是張同學呢，她還是在我後面才站樁的，是我先啟動的，我就跟老師學，張同學是後面站的，她幾天就覺得手熱啊什麼的，我是沒有什麼感覺的，我是很慢的。
曾生:我第一次站，我就覺得手熱。
韓姐：對啊，有些人就是感覺不一樣，我就不行嘛，我就個把月，兩個月，我也不手熱。一般人就急了嘛，但我就不急，周老師就急，他說你是等於完全沒入門，完全沒感覺。我是屬於非常沒感覺的那種人。
二、入門的關鍵與心態
曾生:那現在都站得這麼好！
韓姐：嘿，你說現在好呢，唯一的驗證呢就是我推你們的時候，我是能感覺到身上長勁了，比如所有人，比如我老公啊，在家跟我推啊，他原來就是男的嘛，再瘦弱，他的勁也比你大，但是現在我搞他，他要攢足十二分勁來跟我搞，他反正就是實實在在的，覺得我長勁了。然後，我是今年才感覺到，站樁啊——你怎麼知道自己是站對了。
曾生:那過去你怎麼站呢？今年之前。
韓姐：今年之前，就是說，沒有整體的概念，其實就是突破吧。突破其實就是一個整體。
曾生:在站的時候，不是夾球抱球嗎？
韓姐：是啊，夾球抱球，但一開始站呢，你沒有一定的積累，你總是不可能把它合起來的，就是你想到這個球，你就想不到這個懸，你就想不到屁股的破凳，你就會丟，然後你一想到這個呢，你就執著（己身），你就找感覺，你就執著。
所以你比如說，融入自然這件事情，我覺得是最首要解決的問題，就是你如果做不到這一點，你後面那個，前面的那些夾球抱球啊，包括老師說的那些要領啊，你站著就緊了，站著就緊了……
曾生 :我現在就是，我每天早上來啊，很難靜下來。我往那邊一站，思緒紛飛，想，想，想……
韓姐：哦，那這個就不是我的問題，因為我很少說雜念對我有侵擾，沒有。
因為我來站樁我不會想那些，比如說壓力上的事情，工作上的事情啊，這個事情，那個事情啊，我不會的，你就訓練自己，我就上鬧鐘，比如十點半我要走，我就上鬧鐘，我到了那個點我就走，我不會在這個（站樁）期間還想著有什麼問題要解決，如果我要解決我就不站了，我一到這裡來，我就覺得我是什麼事都不能管的，鬧鐘一鬧我就走。
曾生:這個習慣挺好。現在，你說今年你才感覺到自己有轉變？
韓姐：嘿，我自己感覺到怎麼樣是站對了。前面就是你站（錯了），但是這個過程是必須經歷的，所以就是為什麼有的人他中途就斷了呢，因為這是個很難的一個過程，因為你總是找不到變化，老師說你有一點變化，可能你是有一點變化，但是這個變化畢竟不是你自己能感覺到什麼樣是對什麼樣是錯——就是你沒有嚐到甜頭。你都不知道糖是甜的。
曾生:老是不斷地摸索摸索，但又不知道自己究竟是不是對的。
韓姐：他會跟你說呀！所以要多見老師啊，周老師他能知道你是對是錯，因為他在原來跟你講的過程當中，你星星點點總能捕捉到一下對的那個時候，所以你就知道什麼樣是對的。
但是如果你老是去找那些對的，你又來不了。
所以你只能是平常心。就是這個東西呢，原來我沒有把它拔高到文化的層面，從來沒有，小蟲，我看你們寫的那個東西，我自己內心是從來沒有把它拔高到這個層面的，但是你練著練著的時候呢，你就會覺得，嘿，這裡邊的那種東西，就是那種，平衡啊，模糊啊，就不是很清晰的，不是就是非此即彼的，就那個東西你覺得有，但是你又不會覺得那個東西呢，是真切的感受，比如說球，你要覺得那個球要有，但是呢你又不能說實實在在想著那個球的直徑一定要在這裡，那你永遠都去不了那裡。
我原來就是軸嘛，我比較執著，因為我的具象思維比較厲害，就是那種抽象的發散思維不行，所以我很難把那個想到這裡去，去不了。
但是我唯一的優勢呢，就是我不著急，我本身性子是很著急的，但是我在這件事情上，我說反正我站得好站得不好，你不要要求我什麼，我自己就能站得好了。
嘿，某一天，當你嚐到那個甜頭了，這個甜頭是什麼呢，就是說，你能很舒服，就像懸起來一樣。（待續）
深圳市聚賢意拳協會
由意拳第四代傳人、武術明家周廣學先生創立，並由香港意拳學會會長霍震寰先生擔任榮耀會長。協會，融養生、技擊為一體，以傳播正宗意拳、發揚中華武精神、普及傳統養生文化為宗旨，正本清源為己任，為傳統文化及武術愛好者提供學習和交流的平臺。
協會會員站樁中
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