为什么我一晒就黑？！今天终于找到答案了
深圳的气温蹭蹭蹭往上升，有没有蒸包子的感觉？用三个字来形容深圳的夏天：闷！蒸！煮！
火辣辣的阳光是一种可怕的存在，放个扎心的图 。
左脸和右脸，真的是同一个人吗？
难道防晒就只能这样了吗？
有些人很苦恼：别人怎么晒都很白，为什么我一晒就黑？！
这个夏天，想要不变黑炭，你得记住这些知识点！
紫外线（Ultra Violet， UV）中有两种重要的成分UVA（320-420纳米）和UVB（280-320纳米）（我们先记住TA俩的纳米数值~）
TA俩分工明确，简单说：
· UVA：直接贯穿到皮肤真皮层，晒黑你
· UVB：作用在表皮层，晒红晒伤你
*UVA以及UVB对皮肤的贯穿力比较
相比UVB，UVA在紫外线中的能量占比最高（占比超过95%），它甚至能穿透大部分透明的玻璃以及塑料。（所以你以为关了窗，屋内就没UVA了吗？ Too young too naive）
UVA是激发生成氧化物及自由基的“主犯”，而这些氧化物和自由基能损害皮肤中的DNA和蛋白质，严重时能导致皮肤癌！
UVA还能破坏我们真皮内的胶原蛋白和弹性蛋白束，使皮肤无法被撑起而形成皱褶，变得凹凸不平。
UVA那么厉害了，那UVB又如何呢？
UVB虽然在紫外线中的能量占比较低，仅5%-10%，但DNA和蛋白质却很喜欢它。
· 上皮细胞DNA和蛋白质能高效地吸收UVB，但UVB却会对它们造成直接损伤（明知对方会伤害你，却依然全盘接受，不是真爱是啥？！）
· DNA在280纳米附近也有较强吸收。（UVB的波长恰好在280纳米左右）
皮肤晒红、晒伤（上皮组织受损），多种皮肤癌症（上皮细胞DNA分子受到无法修复的损害，引发黑色素瘤，基底细胞癌等）都与UVB脱不了干系。
变黑其实是皮肤抵御紫外线的一个保护措施。当皮肤受到紫外线侵袭时，位于皮肤基底层附近的黑色素细胞就会生成黑色素。
有些人特别容易晒黑，有些人则没那么快，那是因为个体的黑色素细胞对紫外线应激反应强度不一样，应激反应强的就比较容易晒黑。
具体说来，UVA会诱导皮肤产生赖氨酸酶和多巴氧化酶，而这些酶会让赖氨酸、色氨酸产生氧化聚合等一系列反应最终合成黑色素。
但是为什么，UVA会诱导形成黑色素（而不是什么紫色素，白色素…）呢？
黑色素的紫外吸收峰值波长为UVA所处的335纳米附近（还记得前文说的UVA的波长为320-420纳米么？335刚好就在这中间~）。也就是说，黑色素能高效地吸收UVA，进而保护皮肤组织，但代价是让我们晒黑。
那么补充哪些营养可以改善皮肤的健康？
维生素C粉：维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。维生素C还可以发挥抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
维生素E：一种皮肤营养素，美国膳食保健品机构解释说，它是一种能抵消自由基的抗氧化剂。维生素E油能防止和修复自由基损伤。直接施用在皮肤黄褐斑上，能通过润滑细胞粘膜和促进细胞再生，滋润粗糙皮肤和减淡色斑。
维生素E油:给皮肤提供需要的湿气和愈合需要的抗氧化剂。然而，纯维生素E油并不适合当做日常保湿液使用，因为它过于粘稠。睡前用维生素E油对治疗和保护皮肤最有好处。建议与橄榄油混合，效果更好。橄榄油包含油酸，能有效渗透皮肤并保持必需的湿气，
有效对抗粗糙肌肤，保持肌肤的细腻水润。当然如果皮肤需要在一定的时间里有从内而外改善，推荐使用阶段性的果蔬酵素断食这个方法，会很大的程度改善皮肤状况。
你日常的防晒措施都有哪些？欢迎在下方留言分享。
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