老師，你好
我和老公結婚六年了，孩子4歲了，但是我懷疑我老公出軌了，因為工作原因，我老是出差，我有想過換工作，但是換工作的話，很多經濟壓力就要壓在我老公身上，所以，我一直不捨得這份高薪工作。
有一次本來計劃出差5天，結果去了9天才回來，他和我電話裡抱怨說“你再不回來，我就出去找女人！”因為平時我們感情還不錯，我就覺得他是在開玩笑。而且，雖然他經常抱怨我出差，但對我工作上還是很支持的。
後來，我在車上發現了BYT，就問他怎麼回事，他說，知道我要回來了，就想著在家做不方便。但是那次我回來，他並沒有來接我，而是讓我自己打車回家。
所以，我對這個回答一直有懷疑，不過，又想起他平時對我非常的體貼，我又覺得不應該懷疑他。那我，你覺得他真的出軌了嗎？如果他真的出軌了，要選擇和他離婚嗎？？
茉莉
茉莉，你好
出軌 ，真的是一個很敏感的話題，因為另一半出軌一直是一個社會性的話題，尤其說到男人出軌的時候，很多女人都會神經緊繃起來。
而當你處於懷疑出軌的階段時，內心的安全感搖搖欲墜，每天都活的精神緊張。
其實這時候是你一個是不能排解內心的疑慮，一個是不敢面對“對方出軌了”這個事實。
那麼我就來為你好好剖析一下，當你懷疑對方出軌，你該怎麼辦？
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當你懷疑對方出軌，並且和他攤牌，結果會有兩種可能性：
第一種，他真的出軌，你的世界徹底感到崩潰，那些你用心經營的一切美好，只不過是一種假象。
第二種，他並沒有出軌，你的懷疑讓他認為你不信任他，那麼這種情況也會影響你們之間的信任和感情。
可以看出，不管哪個結果都不會是你想要的，那這時候，你該怎麼做呢？
首先，不要捕風捉影的主動去搜集老公出軌的證據。一旦你開始這麼做，不管你老公有沒有出軌，你都已經陷入了被出軌的痛苦中。
其次，不要因為內心疑慮，就當面過度指責他，表現出你對他出軌的懷疑。如果你總是當面指責，或者說一些沒有被證實的懷疑，對你們之間的信任肯定是一種破壞。
最後，在事情沒證實前，先做好你的心理建設。如果他真的出軌了，你要想好，你是否能夠接受這個事情，是否選擇要和他繼續走下去。
大部分女人在得知男人出軌後的反應，基本上是一個情緒肆意釋放的過程。你會突然變得迷茫，因為希望這一切從沒發生過，老公沒出軌，他還是隻愛你一個人的。
那這時候，你更需要冷靜下來，仔細思考自己接下來的抉擇。如果不愛，湊合下去只不過是對自己的不尊重。如果愛，並且還是想和他繼續走下去，那麼你就需要抱有的正確心態：
“我會勇敢面對我丈夫曾經不忠的事實，我接受我們的婚姻已經不再完美的事實，我做出了挽救的選擇，那麼我願意為這個選擇付出努力和代價，包括部分自尊。”
心理建設做好後，接下來是方法論，我認為，你至少要做到兩點：
不要輕易原諒、對症下藥。
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1、不要輕易原諒
不要輕易原諒的目的，就是讓男人意識到，他出軌的行為對你造成的傷害，並且這個行為是不可以再犯的。
操作性學習理論認為，行為改變只能通過後續的獎懲來塑造。所以，當你輕易的選擇原諒他，那就相當於省略了他對這個錯誤行為所需要付出的代價和懲罰。
這也是，那些選擇輕易原諒出軌對象後，對方還是會出軌的原因。
所以，在他有這個問題出來後，除了去尋找讓他出軌的真正原因外，還需要讓他意識到，他做的這件事是錯誤的。
其實，對於男人來說，對出軌的認知和女人是不一樣的，女人認為，男人出軌是因為不愛她了，但事實是，在男人看來，他可以將性、愛和依賴三者完全分開。也就是說，一個男人可以對一個長期伴侶依賴，對另外一個人有愛意，同時對第三個人產生性慾。
而男人又是很精明的，在出軌後，被你發現，他心裡想著，如何哄你，如何安撫你，並不代表他就意識到自己的行為錯誤了。
這就是不讓你輕易原諒的原因。而你必須讓他意識到，他出軌的行為，對你造成多麼大的傷害。
2、對症下藥：
我看過一個比較典型的案例：
她在生產過後，得了產後抑鬱症，總是懷疑丈夫出軌，於是她經常跟蹤丈夫，最後終於抓到了證據。她老公回來求她原諒，她很輕易的選擇了原諒，她以為她這樣做會讓她老公收斂，沒想到，她老公反而變本加厲，再次出軌。
她以為是小三介入她們的婚姻，讓她的家庭支離破碎，其實，她們婚姻的正真原因在於女方的不安全感和控制慾，讓她老公早已疲憊不堪，她老公不再願意關心她，因此形成惡性循環。
其實很多時候，出軌只是婚姻問題的導火索，你們的之間關係出了問題，才是根本。比如，從他說的那句玩笑話“你再不回來，我就出去找女人！”很能表明他對你經常出差工作的不滿，但是，你並沒有合理的引導他，排解他不滿的情緒。
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不過，很多女人雖然選擇了修復關係，明明不想離婚，卻一步步把婚姻推向完全破裂的地步。前面我說過了，如果你選擇了原諒，那你的行為也要和你的選擇保持一致，但是有的女人，明明選擇了不離婚，但所做的事情，都是衝著離婚去的。
也許你會覺得委屈，他背叛了你，為什麼你要承擔這麼多？
這也是因為，你當初選擇的不是離婚，而是和他繼續走下去，當你選擇了承受委屈，但最後結果卻不是你想要的，那你這時候不是更委屈？
所以，每當你情緒失控，想要做一些發洩情緒的事情時，內心先考慮下，你這麼做，會讓讓他離你更遠，還是能夠讓他回來？
我能夠理解，這個過程非常痛苦，因為你首先要自己處理創傷，你會情緒不穩定，還會失眠，焦慮，這些情緒的產生都是正常的，但是你不能放任不管，因為，你得先處理好這些情緒，你的原諒才真正開始。
處理好自己的情緒後，才可以開始雙方的關係修復，這時你要做的就是：
1、真誠的討論：雙方開成不公的說出這件事背後的原因，以及對彼此的期望。
2、確立邊界：確定彼此能夠接受的行為邊界
3、重建信任：重建信任這一塊比較大，自己做起來確實比較困難，這時候，可以引入家庭婚姻諮詢，來幫助你們重建彼此之間的信任。
我一直覺得，愛一個人，才談原諒，互不相愛仍然糾纏的，那是權衡利弊之後的忍耐。
婚姻就是這樣，很多東西一言難盡，在傷痕累累的婚姻裡，是去是留，我希望，愛是唯一理由。
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