“我一見到妹子就害羞臉紅，緊張地說不出話來，這到底怎麼辦啊？”25歲的小徐是一個戴著眼鏡的程序員小哥哥，好不容易遇到了喜歡的姑娘，卻遲遲開不了口表白，連約女生出去玩的勇氣都沒有。
每次見到女生，他就面紅耳赤，緊張的只想像個鼴鼠一樣，掘地三尺直接遁走……但是小哥哥你知道嗎，你可能得了“異性恐懼症”。
“異性恐懼症”是個什麼鬼？
社交恐懼症是目前最為普遍的一種恐怖性神經症，根據美國心理學家Wendy Magee博士的研究報告，在美國以下三種恐懼症亞型的終生患病率為：廣場恐懼為6.7%，社交恐懼為13.3%，特殊恐懼症為11.3%。
異性恐懼症就屬於社交恐懼症的其中一種。“過分害怕異性的目光接觸”是異性恐懼症人群的共同特徵。（捂臉～春雨君也好害怕來自美女／帥哥的注視……）
（圖片來自123RF圖庫）
患有異性恐懼症的人群，在與異性進行社交活動，例如外出吃飯、看電影、聚餐、開會時，會表現出恐懼、大汗淋漓、害羞、緊張、焦慮等多種情緒，有的甚至還會出現與他人的關係妄想。
內向的人是“羞於表達或者不想表達”，異性恐懼症的人群是“迫切的想要表達，卻不知道怎麼開口”。
可以試著想象一下，當你喜歡的小哥哥或者小姐姐從對面走過來，你面對著他／她卻一個字都說不出來，或只能結結巴巴的說清楚幾個詞，這是怎樣一種尷尬的感覺？
為什麼會得“異性恐懼症”？
絕大部份人群的異性恐懼症來自於家長的錯誤教導，父親或者母親的引導限制了男孩子和女孩子的正常交往。例如爸爸媽媽們會過分強調“不許早戀”，導致孩子不會與異性友好和平地相處。
還有一部分人群在之前與異性的交往過程中，產生過極其不快樂的體驗，害怕受到來自對方的奚落、貶低或者拒絕。比如前女神／前男神曾出言不遜造成的十萬點傷害……
（圖片來自123RF圖庫）
另外，上文曾提出，一部分人群會對異性產生“關係妄想”（通常是性妄想）的少年少女們，主要是與長時間積壓的性困擾有關係。在青春期沒有得到正確的引導，只能接受到片面零散的“性知識”，所以對“性”抱有半拒絕半好奇的態度。
久而久之，被“異性恐懼症”困擾的寶寶們在嘗試之前就已經放棄，不再向異性伸出“友誼之手”，進而形成了惡性循環，與異性的交往變的越來越困難。
如何擺脫“異性恐懼症”？
大部分人的輕微異性恐懼症會隨著上大學參加社團，或者融入工作後的各種聚會、社交活動進而慢慢消失。但仍有些人的異性恐懼症將會在生活中，持續影響他們和女生／男生的正常交往。
心理治療是異性恐懼症的主要治療手段，也是青少年和輕度患者的首選治療方式。在日常生活中，可以參考下面幾種方式，調節自己的心理狀態：
（圖片來自123RF圖庫）
自我暗示療法：相信你身上存在的自我調節、自我維護、自我改善的力量。積極的自我暗示能夠提高面對異性時的勇氣。在影視劇中經常看到男女主角對著鏡子講話，給自己加油鼓勁兒，暗示“我能行、我可以”這就是一種自我暗示。
脫敏療法：培養自己敢於正視異性的目光，在見面之前，可以對著異性的照片進行對視練習，真正實施起來就會變的越來越簡單。另外，可以隔一段時間對自己提出新的目標，從要和xx目光接觸幾秒鐘，逐步上升到可以說一句完整的話等等。
音樂療法：當處於緊張、焦慮的情緒無法自拔時，可以聽一些輕盈流暢的音樂，緩解心情。德國心理音樂治療大師Deuter認為，音樂能對神經系統產生良好的刺激，同時能對心血管、消化系統和內分泌系統起到有益的作用。
參考文獻：
韓惠民,王文林,何志磊,李薦中. 中國社區中的心理健康案例研究(十三)——社交恐懼症(異性交往恐懼)[J]. 中國全科醫學,2015,18(07):740-742.
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Magee,J.C.Seeing power in action:The roles of deliberation,implementation,and action in inferences of power.Journal of Experimental Social Psychology,2009(4):1-14.
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