每個人身體裡的血液其實在不斷推陳出新的，可是血液如果沒有能力得到及時的補充，就會像小美一樣出現貧血的症狀。
別看小美今年才17歲，她貧血的症狀以及持續十年了，由於長時間的貧血，不僅影響了她的身體發育，而且還影響了她的正常生活。今年小美高考後想要報考空乘專業，都有由於她的身體狀態，沒有通過體檢。空乘是小美從小以來的夢醒，就算是復讀也不想放棄，為了支持女兒的媽媽，開始學習各種補血養生食譜，最後成功的讓小美擺脫了貧血，實現了自己的夢醒。
中醫記載，貧血會引起早衰、抗病能力差、畏寒、頭暈耳鳴、氣短等，長時間病症不愈，會使面色枯黃、毛髮乾燥、失眠多夢、記憶力差等症狀。
那麼有哪些食物對貧血有好處呢？
1、 動物肝臟
動物肝臟是除了紅肉以外，非常好的補血食物。肝臟中含有大量的維生素和鐵元素，食用後可促進血液的生成。
2、 蘋果
我們都知道蘋果的營養很好，可是卻忽略了貧血的補血效果，其實蘋果中含有很多的鐵，這種鐵元素會被身體很好的利用，達到補血的目的。
3、紅肉
紅肉就是說沒有做熟之前紅色的肉，包括豬肉和牛肉等，這些肉質含有很多蛋白質和微量元素，當然也包括了補血需要的鐵元素。
所以想要快速拜託貧血，生活中多吃以上三種食物，此外多鍛鍊身體、保障充足睡眠也是很重要的。
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