蒋老师为你讲述认知：第 3 天
我最近在看一本书，这本书叫《心情词典》，在看到「欢快」这个心情的时候，里边提到了一个实验，实验里说「试着用牙齿咬住一根铅笔，看看能不能改善你的心情」。
这听起来挺有意思哈，我们通常认为，当我们高兴时，我们会发笑，这是一个正常的过程，现在这个实验却反过来，「笑能改变我们的情绪，笑能让我们变得高兴」。
其实很早以前，哲学家就开始思考微笑或是皱眉是不是能够影响我们的心情，现在心理学家把它称之为「面部反馈假设」，在2008年，柏林马克斯普朗克学会的一组研究员，就构想了一个创新性实验来测试这个假设。
他们比较了一批女性在注射保妥适前后的情绪反应。保妥适是一种可以抑制皱眉肌肉活力的药剂，换句话说，注射了这种药剂，这些人就不会皱眉头了。
实验中他们发现，注射之前，如果让她们模仿生气的表情，大脑中中掌控情绪的区域，「杏仁核」周围，就会有显著的活跃性，而注射之后，模仿同样的表情，由于不能皱眉头了，杏仁核周围的区域就相对稳定。
这个实验，说明我们的面部表情，可能的确会改变我们的感觉。所以，大家在心情不好而且又没什么好办法调情情绪时，不妨试着让自己微笑，通过面部表情的变化，来调节我们内在的情绪。
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