低头玩手机等于头顶可乐，时间久了会导致“乌龟颈”，也就是脖子前倾。
今天专门来说一下“脖子前倾”的问题，通常是因为背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡导致的。
如果你发现日常放松状态下，你的耳朵、肩膀没有处于一条垂直线上，而是出现一个明显的斜角。
你大概率是出现了脖子前倾的问题。
一旦前倾了，可能会导致一个很严重的后果，就是：经常被啪啪啪。
一家人整整齐齐走在路上，突然……啪——！
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后背挨了妈妈重重一巴掌。
通常还会伴随着咆哮：
不光是你，很多明星估计在家也经常被打。
比如说有英伦玫瑰之称的凯拉·奈特莉，侧面看，脖子略有些前伸，不过还不算太严重：
拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……
2013 年格莱美接受采访的截图。
连女神奥黛丽·赫本，也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。
1956 年第 28 届奥斯卡。奥黛丽·赫本和格蕾丝·凯莉经典合影。两大女神的站姿，形成了鲜明对比。
不止女明星，男明星们如果不注意体态，也会留下姿势不佳的尴尬场景……
例如电影《搏击俱乐部》里的大帅哥，爱德华·诺顿。
电影《搏击俱乐部》剧照。左边的布拉德·皮特，站姿挺拔；右边的爱德华·诺顿，脖子前伸得很明显。
还有人气很高，争议很大的歌手贾斯汀·比伯：
无论国内国外，存在脖子前倾问题的明星，一抓一大把。
我不是针对谁，只是想通过这些图说明，每天顶着一个 gui 头出门，后果确实很严重。
不仅会被啪啪啪，还很影响形象，如果再加上含胸、驼背，真是丑上加丑……
不仅丑，如果长期不矫正，还可能导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出、紧张性头痛……一系列问题。
首先，必须时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴，想象自己是个高傲的小公举？或者小王几？（这个形容好二……你们领会含义就好……）
其次，纠正这些坏习惯：
1、低头玩手机；
2、用电脑姿势错误，比如伸着脖子看电脑屏幕；
3、弓背久坐；
4、睡觉时枕头过高。
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