“我決定二戰，但我要換個老人機，買個pad看網課。”
小林說這句話的時候，無比懊悔的眼神，帶著欲滴又極力忍回去的兩行淚。
是的，他今年第二次考研了，而前兩次考研失敗，手遊佔了很大的功勞。因為報了網課，小林不喜歡揹著沉沉的電腦，所以特意買了大屏手機，心想著學習方便。開始的幾天還好，可能因為新鮮，網課的老師講的也比較有意思，小林倒是踏踏實實學習了幾天。可有一天小林發現自己的新手機打手遊很順暢，加上大王卡玩遊戲免流量，所以一局之後還想再打一局，就這樣小林的學習效率就由以前的一天學三章變成了三天學一章。
小林複習的時間本來就晚，暑假到考研，不到五個月的時間，幾乎一半的時間貢獻給了手遊，還有時間貢獻給了微x、扣扣和微博，結果可想而知。
好在小林終於覺悟，決定管網學習，全心二戰，在這裡小編希望他最終可以如願。
對於處於緊張的學習或者備考階段的我們來說，是不是跟小林一樣，總有一股難以抑制玩手機的衝動。小編相信很多夥伴對手機的依賴程度也是十分嚴重的。這對我們的考研大計是一個難以剋制的宿敵啊。如此依賴手機給我們帶來的危害我們都是瞭解的，那麼，我們該如何解決呢？
首先我們要了解為什麼我們會依賴手機。只有找到病因，對症下藥，我們才能克服手機帶給我們的不利。
?為什麼我們會依賴手機
社交型依賴
我們每個人的手機裡手機通訊錄裡好幾百號好友，各種app社交軟件很多好友，這麼強大的人脈關係讓人難以割捨。而且現在很多人聯繫幾乎都是通過社交軟件聯繫，放下手機，放下社交軟件，幾乎對外界零交流。
遊戲型依賴
這種就跟小林一樣了，手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使人成就感爆棚，倍感滿足。而且打遊戲真的會上癮啊，耗費時間不說，還會讓人精疲力盡，無心其他。
娛樂型依賴
另一類則是，手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬總想摸手機。尤其是女生，總喜歡拿手機p圖，看綜藝節目，追新出韓劇，然後時間就這麼過去了。
?如何抑制玩手機的衝動
對於手機的依賴滲透在生活中的點點滴滴，因此想要調整過來，就要有意識的在每一個細節裡下功夫。你可以從以下幾方面來改變：
規定和朋友們的聯繫時間
對於第一類，不想放棄強大的社交關係而玩手機的同學來說，我們可以和親朋好友商量一下聯繫的時間，比如吃午飯的時間，比如晚上睡覺前，大家在這個點集中聯繫，這樣你既不會擔心平時不看手機忽略了重要消息，朋友們也不會因為你沒有及時回消息而覺得你冷落了他們。
試著不帶充電器
對於第二類，沉迷遊戲的同學，我們可以試著不帶充電器，為了保證電量，我們會減少玩遊戲的局數。其次，真的沒電了的話，想玩也玩不了，只能沉迷學習了不是嗎？
逐漸減少玩手機次數
對於第三類同學，既不沉迷遊戲又不經常聊天，只是沉迷於各種劇，我們可以給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，並去剋制，就能收到一定效果。其次，我們可以試著關掉網絡，說不定也可以起到很好的效果。
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