今年迎來“加長版”三伏天 納暑消涼，您準備好了沒？
最近的天氣
用一個關鍵詞形容
就是熱！
溫度持續處於30℃以上
熱到崩潰~
而這，並非高潮！
因為現在有一個重要的節日即將到來
那就是
“三伏天”來了
就在現在
今年我們已進入一個關鍵時期
三！伏！天！
而且今年的三伏屬於加長版
一共40天…
最虐、最可怕的40天
駕！到！
2018年的三伏天時間：40天
7月17日—7月26日，初伏，10天
7月27日—8月15日，中伏，20天
8月16日—8月25日，末伏，10天
要8月25日才出伏！
白天熱，夜晚也要”蒸桑拿“
在未來幾天的高溫持續上升
“三伏天”防暑小知識分享
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
六、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
網友評論
“面對這樣的天氣，能夠陪你一起出門的都是真愛。”
“出門五分鐘，流汗兩小時。”
“江浙滬的朋友們，8個月前你們苦苦要求的集中供暖終於實現了！”
……
今年的“三伏天”長達40天，連日來，全國多地已出現連續高溫，小編提醒大夥中午儘量少出門，家裡多備西瓜。
納暑消涼，您準備好了沒？
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