江城小書蟲
睡前在床上玩會手機雖然能使人得到一定的放鬆，但這樣會影響睡眠質量。由於玩手機容易使人過於興奮，腦細胞及神經元過於活躍，不容易入睡，進而使人容易失眠，即使睡著了又容易做夢，導致人休息不好，第二天沒精神。
還有睡眠時在床上玩手機對眼睛不好，容易引起人眼睛的視力下降，導致近視。由於玩手機時眼睛一直盯著手機，導致眼睛睫狀肌始終處於緊張狀態，長時間下去就不能使睫狀肌返回原來的收縮狀態，導致眼睛所形成的物體圖像不能完整的反射到視網膜上，從而使人看遠處的東西模糊不清。同時晚上睡覺前玩手機眼睛一直盯著手機容易引起眼壓升高，時間長了導致眼睛長時間處於高壓狀態，進而容易引起青光眼，視網膜脫落，甚至視神經萎縮。因此在晚上睡覺前最好不要玩手機！
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