雲上的記憶
症狀加重，不能鍛鍊，硬膜受壓，疼痛已產生，神經根受擠壓，放射性疼痛，肢體行動基本受制，超負荷體能支出，只會加重病情！中醫建議，以養為本，適當運動，積極治療！避免病情升級。腰椎間盤，膨，突，脫，中醫成藥徹底治癒，現在已經不是個問題！
鶴仙閣
治療腰突首先把腰肌勞損調理好。腰肌勞損後肌肉發痙發硬，不管哪種腰突都不可能恢復。務必先練腰肌，腰肌勞損痊癒，再治腰突就容易多了。用腳尖朝起，腳後跟著地。然後放下腳尖，再朝起腳尖。反覆做五十次，這是一日量，連做五個星期，就可能腰突好很多。
手機用戶61066005564
你應該要多做類似於小飛燕的鍛鍊。也可以做這樣一個簡單的鍛鍊。利用下面這種斜面床墊，躺在斜面上，腰部放一個靠枕，經常這樣鍛鍊糾正一會。你的腰突可以慢慢好了。平時放下枕頭，當普通床墊用。
林MM11
謝邀!中央型腰突首先要注意腰卩時刻保暖，不能受寒涼溼。不要做彎腰的活動。睡床上做升展活動，上身向上升，下身向下升，要平穩有耐力。其次做爬行活動，向動物樣四肢勻速爬行，還可以雙手著墻，身子直立，單腿向後跌腿，兩腿交替輪換動作這行之有效。
分享到:
