此去今年請相忘
晚睡是一種不好的習慣，時間長了會影響人的健康。所以，如果不是工作需要就沒必要睡得太晚。睡晚了人會沒精神，影響第二天的工作，萬一工作中出點差錯，小則挨批，大則因此丟了工作，這樣就不好了。
或許有人會說:我也知道晚睡不好，但是改不掉，因為現在好玩的東西太多了，遊戲、視頻、聊天、電視……每一樣都讓我睡意全無。對這樣的人，我只能說是你的自制力太差了，或者你根本不想改變。如果你真想改變的話只要做好以下幾點就可以了:1晚飯後不去碰手機或電腦，幫家人做點家務。2如果喜歡運動，就去鍛鍊一下身體，讓自己有一種疲倦感。3如果不喜歡運動，就找一個安靜的地方，找一本不怎麼感興趣的書看一看，會有意想不到的效果。4千萬不能去人多的地方跟人聊天。總之，就是要多動手，少動腦，讓頭腦安靜，就一切ok了。
開心快樂206821601
首先，你要有早睡的意識，提醒自己每天到點睡覺。
其次，不必一下子就早睡很多。可以每天提前5分鐘，循序漸進嘛。如果睡不著建議在睡前兩小時做一些運動，可以幫助入睡。睡覺前切記不要玩手機、看刺激、興奮的書籍或電影，以免無法正常入睡。
最後躺在床上數羊吧~
搞笑亂燉
謝邀！怎樣改變晚睡不良健康習慣呢？筆者改變辦法有四德：第一、每天根據工作量，早、中、晚該幹什麼，要有條不紊地處理好；第二、切莫為瑣事幹憂，專心於工作最重要；第三、不能懶惰成性，工作時三心意，否則白天事務未處理好，晚間睡眠必然受影響；第四、心態平和過每天，切莫杞人憂天，該休息時，即進入深睡狀態，睡眠質量好。注意這四點，定會改變晚睡壞習慣。回答如是。
巢州憨人劉立桂
本人也苦惱這個問題，這是個時代病，恐怕難治好。建議你看張作息圖，請努力改善吧！祝你健康！
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