河北解放
認識夜醒
人有一個睡眠週期，成年人的睡眠週期大約是90分鐘，寶寶的睡眠週期在40-60分鐘，那為什麼我們成年人會一覺到天亮，沒感覺有睡眠週期呢，那是因為我們睡眠能力已經發展好了，翻個身就可以進入到下一個睡眠了。而寶寶睡眠能力還很弱，需要很長時間甚至1-2小時才能進入到下一個睡眠週期，看起來就很需要我們的幫助才能入睡。
寶寶夜醒幾次正常呢？
第一階段：
新生兒一般兩三個小時會醒一次，也有小孩子每隔一個小時就會醒，這都屬於正常的夜醒。寶寶到六週的時候就有白天黑夜的作息了，會進入正常的白天生活，晚上睡覺的狀態。
0-4個月的寶寶夜醒次數在三至四次是正常的。
第二階段：
4個月到八個月的寶寶夜醒次數會大幅減少，有的寶寶晚上都不會醒，有的寶寶可能四個小時醒一次。
第三個階段：
九個月到一歲多的寶寶夜醒次數在0-1次，基本都能睡到早上了。
寶寶為什麼會夜醒
飲食影響
寶寶可能是餓了，剛出生的寶寶吸收力不強，吃奶的頻率很高，睡覺的時候餓了就會醒；寶寶一開始吃輔食的時候會不習慣吃，晚上可能會餓了。或者寶寶是吃得太飽了，媽媽可以觀察一下寶寶肚子有沒鼓脹。還有一個是寶寶可能渴了，6個月之前大都是純母乳餵養，寶寶從母乳能得到充足的水分，但是因為天氣或者季節原因寶寶晚上會渴。
環境影響
有父母說孩子早上醒來身上很熱，這是環境太熱導致的，如果孩子夜醒時家長只是一味的哄孩子睡覺，沒有弄清楚原因，孩子可能太熱了又會反覆醒來，這會讓孩子更累。父母需要仔細觀察孩子的狀態。
天氣太乾、太溼或者太悶也會影響孩子睡眠，比如開空調啊。
剛出生的寶寶適宜在有點雜音的環境睡覺，因為偏嘈雜一點的環境會更接近媽媽子宮的環境。那三個月之後呢就需要特別安靜的環境了，寶寶聽力很敏感，稍微一點聲音都會打擾到。
情緒和安全感
寶寶在睡前情緒波動大會影響睡眠，睡前兩小時不要太興奮，白天保持情緒穩定。
睡眠能力
寶寶現在的睡眠能力還未發展起來，比如感官能力，自我安撫能力。
解讀夜醒需求
為什麼寶寶半夜醒來不哭不鬧就是不睡？
那我們觀察一下寶寶夜醒來是不是很精神，還很開心的樣子甚至玩起來了。這表明孩子睡夠了，精神狀態很好，那可能就是白天睡多了。那我們可以讓寶寶白天少睡一點。
寶寶半夜醒來吃奶，過後又夜醒很多次？
半夜醒來吃奶多數是由於餓了，後面又醒來很多次，這種情況是寶寶吸收不是很好，需要頻繁進食導致。
只要我們弄清楚寶寶夜醒的原因就能從容應對，那這就需要我們父母平時多一點耐心，仔細觀察寶寶的一個特徵，感受，表情。
