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背叛是婚姻中的大忌，出現這種情況，婚姻多半很難走到盡頭，很多人根本無法釋懷這種痛苦。忘記也靠兩種客觀方式，一是離婚，重新開始。二是選擇原諒，繼續生活。在現實中兩種方式的比例都不少。但不管你選擇哪一種方式，主觀上的放下都是必須做到的，怎麼放下呢？1.建立自信，不要因為別人的背叛而輕易否定自己，別人的背叛不代表自己的不優秀，只是說明你們彼此觀念不同，德行不同，對家庭與婚姻的認知不同。2.不糾結背叛這個問題，不回憶所謂美好過去，努力修正自身的思想和行為，建立個人多方面的愛好，熱情開朗地對待生活。3.自強自立，不再依賴對方的感情，要能夠獨立應對生活中的各自問題，使自己內外皆強大，強大到足以應對人生各種變故。總之，自信自強地完善自己，就會把主動權掌握在自己的手裡，可以憑自己內心的意願選擇是否還跟背叛自己的人繼續生活。
固執的薔薇
謝邀：兩種情況；第一：如果未離婚，請看在孩子（若有的話）和雙方父母的面上拋棄你感覺恥辱的念頭與對方進行一次深刻溝通，同時要考慮到自己平時生活中做的不好和不足的地方自己對自己進行一次全新認識。
第二：若己離婚，您應該高興才對，對一個不尊重家庭和婚姻不尊重自己的人何必那麼留戀，繼續對他的仇視傷的是你自已，仇恨越大傷已越深，同時會矇蔽你自己的智慧，會讓你分不清對錯，會讓你忘記還有更重的親情，更會讓你的生活一團糟。而你的親人會為你傷心落淚。
十九金
謝邀！只有真正痛過，才會徹底放下，他都不在乎你了，你還有什麼理由時刻把他放在心裡？他背叛婚姻放棄你是他的損失，忘記他最好的辦法，就是徹底遠離他重新規劃自己的人生，首先你要搞清楚你到底為誰活著？為自己父母兒女還是為那個背叛婚姻的人？搞清楚為誰活著，你就可以開始制定新生活的目標，有了目標你才會更加有動力，千萬別在一個不值得的人身上浪費精力，重新活出不一樣的人生。
安靜147358152
謝謝邀請：
對他徹底放棄，拋棄這段變質的愛情，去大膽地追尋自己的生活，去尋找屬於自己的真愛！
把他從心裡徹底忘記，把他所有的痕跡從生活中抹掉，收拾好心情，不斷地提高修養，做一個幸福優雅的氣質女人！
相信你會很快就會找到真愛，重新過上幸福生活！
快樂公主79984791
答案肯定是重新開始。但過程可能會難，會有很多事，甚至從改變生活習慣開始。去拿別的東西的時候，另一隻手也就會慢慢放下了，但不是逃避，問題還得解決了，然後如釋重負，先選擇給自己放放假，有機會可以出去走走，然後找些事做，讓自己的生活充實起來，也就不會胡思亂想了，慢慢的，我相信會淡下來的，我沒經歷過，所以可能會想得簡單，但我相信時間，它是康復的良藥。
