四川的張先生今年47歲，4年前開始喜歡睡較高的枕頭，枕頭越枕越高，甚至把兩三個枕頭疊加使用。一年前，他開始出現手腳發麻等症狀，春節期間症狀逐漸加重，甚至走路時連步子都邁不開。這才在家人的陪同下到醫院檢查，發現頸椎椎管嚴重狹窄，頸椎骨鈣化異常，並嚴重壓迫頸椎骨髓，如再拖延治療，隨時都可能發生癱瘓。
醫生為張先生進行了頸椎擴大成型手術，小心切開了馬先生的椎管，植入一塊小鋼板撐起頸椎，這才解除了壓迫症狀。
（網絡配圖）
睡覺要選一個適當高度的枕頭，枕頭的位置要放在頸部和頭部之間，而不是光枕頭部，把頸椎自然拉開，這樣的動作是最好的。從這個方面上來看，市面上的頸椎枕是有一定的道理的，但是其實很多頸椎枕並不是有用，反而起到破壞作用，因為頸椎枕頭適合的才是最好的，市面上很多頸椎枕頭太高了。
最簡便最方便的方法就是買一個適當高度的充絨的枕頭，墊在脖子跟頭之間，這樣頸椎可以起到拉伸作用。又經濟又實惠。我後來就買了一個充絨的枕頭，一直睡到現在，睡得脖子很舒服。當然，如果要買頸椎枕，要買適合自己的高度，脖子自然拉伸。
那有些頸椎病的患者，他覺得不睡枕頭對脖子拉伸更好，但其實並不是這樣的。對於頸椎病的患者，睡覺的時候最好脖子那邊墊枕頭，這樣有利於拉伸。而且如果不睡枕頭側睡的時候脖子是往一邊歪的，這樣反而對頸椎更不好。
科普一下頸椎病形成的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。①椎間盤變性；②韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成；③椎體邊緣骨刺形成；④頸椎其他部位的退變；⑤椎管矢狀徑及容積減小。
2、發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但症狀出現早而且比較嚴重。
3.慢性勞損
慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：
（1）不良的睡眠體位。不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
（2）不當的工作姿勢。大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
（3）不適當的體育鍛煉。正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
4.頸椎的先天性畸形
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約佔5%。
怎麼“枕”才無憂？
選擇高度適宜的枕頭
大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
選擇軟硬適度的枕頭
過硬的枕頭，會使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其中，會影響血液循環，使頭部麻木。
枕頭一定要墊到脖子處
平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半。墊到脖子處才可以讓頭跟身體保持中立位，才能防止頸椎疲勞。
腿部適當墊枕頭
仰睡時，最好膝下安置一個小枕頭，以減輕腰部壓力；側睡時，兩膝間夾一個小枕頭，以緩解脊椎壓力。
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另外小孩在選擇枕頭的時候由於皮膚比較嬌嫩，最好選擇蕎麥，綠豆等植物性的枕頭，並且枕頭不宜過高，枕套最好也要選擇純棉的。枕頭的種類還有很多，大家只要各取所需，就會知道什麼樣的枕頭最好了。
還有就是如果有的朋友想嘗試一下平時不用的枕頭類型，由於不熟悉需要給自己的身體幾天適應的時間，以免影響睡眠。
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