Dean_木木
我是兩個娃娃的寶媽！平時並不愛買什麼大牌的補品！只是堅持自己做些比較便宜又好吃的東西！銀耳秋冬季節就常做！所以這個銀耳紅棗湯太能吃了！感覺這個是咱們平民的寶貝，可以常煮，還不貴😁
銀耳紅棗湯秋冬季節不能錯過！秋季乾燥，秋燥易發，冬季暖氣，秋冬兩季人體都容易乾燥，傷肺傷陰，銀耳潤肺養血，增強免疫力、清熱健胃、護肝健胃，還通便，所以有美容養顏、減肥的作用！當然了，銀耳煮的糯糯的，把膠煮出來，口感好！而且很滋陰，有祛斑美膚的功效哦！
那大棗的好處就不用多說了吧！我有一期的視頻專門講了大棗，想了解可以去看看！冬季多喝銀耳紅棗湯補氣血，有精神，常備常熬！堅持下來，益處你都想不到！銀耳紅棗湯是滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收！
當然了，每個人做銀耳湯肯定不會禁錮在只放大棗，像我就放了枸杞，秋季會加入蓮子！你做銀耳湯都放入什麼了呢？歡迎留言討論哦！😝 洛洛養生閣
銀耳蓮子羹是不挑體質的，基本上各個年齡層的人都能吃，具有滋陰養胃，美容養顏等功效，一道好的銀耳蓮子羹，燉的好就是家常補品哦！做法如下：
銀耳蓮子羹不知道有多少小夥伴喝過呢？這道甜品的特色，羹濃味甜，口感濃甜潤滑，美味可口。具養陰潤肺，生津整腸之效，有潤肺養胃、美容養顏的功能！今天來教大家做這道【銀耳蓮子羹】，想學的小夥伴們趕緊上車哦！PS：喜歡美食的小夥伴，記得關注【天健美食坊】我每天都會更新不一樣的美食教程！
首先準備食材：
銀耳 X 1大朵
紅棗，蓮子，幹百合，枸杞 X 適量
冰糖 X 適量
食材準備好之後，我們處理食材：
把銀耳放到一個大容器裡面，加溫水泡發泡軟，然後撕成小塊！
蓮子提前用開水泡一個小時，這樣可以使它在煲得時候沒有那麼硬！
幹百合用溫水泡20分鐘，讓它重新膨脹！
所有的食材都處理完成之後，準備湯鍋，然後加入撕成小塊的銀耳和泡發的蓮子，再加上蓋過銀耳略多的純淨水，然後開大火煮開，煮開後轉成中火慢煮40分鐘！
銀耳蓮子熬40分鐘之後，加入洗淨的紅棗和枸杞，再加入泡發的幹百合，加入適量的冰糖（根據你喜歡的甜味添加），然後再蓋上蓋子，中火再煮20分鐘！
20分鐘後，湯汁會變得略微濃稠，這樣這道羹濃味甜，口感濃甜潤滑，美味可口，的【銀耳蓮子羹】就做好了，喝完養陰潤肺，女性喝了還美容養顏！
好啦，這期的美食教程就到這裡！
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最後，感謝你的閱讀，我們下期再見！
天健美食坊
能吃，我的內人，長期熬銀耳紅棗湯，隔三岔五的來一次，連下雪天冷都沒錯過，幾十年啦。不要聽有些收了錢的磚頭瓦塊飛禽走獸瞎說，聽他們的，今天這個不能吃，明天那個吃不得，或者，這個今天能吃了。聽他們的，活人也能讓尿憋死！中國有幾千年歷史，絕大部分東西吃了幾千年，人沒死完還越來越多了。所以，主意自己拿，別人都能吃，估計你吃了也不會怎樣。
蔡道均
不管是什麼東西天天吃，再好吃也會膩的，銀耳蓮子性涼，身體健康之人多多益善，身體虛弱之人還是少吃為妙，偶爾吃點不妨礙什麼，吃多了就不好！
