2018年世界盃正在如火如荼的舉行！本屆世界盃舉辦國俄羅斯與我國時差只有5小時，雖然不用通宵看球賽，但是絕大部分球賽於晚上10點左右開賽，部分球賽凌晨2點才開始............想要看球基本都要熬夜看球.......一場比賽還好，但是一個月熬夜熬下來，也夠你難受一陣子。
（畢竟白天還要工作，不是嗎？老闆看到你這種渾身疲憊的樣子工作，大家都不好~）
然而，眾所周知，熬夜對身體不好。但是你依然每天去熬夜。因為你知道一次兩次的熬夜，死不了人。雖然身體有點兒不舒服，但是3-4天就好了~
但是，你可知道，熬夜一次，身體至少需要5-7天身體機能才能恢復。
長期熬夜等於慢性自殺是真的嗎？
是真的！3月，《國際時間生物學》發文稱，晚上不睡、早晨起不來的人，和早睡早起的人相比，死亡風險高出10%。在這項受試者將近50萬人的研究中，有5萬人在這為期6.5年的採樣過程中，死亡的可能性更高。而廣州某大學的教授熬夜批卷後猝死、王者榮耀知名主播“孤王”猝死等事件也印證了這一結論。
關於熬夜的危害，已屬於老生常談的內容。在這裡我也不再重複了。我簡單的介紹一下，什麼情況下或者哪種人群，嚴禁熬夜，熬夜可能會引起一些不必要的麻煩~~
1、“四高”患者
高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥患者，尤其是一些已經出現一些嚴重併發症的患者（心腦血管疾病），過度熬夜容易出現血栓、猝死現象。
2014年世界盃期間，37歲的綿陽高血壓患者熬夜看球時，從沙發上跳起並大吼一聲“好球”，隨後動脈爆裂癱坐地上，被家人送往醫院搶救無效死亡。
熬夜的人，身體長期處於應激狀態，兒茶酚胺素等激素的分泌量會比早睡早起的人高50%左右，這會讓他們血管收縮異常、血壓升高，更容易發生心肌梗死等心血管急性事件。
2、免疫力低下者以及癌症高危人群
熬夜會擾亂人體的內分泌激素水平，影響正常細胞的分裂，導致人體免疫力下降，引發各種疾病。
國際癌症研究機構表明，長期熬夜是癌症高發的重要誘因。熬夜跟乳腺癌、結腸癌等疾病風險的升高有密切聯繫。2017年諾貝爾生理學和醫學獎得主通過精密的實驗得出結論：熬夜會打破人體生物鐘，讓疾病匍匐而來，導致大腦自我吞噬，一旦調節生物節律的關鍵基因失效，腫瘤就容易發生。
3、美容養顏注重皮膚的你
長期熬夜會妨礙人體褪黑素、腎上腺皮質激素和生長激素的分泌，導致人體清除自由基的功能受阻（自由基導致細胞結構破壞和機體衰老），讓你的皮膚暗淡、發黃。
倫敦睡眠學校曾讓志願者在一週以內，每天減少兩小時的睡眠時間，最後參與調查的女性長出細紋或皺紋的數量上漲了約45%，長出斑點的上漲了約13%。
4、備孕人群
熬夜易引起人體內分泌失衡，備孕的夫妻應避免熬夜看球。
溫馨提示：男性長期熬夜，可影響精子質量、性慾減退，甚至會影響你的性功能喲！
足球世界盃很重要，但是我們的身體更重要！世界盃每4年一次，而生命只有一次。
擁有好身體，你可以看很多場世界盃；否則，你可能只能看一場世界盃。
為了您和您的家人，請不要熬夜做任何事情！
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