這幾天小編陸續收到很多孕媽媽關於胃部不適燒心反酸的吐槽，但這就是作為一個準媽媽必須經歷的磨練，而每次餐後的燒心反酸真的讓人開心不起來，小編也經歷過這個階段，不過在自己慢慢地摸索中總結了幾點經驗與準媽媽們分享一下，還是蠻有用的呢！
燒心在妊娠期出現的原因：準媽媽在孕期胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得鬆弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的賁門變鬆，導致胃酸迴流到食道里，從而產生不舒服的燒灼感。
應對方法：
少食多餐，進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。
避免油膩、辛辣、脂肪含量高的食物，這些食物本身就容易引起腸胃不適，所以準媽媽一定要少吃。
睡眠姿勢，可以在頭部放置一個枕頭墊高上半身，使自己保持舒適的睡眠姿勢也有利於緩解胃部不適。
不宜在睡前吃東西，因為胃裡的食物沒有消化就入睡，很容易出現反酸。
穿著寬鬆的衣服，不要讓過緊的衣服勒到腰部和腹部。
隨身帶幾片蘇打餅乾，當反酸燒心出現時不要食用含糖高的零售，吃點無糖的蘇打餅乾有助於中和胃酸。
近期會分享準媽媽的孕期食譜，喜歡的親關注一下哦，也歡迎準媽媽們討論一下孕期的不良反應你是怎麼應對的，讓更多準媽媽享受美好孕期。
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