今
日
正式入伏
先划下重点：
这将是湖南一年中
最可怕的40天
最“凶险”的40天
最容易生病的40天！！
2018年三伏天时间：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
你没看错
今年的三伏天从今日起
整整加长版40天！！
要8月25日才出伏！
伏
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期
出门5分钟，流汗2小时
35℃打底，上不封顶
不单单是湖南啊
整个全国都火力全开
而我们今天要讲的是
伏天对于人体至关重要的影响
首先
你要明白伏天是“防暑还是防寒”
室外工作的人要防暑
但，现代大多数人更要防寒
病也是空调给的啊……
What？
各位，仔细听来：
伏天开始人体阳气
在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠理开泄，一旦着凉
寒邪便容易趁机入侵
这个道理，深奥吗？
所以，明天开始进入伏天
必须要——防寒！
“冬病都是夏天积累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都可能让身体在无形中被寒邪伤害
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损
或过于贪凉外邪入侵所致
千万不要小看夏天的寒邪
此时防寒甚至比防暑还重要
所以
有两点必须——戒了！
1
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等
2
从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等
好！上面讲了入伏后的
第一个关键点——凉！
下面才是本节课的重点
同学们打起精神
都说明天入伏
伏天到底什么最可怕呢？
暑邪
“三伏”只是一个听起来好听的名字
三伏天的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”，
就是“六邪”中的：暑邪！
入伏后，高温、高热、高湿的
“桑拿天”将会频繁出现
各类健康问题也接踵而来
比如中暑、心血管疾病、心衰等
下面就是大家最喜欢的福利了
入伏后吃什么！
《史记·秦本纪》载，德公二年(前675年)，初伏，以狗御蛊。古时历代注家，多发现起伏这一食俗，纷纷引前人之语加注释。认为伏的涵义是，“隐藏，避盛暑也。”
《汉书·杨恽传》也说：“田家作苦，岁时伏、腊，烹羊炰羔，斗酒自劳。”认为在伏日有烹羊食用的习俗。
在长沙地区，也有“头伏鸡、二伏狗、三伏脚鱼红枣肚”的食俗
入伏吃
羊肉（适量）
意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
入伏吃
鸡肉
起伏吃只鸡，一年好身体
头伏吃鸡，鸡用叫鸡(雄鸡)
亦有用线鸡(线字正字写法
查康熙字典，为金旁加限，指阉割之雄鸡)者
俗话称：“起伏呷只鸡，一年好身体”
烹饪之法，或以路边荆煎水炖食
或径以老姜炒食，炒食时老姜可达半斤
入伏吃
刮凉粉、糖醋藕
起伏之日，特供小吃
刮凉粉
▼
鳝丝拌汤大面
▼
当然
这些食物不是伏天
你也能吃到
入伏吃
伏天三神瓜
苦瓜，丝瓜，冬瓜
苦瓜
去痱子
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜
平痰喘
含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜
增食欲
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
各位，还有一款三伏汤必须了解一下
“三豆汤”
三豆汤中
绿豆、赤小豆
起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
绿豆和赤小豆都是寒凉之物
黑豆的加入
对它们的寒凉性有一定的抵消
三豆汤的主要功效是
清热解暑、健脾利湿！
最重要：
三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
（有小孩的一定要记住三豆汤）
一定不能忘记补水
三伏天一定不能缺水
入伏后：三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水：
“起床时、睡觉前和洗澡后”
这三个时段应注意补水
最后
来源 | 金鹰955
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