無論男女，46歲至55歲都應該是他人生的黃金年齡，但同時，也是很多中年人生命中最難熬的“高危期”，大多數疾病在此階段暴發。
比如冠心病、高血脂症、癌症等多在此期高發。一些早逝的悲劇，也大多發生在46~55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
那麼，在46～55歲生命高危期，可以採取哪些措施能讓我們安全度過呢？
1、防肥胖
肥胖是萬病之首，人體肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等，所以熱愛生活的人都應該管理好自己的身體。
一個人開始墮落，往往是從不注意身材開始的。所謂身材，就是你所有生活習慣的相加。不管是出於對美的追求，還是不想從身材垮掉引發整個人的墮落，我們都應該好好打造自己的身材，不管在什麼年齡階段，都不要放棄塑造自己。
2、防糖尿病
生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期患糖尿病。糖尿病可以誘發心血管疾病，加劇心臟病發作和中風的風險，還可以增加癌症、感染以及精神類疾病的死亡率。
所以，雖然糖尿病是慢性病，但它是隱形殺手，不可掉以輕心。
3、防抑鬱症
近幾年由於抑鬱症而自殺的人上升了30%，除了和先天的氣質有關係外，還和較大的社會、家庭壓力有關係。
4、防血栓
人體的健康血液在人體血管內流動，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，並形成栓狀物質，凝固在血管內壁，動脈血流受阻，久而久之形成動脈粥樣硬化。
而動脈粥樣硬化，是血栓發作的根源，易造成突發的心梗、腦梗等，嚴重危及生命。
血栓的形成和我們不健康的飲食有一定關係，清淡飲食很有必要。
5、防前列腺炎
男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，出現尿頻尿急等泌尿疾病，影響自身健康的同時，還不利於夫妻感情生活的發展。
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