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在這裡例舉氣血不足的6大危害
危害一：月經不調，氣血紊亂導致月經時多時少，週期時長時短，月經不來或者提前絕經
危害二：受孕率低 ，難以受孕，或者胎兒先天營養不良畸形
危害三：抵抗力差，容易生病，甚至引發更嚴重的疾病
危害四：血氣不足，嚴重影響臟腑器官，甚至導致臟腑器官衰竭
危害五：精神萎靡，記憶力差，影響工作學習
危害六：容易衰老，皮膚粗糙，沒光澤，發暗長斑，影響個人美觀
恆熙國際Linda
我就是多年氣血不足，年紀輕輕，身體的問題卻多多。所幸的是我終於遇上了良醫，對症下藥，配合我自己的飲食運動，那些氣血不足帶來的種種負面反應都離我而去，撥雲見日的感覺真是美好。
我回顧一下自己以前的糟糕身體狀態。
黑眼圈：我可以肯定我的黑眼圈是後天的不是遺傳的，是從大學開始有的，總共四五年了，黑眼圈頑強不散，用了各種大牌眼霜，除了長了脂肪粒以外沒有一丁點作用。很苦惱啊，人一旦有黑眼圈就會平白無故的看起來老了幾歲一樣。
精力不足：永遠都感覺沒有睡夠，和別人睡同樣的時間，別人起床都精神抖擻，我起床一臉菜色，一整天都感覺又累又困，沒有精神的時候，常常讓同事誤會我擺臭臉，我是真的困啊。
有氣無力：明明睡也睡好了，吃也吃好了。可是老是感覺渾身無力，腳步沉重，坐上沙發就不想起來，做事沒有力氣，就像想當一隻烏龜就好，最好就是躺床上。
臉部皮膚鬆弛：才30歲臉部就開始鬆弛了，鬆弛是衰老的前兆啊，明明不是臉胖，但是臉一鬆弛就感覺整個臉腫了似的。
頭髮稀少，細軟：這個我天生頭髮就細軟，以前還算多，後來慢慢的掉得越來越少了。
減肥很難：就是怎麼減體重依然掉不下來，整個人都跟腫了似的。
這些已經嚴重影響我生活了，一家人外出遊玩，我都不願意照相，一張老態的臉和沒有精氣神的人，看得我自己都很糟心。出去爬爬山，逛逛公園，走一會就累。最主要的是我的工作大部分都是要在電腦上完成的，可我一坐到電腦前，就不由自主地打瞌睡，呵欠連天，有時強撐著不打瞌睡，做事效率也是極低。真是非常苦惱。明明頭天晚上我9點鐘睡的，第二天早上7點起床，睡了足足10個小時，可人總是睏倦。本來平常除了工作還有家務還有各種事務要做，可是我一旦坐在沙發上就很難起來，因為累，因為沒有力氣。……有種未老先衰的感覺，心態也變得悲觀，真是悲催……
我看了不少中醫，後來終於遇到了一個靠譜的醫生點化了我。通過自己的醫學常識和和看了不少醫生，都說我是氣血不足。但是，知乎的各位朋友們，建議你們不要輕易嘗試方子，什麼補品補藥，補氣血什麼的。一定要去看醫生。因為就算簡簡單單一個氣血不足，其成因都是有千差萬別的！氣血不足，細分有很多不同，還有什麼陰虛陽虛的。有的人是脾虛，有的人是胃虛，有的人是腎虛。這些病症都非常精微，比如有的人體寒貧血的，吃那個固元膏，可以補氣血。但是如果身體陰虛內熱、氣血不足的吃那個固元膏就要命了。只有完全對症的藥方對自己才有效。就算不同的中醫給出的調養方案也都不同，可能有些方子根本就木有效果。比如我，之前在一箇中醫那裡說我是痰溼體質，要先去溼，後面一個醫生又說我需要喝阿膠。好吧，我按著來，中藥喝了一個月木有效果，阿膠買的北京同仁堂的專門補氣血的阿膠一個月還是木有效果。後來遇到一個非常好的醫生，才算是對症下藥，脾虛。吃對了藥，然後加上自己的運動和飲食調理，大半年的時間，上述症狀幾乎消失，而且還意外減肥12斤！
所以，你不要亂找些方子什麼的，如果根本就不針對你的病情，不僅浪費錢還根本木有效果。你也不要到網上來問了，中醫講究望聞問切，對症下藥。我們都不知道你到底什麼問題，怎麼可能給出一個完美的方案？關於氣血不足具體的藥方還是自己勤快點，找點老中醫，老老實實的去看病抓藥。
當然我可以給大家分享一些自己的調理養生方式，這些大家都可以借鑑。
一、早睡早起。晚上12點前後是脾經的造血時間，這個時間必須讓身體和大腦完全放鬆，處於深度睡眠狀態，身體的各個器官才能更好地工作。本來就氣血不足的人，再加上熬夜，你就等著住院吧，絕不是危言聳聽。
二 飲食篇。清淡飲食，多吃五穀雜糧粥，每天早上就是喝雜糧粥，蕎麥，小米，糙米，薏米，赤豆，白豆，紅棗、花生等等上10種雜糧混在一起煮粥喝。早餐吃好。中餐八分飽，素菜為主，少吃肉食。晚餐少吃，不餓的話就不吃，因為晚上代謝慢。上班的話，在辦公室泡一杯姜棗紅糖茶，補氣血，提神。吃雜糧粥，對身體特別好，改善皮膚和便秘功效大大的。而且能夠調理腸胃，腸胃調理好了，減肥也是不知不覺的。
三，運動。有幾個月的時間，我都是每天步行一個小時去上班，下班又步行一個小時回家。不得不說，這個運動對身體的改變還挺大的。首先，腿腳有力，走路輕快，人有精神，上班不再犯困。臉上的水腫消失，腫臉變成了尖臉，而且皮膚變白。運動就是難得堅持，遇上颳風下雨，身體哪裡不舒服，有急事要趕時間，炎炎六月等等各種因素會中斷我們的運動計劃。但是 一旦克服困難，把運動的習慣堅持下來，收貨將是大大的，你會發現身體的各種小毛病小問題都不知不覺地解決了。
四．分享一個對付犯困的小妙招。白天上班有很多事情要處理，卻是不停地犯困打瞌睡，呵欠連天，大大降低工作效率。這時，不妨用雙手搓一搓耳垂，搓到發熱，一下子就不犯困了，精神百倍。哈哈，這個我試過，真的蠻管用。
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芳菲歲月
氣血是維持人體生命活動的兩種物質與形態。而氣的範疇太寬，即指臟腑功狀態，也包括外界攝入的氣體。而氣血一指形態，一指形質，而血有形可見，氣則無形。當機體缺乏任何一種它都命影響臟腑功失調而發生疾病。而中醫的氣血概念與現代怎學不同，氣同時包含人體所攝入的菅養物質(水谷精微)。而氣與血，中醫有氣為血帥氣行則血行，氣滯則血鬱。血為氣之生，血乃血之養。兩者一但失衡相互影響而百病叢生。
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不足就是虛。氣虛則表現為呼吸氣短，語聲低微，疲倦無力，自汗，食慾不振，舌淡，苔少，脈虛無力。血虛則表現為:面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸，失眠，手足發麻，舌質淡，脈細無力。氣血雙虛則使人正氣不足。邪氣就易纏身，正不抵邪就可能產生各種疾病，。消耗身體，使人日漸消瘦，活動無力，功能不全。所以要補氣補血同時進行，以恢復人體正常功能。
靈芝在陽明
謝邀！氣血不足的症狀在很多人身上都有體現，一般來說，男人氣血不足主要是影響腎氣；女人氣血不足的症狀則會表現在其他更多的方面上，比如面色蒼白，有時伴有口唇、眼瞼發白，心慌氣短，頭昏失眠，月經量少等明顯貧血症狀。
生活竅門啟示錄
謝邀!氣血不足呀，這是陰陽雙虧。身體整體機能活動都會出現異常表現。比如睡眠，消化，運動能力，抵抗力，等等均會出現問題。但多數情況下是以一類為主或交替出現。這在中醫觀念中氣血以及陰陽是互生互動，相互影響的。具體臨床上內容太多，請中醫專業人士解答吧。
不過要注意的是，現實中身體弱一點的人不一定會比看上去強健一些的人短壽。這個需各個化看待。
手機用戶52309514335
容易暈，爬坡、爬樓容易喘，有的還伴有掉頭髮的症狀。有的說話太用力（繃緊弦、長時間演講、主持），感覺氣息都跟不上，還不到謝幕都會暈倒。
找醫生調，自己注意養，飲食、作息都要跟上。
