繆遊女神

作為一名康復科醫生，是堅決不贊成熬夜的（雖然經常熬夜，那是迫不得已😓），經常後半夜才睡覺，那麼我說你已經不是“不要臉”了，你是“不要命了”。

1，熬夜容易猝死，相信很多朋友隔一段時間就會看見網上報道熬夜的網絡工作者猝死的新聞。有得在地鐵上突然倒地不治身亡。導致猝死原因很多，熬夜絕對算靠前的一個。

2，發生心腦血管疾病，夜間血流緩慢，血管收縮，內分泌紊亂，動脈粥樣硬化斑塊脫落等導致發生心肌梗死或者腦梗死等也可能導致猝死。

3，長期熬夜會導致大腦不能充分休息，精神萎靡不振，疲乏無力，頭暈，頭痛，記憶力下降等。

4，熬夜還會導致內分泌紊亂，從中醫上講，夜間五臟都處於休息狀態，熬夜會增加五臟負擔，肝臟不能排毒。還會導致肥胖，抵抗力下降等。

總之，熬夜會讓你長期處於亞健康狀態，也就是慢性自殺。身體各個器官都會受損，身體機能下降最終甚至會引發癌症或猝死。

我是康復科李醫生，建議不要熬夜，遠離亞健康，享受健康生活。

康復科李醫生

會變醜，會變胖，身體也會越來越差，容易得病！

長期熬夜會變醜，這可不是瞎說。首先，各項研究證明，熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的皮膚水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出皮膚表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。

去年，就有科學家提出了“熬夜會令人變醜變胖變笨”，並且因此獲得了諾貝爾生理學和醫學獎呢！大致的意思是：由於我們人體的的生物鐘以一個非比尋常的精密程度調節著身體的各項功能，比如說行為、激素水平、睡眠、體溫乃至新陳代謝，如果說長期熬夜會怎麼樣呢？這個生物鐘就會被打亂，打亂後的生物鐘如果想要再恢復正常，可不是睡一個回籠覺就能解決的，比如說大腦就需要一週、肝臟腸胃需要兩週。若生物鐘是長期亂掉的情況，將更糟糕，大量數據證明熬夜會導致肥胖、糖尿病、代謝綜合徵、睡眠障礙、抑鬱甚至是癌症！

所以說，你還敢熬夜嗎？

藥療君

長期23點以後睡覺不一定會有傷害

經常23點以後睡覺，但是只要你有自己的生活規律，並且睡眠能達到正常的8個小時，這樣對身體基本是無害的。比如每天固定12點睡覺，早上8點起床，形成規律，也是可以的。

但是如果你既睡得晚又很不規律，今天熬夜到12點，明天2點才睡，這樣對身體的傷害真的是很大的。不過，要是有條件能早睡，還是建議早睡。

我的睡眠習慣還算是比較好的，在無特殊情況下我都會11點前睡覺，不過早上就比較懶了，七八點才起床，要是不上班估計能睡到十一二點。形成了這樣的睡眠習慣，我就很難熬夜，首先是超過11點自己就很困想睡覺了，另外就是如果睡的晚了我第二天就荒廢了，完全無狀態頭暈腦脹注意力不集中，這就使得我不敢不早睡。

下面就來系統的說一說晚睡到底有什麼危害？

1.皮膚損傷。長時間熬夜會使人的內分泌系統失調，睡眠本來是一個排毒的過程，晚睡導致你都沒有排毒素的時間，最終就會導致皮膚乾燥，無彈性，甚至出現暗瘡粉刺等。

2.肥胖。晚睡還會導致超重，沒想到吧？在睡覺的時候身體會分泌一種瘦體素，幫助我們控制體重。其實肥胖也是一種病，說明你的消化系統不好。所以為了你的減肥大計還是早早睡覺吧，估計早睡是一個最簡單輕鬆的減肥辦法了。

3.記憶力下降。這個大家應該都有體會，某一天睡的晚了第二天就覺得整個人精神都集中不了，想什麼事情也很難想起來，做事也不在狀態。長期這樣的話就會導致你整個記憶系統的記憶能力下降。

4.除了上述最有體會的這些外，長期晚睡還會導致心臟病突發，腸胃危機，肝臟受損，增加癌症的風險，甚至會造成猝死。這些估計說了你也覺得離你很遙遠，不會當做一回事，我就不一一展開贅述了，你知道極端情況會發生這些就行了。

為了生命安全，有一個健康的身體好的身材和皮膚，早睡早起，老祖宗留下來的話沒錯的。

田says

長期23點以睡覺的人肝，腎功能損傷，青少年在21點之前休息比較健康！成年人在22點之前休息睡覺比較適合。老年人23點之前睡覺最適合。

長期長時間手機對眼睛視力下降，有時看搞笑的視頻，因興奮過度導致晚上失眠，對肝腎功能失調慢慢出現各種疾病，如頸椎病，腰椎病，長期熬夜導致抵抗力下降。人容易衰老，本來人二十多年輕人，因工作加班，或長時間看手機打遊戲等看上去四十多歲中年人一樣。

所以人們要健康，首先睡眠充足。

等待162471053

這個問題我有資格回答。說起來都是淚。

長期晚睡（23點以後）的其他危害其他答案已經說得很全面了，我想強調一點！

長期晚睡熬夜會傷腎！傷腎！傷腎！

重要的事說三遍！

現在腎病越來越年輕化了。很多人尤其是年輕人根本不知道腎病是怎麼回事。總覺得自己不會得，所以也不關心。等到得上身，已經晚了！

在這裡我必須科普以下幾點：

1.腎病最初的反應很小，等到你有感覺時基本已經很嚴重了。這是因為腎上沒有痛神經。這可把人害慘了。長期熬夜，腎不堪重負，但最初的表現只是累，乏力。這也算反應？對年輕人來說，或者說對工作和運動的人來說，累和乏力根本就是一般的正常感覺嘛。如果最初還能水腫，你還算走運。有能早點發現。額，對了。還有臉黃，不過容易被人當成氣色不好而已。有腎病就是這樣，等到你感覺比較強烈了，開始頭暈，胸悶，氣短，不好意思，你的腎已經壞掉了。

我的好幾個病友都是這樣，有一個病友從前基本沒在午夜兩點前睡覺過，那一次他從廣東連夜開車回湖北。回家他媽媽說他臉黃，去醫院一查。肌酐1000。這是什麼概念呢？人的正常肌酐是80到120。肌酐到200一般就很難完全治癒了，肌酐達到717就要透析。所以他立馬在武漢同濟醫院住院，插管透析，後來又做了腎移植。

而在此之前，他毫無感覺！如果能早點察覺，相信又是另一個結果。

2.腎臟細胞不可再生。起碼就目前的醫學技術來說，不可再生。腎不像肝，割掉一點還能長回來。腎細胞一旦壞死就萎縮成表皮組織，就像我們嘴唇很乾時掉的那層皮一樣。這樣我們的腎就會縮小。腎縮小功能可能就不能完全了。

所以，一定要愛惜腎，腎病只有早期可以完全治癒。而且慢性的話還要花很長的週期。有些東西一旦失去就沒有了。不要等到失去後才懂得珍惜。

3.腎病的年輕化很大程度上跟大家的不良生活習慣有關。尤其現在年輕人，因為生活豐富多彩，夜生活更是豐富，又覺得自己年輕有資本，便放肆地揮霍自己的青春。胡吃海喝，無節制性生活，長期熬夜，等等。我們知道，現在生活節奏快，白天工作勞累已經給腎造成很大負擔，晚上如果還不給腎放假，它不病才怪。腎病分急性和慢性，恰恰這種慢性傷腎造成的腎病最難治療。

而腎病進入腎衰竭乃至尿毒症後會怎樣呢？

必須及時透析。不及時透析會心衰，高血壓，腦溢血等情況，不及時治療等待你的將是最壞的結果。

透析分為血液透析和腹膜透析。前者我比較瞭解，就說說吧，要麼就在你頸部插一個管子，要麼在你手臂上做一個內瘻手術，以後就是扎針透析。那可不是一般的針，老粗的金屬針管，每次兩針扎你手臂上，四小時不能動。等著血液出來過濾好再回到你身體內。每週做三次。

要麼就是腎移植。然後終身吃抗排異藥物。就這樣，移植的腎也有壽命，二三十年算是很長的了。

所以還在熬夜的各位，好自為之。我真的不是危言聳聽。

我自己就是受害者，以前基本也是23點以後睡覺的。

現在呢，五月份已經做完了腎移植手術。但如果能重來，我一定好好愛惜腎寶寶。

都說到這了，就給大家說說生活中怎麼防範腎病。

1.不熬夜，適度性生活，不胡吃海喝，不通宵上網等。

2.不長期從事過度勞累的工作。

3.定期體檢，查腎功能，身體微量元素。

4.注意高血壓，糖尿病等疾病，這些都可能引起腎病。

5.勞逸結合，適度休息。

6.戒菸戒酒，至少少抽菸少喝酒。

如何早點發現早期腎病呢？

1.注意觀察水腫。如眼皮腫，腳上腫，要引起重視。

2.留意自己的尿液。如果泡沫較多，那可能是尿蛋白多了。及時就醫。

3.注意自己的身體狀況，出現乏力，不想動等情況引起注意，必要時查一查。

4.定期體檢。體檢真的很重要。也最能直接地糾出病魔！

5.臉黃，氣色不好，沒精神，要引起注意。

最後，希望大家都有一個，額不，兩個健康的腎寶寶！身體健康一直到老！

為了腎寶寶，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

如果覺得本文讓你有所啟發，動動手指讓更多人看到吧。希望能引起更多人重視。評論裡那位大哥說得好。沒有人會為你的健康買單，除了你自己！

二月輕寒

現在，很多人臨睡前都會忍不住聊微信，打遊戲，刷微博，看視頻，再刷刷朋友圈。手機那麼好玩，實在捨不得睡，於是晚睡的人也越來越多~~~如果長期23點以後睡覺，對人的身體究竟會產生什麼影響呢？

很多人熬夜之後，第二天走路會輕飄飄的，感覺就像快要昇仙了一樣。

對周圍的事物感知下降，走路磕磕絆絆，別人說一句話得過好久才能反應過來。

皮膚也會變差，頭上臉上的油多得能刮下來炒菜吃，噢對了，還有令人尷尬的口臭。

眼睛黯淡無光，微笑中帶著一絲疲倦，整個人看著沒精打采的。

以上這些，只是熬夜後一天的後遺症，如果長期熬夜，危害更大！！！

會對人的心臟，肝膽造成傷害，使人患上心腦血管，腦血栓，及中風。有些人因為生物鐘紊亂，會失眠或者嗜睡，導致神經衰弱，增加抑鬱風險。還會導致視力減退，頸椎問題，並使人變胖變醜。

可能有的人會覺得，雖然我半夜兩點才睡，可是第二天睡到11點才起啊~這樣不也睡滿了8小時嗎？為什麼說熬夜不好呢？

因為晚上9點到11點，是人體入眠的最好時機，熬夜會導致生物鐘紊亂。每個人都有屬於自己的生物鐘，在正確的人體生物鐘下作息才對身體有益！

熬夜一個量變促成質變的過程，網絡上有許多，頭一天還活蹦亂跳一點事沒有，結果第二天突然腦溢血或者猝死的例子。大家千萬別存僥倖心理，覺得自己年輕，身體還不錯就可勁兒糟蹋。失去的覺可以補回來，但對身體的損傷是很難再彌補的，千萬別等到生病了才後悔！

小夥伴們，從今天起，我們一起拒絕熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣吧！

找靚機二手機

謝謝邀請，這個問題問得好，很願意作答。

熬夜這件事情，可能是現階段大多數人犯的一個錯誤；熬夜對於身體來說造成的危害其實是比較大的；對於女性朋友而言，長期熬夜很容易熬製皮膚早衰問題，皮膚變得乾燥、光澤度較低；就像之前做過的一項研究一樣：說經常熬夜的人可能會變醜。

經常熬夜的也還容易變得更“胖”，夜晚睡覺的過程中，人體會分泌瘦激素，能夠起到分解脂肪的作用，熬夜、網上恰恰打亂了生物鐘，抑制瘦素的分泌，從而增加肥胖的發生風險。

從外層角度來看，熬夜的人還容易影響你二天正常的工作和學習，睡不好第二天自然會困，困的話就會影響工作學習，記憶力也會跟著下降。

另外，熬夜對於內臟的損傷也是比較大的，特別是對於肝臟；肝臟是我們身體當中很重要的一個代謝器官，肝臟一直在工作，所以也需要適當的休息，如果晚上不睡覺很容易較低肝臟的排毒功能，對肝臟造成損傷。

熬夜，還容易整體降低身體免疫力，增加患病幾率。

值得注意的是，一般晚上睡不好覺的人大多第二天會比較惆悵，影響自身心情；這也是需要大家注意的一件事情。

熬夜還會使得人的眼睛相對更加乾澀，因為它沒有得到應有的休息。

其實，關於題目中所問的23點之後入睡的情況也分兩種：

如果您23點之後睡覺也可以睡到8小時左右，這樣對於人體基本無害；

如果您23點之後還沒有入睡，長期以往，那熬夜就會給身體帶來許多麻煩。

怎麼辦？

很簡單，建議大家要保證自己的睡眠時間，你可以睡的稍晚一些，但一定要睡夠，最好要早睡早起，養成合理習慣；另外確保優質睡眠，沒事的時候多動動，促進身體代謝。

總之，拒絕熬夜，早點睡眠；避免傷害，請您睡夠。

王思露營養師

坊間有流傳一句話“10點之前不睡覺，是不要臉，12點之前不睡覺，是不要命”，聽完之後，有沒有覺得怕怕的。

智能手機流行起來了之後，我們的生活確實改變了很多，變得豐富了，便捷了，但是所有的東西都是雙刃劍的嘛，自控力不好的人，估計就把持不住，就跟現在大魁玩抖音一樣，點進去了，至少2個小時才捨得出來，這樣不好，得控制。

那回到主題上來，長期的晚睡會對我們的身體呦什麼影響呢？

熬夜說成慢性的自殺，一點也不為過，今年發生的，那個猝死的王者主播，20歲。猝死的醫院醫生，臨走之前朋友圈發到“黑➕白➕黑，活著真好”。

其實每年都會聽說猝死的人，其實很簡單，熬夜到一定的程度，給心臟造成了很大的負擔，心臟選擇罷工了，這個人就沒有了。熬的不是夜，是心腦血管中的不定時炸彈。

我不知道有沒有讀者給我一樣，睡的覺不夠，或者是睡的晚，就會心跳加快，噁心，其實這也是熬夜對心臟傷害的一種表現。

一般熬夜過了12點，身體就開始發熱，其實從中醫的角度來看，過了12點，逐漸的陽氣開始上亢，這個解釋你可能理解？

我們回來，說我們中國的古文化來講一講熬夜。

“日出而作，日落而息”，這是我們自古傳下來的生活作息的一個規律，其實也可以說是我們尊重肉體生理，尊重自然規律的體現。白天就是應該工作，夜晚來臨，就是要休息的，人類不可能改變自然，只能夠去順應自然規律。

感覺自己已經答題打跑偏了，扯回來。

23點是人體膽囊排毒的時間，如果呢沒有進入睡眠狀態，膽囊會看著你，盯著你，它就算不休息，它也不工作，我們都知道它跟肝臟是好兄弟，為肝臟排憂解難的，如果膽囊排毒不好，那肝臟也會跟著出問題。其實，這也是為什麼很多姑娘一熬夜，腦門就會爆痘的原因啦～所以，熬夜，很傷害肝膽，記住呦～

那我們想一下，心臟，肝膽都不好，不用說別的，臟器之間也是有牽連相互影響的，生理紊亂了之後，你還談什麼健康？

大魁生活說

對於普通成年人來說，晚上10點、11點入睡，早上6、7點鐘起床，符合我們一般的作息規律，而且也能滿足身體需要，對健康有益。但長期23點以後睡，到底對人體有哪些傷害？還得具體情況具體分析。

第一，即便長期23點以後入睡，但晚睡的時間和第二天醒來的時間是規律的，而且睡眠時長可以達到對一般成年人要求的7-9小時，那麼這樣的睡眠習慣基本對身體無害。

第二，如果長期23點以後睡，但熬夜時間不規律且睡眠時間不夠，這樣的情況就比較糟糕。

對於普通人群來說我們早已習慣了晝出夜伏的生活方式,身體已經形成了自有的生物節律，但如果經常不規律的熬夜，身體的生物鐘就會被打破，會給身體帶來一系列的危害：

①　生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降，從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2007年世界癌症研究機構（IARC）就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。

②　熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮，造成生物鐘紊亂，很多人的表現就是想睡卻睡不著，從而可能導致神經衰弱和失眠。

③　熬夜，我想很多人都會覺得眼睛乾澀，這其實就是眼睛得不到必要的休息，長此以往會導致視力下降。

④　晚睡且睡眠不足，最明顯的表現就是第二天疲勞、精力不足，注意力難以集中，偶而的一次也許通過白天的補覺還能找補回來。但長期的睡眠虧空是無法補回的，導致的結果就是記憶力減退，反應力以及總體認知能力都有明顯的下降，而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。

綜合以上兩點我們來做一個總結：早睡早起是一個良好的生活習慣，值得提倡，但晚睡也不是完全不好，最重要的是要做到“規律”，要“睡得夠”，還要“睡得好”。

作者：李慧藝 國家二級公共營養師 衡膳學院講師

營養百事通

長期23點以後睡，人體會有哪些傷害?長期熬夜，睡眠不足的人，第二天早上起來會眼皮乾澀睏倦，身體疲憊，口乾舌苦，頭暈頭疼，無精打彩的樣子，對身體有極大的危害。

從以上看來，口乾舌苦，是脾胃不和造成的，長期下去易發胃病和腸道疾病，眼皮乾澀會引起近視模糊不清等症狀。頭暈頭疼是大腦供血不足造成，長期下去會神經衰弱，記憶力減退等症狀。更嚴重的影響夫妻和諧造成矛盾。

現在是網絡時代，處處離不開手機，有些朋友玩手機撞到樹上，碰到牆上手機還抓著不放，有痴迷者玩到通宵，嚴重影響工作和學習，應適當休息，減少不必要的身體傷害。謝邀請
(此圖片來自網絡)

關鍵字: 謝邀 健康 熬夜