耐撕男兒
分兩個類別，一個是提高自身素質，力量速度耐力，需要系統的訓練，網上多有教程，或者一些健身軟件，需要循序漸進，不可急功近利，否則業餘的容易練傷，一般嚴重點就廢了，二是技術，從基本功開始，先要對球產生球感，各種形式的盤球，然後是運球，必須達到左右手能夠自由互換運球，各式運球步伐姿勢，當這些基本功達到一定程度以後才開始練習投籃上籃，投籃需要核心力量，所以之前的力量練習就能體現出來，力量和技術是相輔相成的，其實所有這些技術網上都能找到，只要堅持就能讓水平提高，主要你是否能保持一顆對籃球熱忱和謙遜的心態，特別對一個普通人而言，如果有一天你為自己的小小進步沾沾自喜，那你也就不會在再進步了，因為籃球就是無時無刻挑戰自己的上限
無語無言無聲無息
1、行進間體前手指腕撥球
2、行進間繞體、繞頭傳接球
3、原地交換高抬腿 方法:一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做“8 ”字繞環;兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求:繞“8”字和抬腿動作要快速協調。
4、行進間胯下“8”字傳、接球 方法:兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做“8”字 胯下傳、接球。
要求:開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
5、原地換手胯下擊地傳、接球 方法:兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做
擊地傳球給左手，傳球后兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給 右手，如此連續交換練習。 要求:快速進行，球要從胯下穿過。
6、單手控制球 方法:兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉 ，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停，
立即用手指將球卷下還原成開始姿勢， 兩手交換練習。 要求:右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
7、單手背後拋接球 方法:持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手 在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求:接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接 球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球 後立即把球從背後交給原傳球手;落地
後再做，連續在走跑中練習。
8、移動中自拋自接球
9、滾球追趕
☆投籃--急停跳投：(1)接球急停跳投，動作要點:朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求:急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起
跳緊密結合。(2)運球急停跳投 動作要領:運球急停身要穩，突然起跳垂直升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求:運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種 投籃技術，要求動作變化突然。
運球：(1)運球轉身，技術與要求:當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法 用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向 突破。
方法:在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保 護球。 要點:前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。(2)胯下變向運球
技術與要求:一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。 方法:胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運
球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被 對方搶截
福興堅哥
【首先，要有一個屬於自己的籃球】
因為只有一個屬於自己的籃球，才可以在想打的時候，那出來打，拿出來練，你可以不用買一個很貴的，只要買個適合你手感的就可以了。。。
【剛開始先練習投球】
練習投球的關鍵不是說要命中率，要的是一個標準的，漂亮的，帥氣的投籃姿勢，標準的投籃姿勢可以提高你的命中率，等你練的投出去，很自然，不彆扭就可以練習下面的動作了。。
【三步上籃】
三步上籃是打球的基礎招式，對於自己在球場上的得分很重要（同時你可以利用一個帥氣的過人姿勢加上一個三步上籃可以吸引女生目光）剛開始練習最基礎的三步上籃，不要急於求成，先練一邊手，在練習另一邊手，練習的過程中可以試試練習歐洲步，迷蹤步來增加樂趣。。練習另一邊手時可以加一個胯下練習。。
【帶球跑操場】
練習帶球很重要，你可以從對面帶過全場，然後三步上籃，在換一邊手，重複練習。。還可以用一邊手帶球左右左右帶球，然後兩邊手。。。
【胯下運球】
胯下運球是人們打球時最常用的一個動作，也是過人的最好動作，剛開始練習的時候，可以只是左右左右，然後可以是行進間的，同時也可以加三步上籃。。可以增加練習時的樂趣。。
【背後運球】
背後運球有好多種練習方式，第一種是半蹲的背後運球，然後可以漲起來運球，然後行進間的，邊走邊練習，可以胯下加背運。。多去看看那些類似的視屏。。
【過人】
過人是一個說難很難說簡單很簡單的事情（很有利於裝逼），你可以去找一些過人的招式，但是過人的技巧很重要，掌握這些技巧就可以臨場發揮，自創招式。。
體育有毒
謝邀請，上學時體育老師教我們打籃球說過，要想打好籃球就先練好各種帶球技巧，這是最重要的基本功，不會帶球闖過封鎖連球都傳不過去，每天拿籃球在自己身邊傳動練習，練習奔跑帶球。
每天練習投籃，在不同距離反覆練，等能投準了再聯繫奔跑投籃，能投準了練扣籃，都練好了就可以打籃球了，如果練不好只能自己玩了，沒有技巧連對方的封鎖都過不去。
愛養花
看了下前邊的回答，很細緻的講解了新手怎麼練習，我就說點別的方面的吧，第一，因為籃球新手在場上經常會被虐，所以你一定要有眼力價，加隊伍的時候要會挑，總是輸球的話，怕是慢慢也就對籃球沒信心了而放棄了。第二，起碼要有自己的一項技能，哪怕就是籃下空位擦板也行，我打球喜歡傳球，但是如果我發現你在任何空位都百扔不進，那我就真放棄你了，請在沒人的時候練一點基本功再來。三，保護自己保護他人，新手打球非常容易受傷，也容易弄傷別人，所以新手要牢記不要拼的太兇，適當防守直到你能把握防守尺度。籃球是要對抗的，按照我說的方法，經常去球場一起打打，技術自然也就提高了。
觸不可及31540303
1、找一些規範的運球訓練資料，規範的練習運球，提升球感。每天最好不要低與半小時！2、找到正確的投籃姿勢，練習投籃技巧，記住投籃的正確性不單在手上，是需要從站姿，腿部發力，腰部發力，手臂發力，手腕，手指。是需要整個身體協調發力，投籃才能更準確和輕鬆。從練習中找感覺，找到自己舒服的投籃姿勢。3、籃球沒有捷徑，找到正確的方法，動作姿勢，，刻苦訓練才能成為高手！
楊花那樣輕飄
一，建議從基本功練起。比如滑步，球感，速度，身體素質等基礎東西。
二，有了一定基礎，可以專項練腳步，多種運球，投射，單防技巧等。
三，有了一定的個人技術就可以學戰術了，比如擋拆，單打，二打二，聯防等多人配合戰術。
學會這些基本能在野球場立足了！加關注一起努力！
金州勇士迷
對於一個籃球新手，想要提高自己的球技，需要做的就是多練習籃球的基本功，籃球的基本功有很多，運球，投籃等等，但是我覺得最重要的就是練習運球，有時間的話，就拿起籃球多拍拍，這樣做是可以培養我們的球感，球感對於一個熱愛打籃球的人是很重要，它對於我們做一些其他的籃球動作都是有幫助的。在現在網絡發達的時代，我們可以去網上找一些籃球的視頻看一下，來輔助我們的練習，籃球這項運動，只要你肯付出，都會有回報的！
籃ball先森
球技種類很多，初學者建議球不離身！慢慢養成習慣讓球成為自己的一部分，當你不用一直盯著球，不用擔心球拍沒了，不用擔心突發狀況沒辦法控制球的時候，你就不是初學者了！投籃也是必須練習的，練習到手抬起來都累，再去接著練效果最佳！沒有速成的辦法，都是靠時間去積累的！
