俸添夢話
懷孕期間很多水果都是對胎兒有利的，可以促進胎兒腦部發育、身體發育及各部分的發育。
所以孕期不要挑食，適量吃些水果，但不要多吃，沒吃過的水果不要吃，否則引起過敏，將影響胎兒發育。
大棗
大棗具有養胃健脾、改善體質、緩解情緒、益氣補血等功能，其中含有的葉酸和鋅，可以促進胎兒的神經系統發育和胎兒大腦的發育。
但是大棗不宜吃多，一次吃20顆左右為宜，否則將影響消化，引起孕婦便秘。
火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維及鐵元素，不僅可以預防孕期便秘，還可以補充胎兒鐵元素，並且有中和重金屬毒素的作用，對胎兒的發育非常有益。
但火龍果含糖量較高，建議糖尿病患者少吃。
藍莓
藍莓酸甜可口、營養豐富、可以增進孕婦食慾。其中含有的維生素C及鈣、鐵、鉀等礦物質，能夠增強孕婦免疫力，還有助於胎兒骨骼、牙齒、視力、皮膚髮育。
藍莓不能多吃，以免引起腹瀉。
無花果
無花果可以緩解孕期食慾不振、消化不良、痔瘡便秘等，無花果中含有的胡蘿蔔素，可以在人體中轉化成維生素A，能夠保護胎兒的視力發育和皮膚健康，促進胎兒發育。
除了以上一些水果，還有梨、人參果、牛油果、蛇果、燈籠果、葡萄、釋迦、百香果、葡萄柚等，都適合孕婦食用，促進胎兒發育。
我是不吃水果的同學，歡迎評論區留言、點贊、關注、讓我們與寶寶共同成長！
不吃水果的同學
懷孕期間，準媽媽多吃水果，不但有利於胎兒發育，讓寶貝的皮膚又白又嫩，還補充了自己身體所需的營養素，讓皮膚更水潤、有光澤度。我是十歲男孩辣媽，分享一下我在懷孕期間的實際心得體會，準媽媽可以作為參考：
蘋果、橙子，補充維生素C
蘋果和橙子富含豐富的維生素C，是保養皮膚最好的水果。懷孕期間的準媽媽多食用蘋果和橙子，生的寶寶皮膚也是白白嫩嫩的。我對水果的要求就是：新鮮、甜。蘋果和橙子恰好是我平時就特別喜歡吃的，所以懷孕以後就更喜歡了，有時候一次可以吃兩三個。但是，酸酸的那種，我是一口也吃不下。雖然我生的是兒子，但是，我還是要說一下：關於“酸兒辣女”這個其實並沒有科學根據，在我這裡是恰恰相反。像蘋果和橙子這兩種水果，有時候確實也會有那種帶一點點果酸的，如果沒有懷孕，我覺得是可以接受的，但是懷孕以後就只喜歡吃甜的。
葡萄，孕期必不可少的水果
葡萄不但有抗病毒和安胎的作用，同時還可以開胃。特別是夏秋交季期間，很多孕媽媽沒有什麼食慾，葡萄的酸甜味正好能夠緩解這個階段的飲食問題。民間還有一種說法，準媽媽吃葡萄，寶寶的眼睛會很大很有神。我自己本身眼睛大，孩子隨我比較多，所以這個民間傳說，大家不要太執拗。
藍莓、黑莓，含有葉酸
顏色深的水果當中，藍莓和黑莓所含的葉酸是比較高的。懷孕前三個月，準媽媽多吃富含葉酸的水果，對緩解孕吐，胎兒發育，都是非常不錯的。當然，一定要注意適量，別一次性吃太多。
櫻桃、草莓當季水果的優勢
櫻桃和草莓，不僅僅有來自於大自然的饋贈，還能夠補充孕媽媽所需要的維生素，酸甜可口是其次，關鍵是顏色漂亮，搭配早餐或者下午茶時賞心悅目，更增添孕期的好心情。現在有很多農家樂的採摘園，如果有時間，週末的時候不妨和愛人一起去果園浪漫採摘。
柚子、柑橘類，助力準媽媽孕育
柚子富含豐富的微量元素，而且還有美容養顏、解暑、順氣等功效，對懷孕的媽媽來說，是最好的伴侶之一。同樣，柑橘類不但含有的豐富維生素C，而且還能對腸道不適有所改善，讓準媽媽的吃飯更加有食慾。這兩種水果我懷孕期間也很喜歡，不過我媽媽每次都會在旁邊提醒，不可以吃太多，特別是柑橘吃太多反而容易上火。
總結：
1.孕期的水果攝入必須新鮮，最好選擇當季的，遠離反季水果；
2.適量攝取，不可一次性吃太多；
3.清洗乾淨，同時吃完以後記得漱口，避免殘留的果渣傷害孕媽媽牙齒。
看到這麼多的水果，真的讓人垂涎欲滴啦，準媽媽們行動起來吧！祝好孕！
